안녕하세요.
Q. 콩국수의 칼로리는 어느 정도 되는지 알고 싶어요.
안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 콩국수 1인분(200g)의 열량은 513kcal 정도라고 합니다. 참고하시면 좋을것같습니다.
Q. 오미자의 영양성분은어떤것들이 있나요?
안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 오미자에는 리그난, 에센셜오일, 비타민A, 비타민B, 비타민C, 플라보노이드, 구연산, 페놀염 글리코시드 등이 풍부하게 들어있습니다.효능으로는 혈규 개선, 고혈압, 뇌졸증, 심혈관질환, 당뇨병에 좋으며 면역력 개선, 항암효과, 간기능개선, 원기회복, 호흡기질환에 좋다고 합니다.
Q. 고사리와 율무차의 영양성분이 궁금합니다
안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 고사리는 성질이 차서 마음을 편안하게 누그러뜨리는 효능이 있어 옛날 선비들이 즐겨 먹거나 절에서 수행이나 명상을 주로 하는 스님들에게 많은 도움을 젔다 하여 남성의 양기에 좋지 않다고 하는데 고사리는 오히려 우리 몸에 열이 많을 때 이 열을 끄고 신장의 정기를 보강해 기력의 보강에 도움을 준다고 할 수 있다고 합니다. 율무도 남성의 정력과 큰 관련이 없다고 합니다.
Q. 라면을 끓여먹는것과 라면을 부숴먹는게 큰 차이가 있나요?
안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 생라면 칼로리는 라면수프를 일부 제외한 칼로리와 라면 후레이크를 제외한 수치로 계산되기때문에 대락 50kcal정도 낮다고 보시면 됩니다.
Q. 헬스 중일 때 최적 식사시간?
안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 식전운동과 식후운동 차이가 크게 있지 않다고 합니다. 개인차에 따라 달라지며 공복 운동 후 식사는 바로 드시는게 좋다고 합니다.