안녕하세요. 이현정 전문가입니다.
Q. 햄버거는 정말 몸에 좋지 않을까요. 궁금합니다.
햄버거 패티에는 지방과 염분이 많이 포함되어 있기 때문에 햄버거를 자주 섭취하면 비만, 고혈압, 심장병 등의 질병 위험이 높아질 수 있습니다. 맥도날드 빅맥과 같은 패스트푸드 햄버거는 가끔씩만 먹는 것이 좋습니다. 건강을 위해서는 집에서 직접 만든 햄버거를 추천드리며, 신선한 재료로 만든 햄버거를 먹는 것이 더 좋습니다. 답변이 도움이 되었으면 합니다.
Q. 식중독을 예방하는 수칙에는 뭐가 있나요?
교차오염 방지라고 하며 날고기, 생선, 채소 등을 준비할 때 다른 도마와 칼을 사용해야 합니다. 사용 후에는 필수로 세척하며 조리된 음식은 가능한 빨리 섭취하고, 남은 음식은 신속히 냉장 보관합니다. 어렵고도 쉬운것이 식재료나 음료수의 정기적 유통기한 확인입니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.
Q. 아몬드 빼빼로 성분이 궁금해요!!!
기타과당도 액상과당과 유사한 성분입니다.액상과당은 옥수수 전분에서 추출한 과당 성분이 높은 감미료입니다. 과도한 섭취는 건강에 좋지 않다고 알려져 있죠.기타과당은 과일이나 꿀에 자연적으로 존재하는 과당 성분을 의미합니다. 아몬드빼빼로에 들어가는 기타과당도 이와 유사한 성분이라고 볼 수 있습니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.
Q. 집에서 할 수있는 홈트나 혹은 집에서 할 수 있는 다이어트에 즉효인 운동을 알려주세요.
스쿼트(Squat)를 추천드립니다. 동시에 의자에 앉았다 일어나는 동작을 반복하면 좋습니다. 천천히 내려갔다가 힘차게 일어나는 동작이 중요합니다. 이런 운동들을 꾸준히 하면서 균형 잡힌 식단 관리를 병행하면 좋은 다이어트 효과를 볼 수 있습니다. 단, 무리하지 않도록 주의하시기 바랍니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.
Q. 더울 때 찬물을 마시면 몸이 오히려 더 더워지나요??
더운 날씨에 찬물을 마시면 오히려 몸이 더 더워질 수 있습니다. 더운 환경에서는 몸이 열을 빨리 발산하려 하기 때문에, 찬물을 마시면 몸 안쪽의 혈관이 수축하게 됩니다. 이로 인해 피부로 열이 잘 전달되지 않아 체온이 오히려 올라가게 됩니다. 또한 찬물을 마시면 위장관에 열이 모이게 되어 소화 과정에서 열 발생이 증가하게 됩니다. 이렇게 몸 안쪽에 열이 축적되면서 전신적으로 더워지는 현상이 나타나게 됩니다.따라서 더운 날씨에는 차가운 음료보다는 미지근한 물을 마시는 것이 좋습니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.