안녕하세요. 이현정 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 점점 날이 더워지네요. 더운 날씨 건강 관리 어떻게 하면 좋을까요?
무겁고 기름진 음식보다는 가벼운 식사를 하는 것이 좋습니다. 과일, 채소, 샐러드 등 수분이 많은 음식을 섭취하여 체내 수분을 보충하고 소화 부담을 줄이는 방법을 제안 드립니다.
식습관·식이요법
Q. 옥수수 수염차는 몸에 정말 좋을까요?
옥수수 수염차는 강력한 이뇨 효과를 가지고 있어, 과도하게 섭취할 경우 체내 수분과 함께 중요한 전해질(칼륨, 나트륨 등)이 손실 우려를 이야기 하는 것 같습니다. 답변이 도움이 되었으면 합니다.
다이어트 식단
Q. 간헐적 단식까지는 아닌데요 하루에 한끼만 먹는데 그 한끼를 엄청 과하게 많이 먹습니다
한 번에 많은 양을 먹으면 소화 기관에 부담을 주어 소화 불량, 복통, 속쓰림 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 그리고 하루에 한 끼만 먹으면 기초 대사율이 낮아질 수 있어 체중 감량이 더 어려워질 수 있습니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.
식습관·식이요법
Q. 매실차는 어떤 효능이 있는지 알려주세요.
매실에는 소화를 돕는 효소가 풍부하여 소화 불량, 식욕 부진, 위장 장애 등을 완화는데 유기산은 소화액의 분비를 촉진시켜 소화 기능을 향상시키는것으로 알려져 있습니다. 도움이 되길 바랍니다.
기타 영양상담
Q. 물을 마시면 바로 갈증이 해소되는 이유는?
물을 마신다는 행위 자체가 갈증을 해소하려는 의도이기 때문에, 심리적으로도 갈증이 해소되었다고 느낄 수 있습니다. 이는 플라시보 효과와 유사한 원리로 설명될 수 있을것 같습니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.