안녕하세요. 이호진 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 물리치료중 충격파치료의 원리가 뭔가요?
안녕하세요.체외충격파치료란?'충격파'는 음속보다 빠른 압축된 파동의 일종으로, '체외충격파치료'란 이 충격파 에너지를 피부 밖에서 심부 깊숙한 곳에 전달하여 치료를 돕는 비수술적 치료방법입니다.체외충격파는 처음에는 요로 결석을 제거하는 체외충격파 쇄석술로 비뇨기과에서 처음 사용되었지만, 근골격계 질환에도 효과가 있음이 입증되면서 근골격계 질환에도 널리 사용되기 시작했습니다.효과(적응증)- 손상된 세포들을 활성화 시키고 신생혈관을 형성시켜 혈류 증가를 통한 조직 재생을 유도- 염증을 치료하고 근육과 힘줄, 인대 등을 강화해 통증을 감소시키고 기능을 개선- 수술 후, 부종 부위의 삼출물 제거로 상처 치유 속도와 관절 운동을 향상시킨다.- 섬유화 변성 된 조직의 정상화- 골절의 지연 유합 및 불유합을 개선- 침착된 석회질의 용해- 신경섬유를 자극하여 통증역치(자극을 통증으로 느끼기 시작하는 최소한도의 자극세기)를 증가시킴으로서 진통효과도움이 되셨으면 합니다.
재활·물리치료
Q. 잘때 뒷목이 아파요 어떻게해야할까요
안녕하세요.일단 일상생활중에 피로를 개선하기 위해서는 잘 주무셔야 하는데 집에서 그냥 혼자 해결하시기에는 어느정도 한계가 있다고 생각이 됩니다. 잘 주무실 정도까지는 병원진료를 보시는 걸 권해드립니다. 그 이후에 어느정도 통증이 관리되시면 출처 :구글출처 : 구글위와같은 근육의 스트레칭을 통증이 없는 범위에서 가볍게만 진행해주시면 도움이 어느정도 되실거라 생각이 됩니다. 스트레칭시 가장 효과적인 유지시간은 10~20초 사이정도로 해주시면 되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 근육통에 자주 걸려서 찜질팩 구매하려는데 무엇이 좋을까요?
안녕하세요.인터넷 상으로 찾아보시면 요즘에는 상당히 잘나오는 편입니다.얼음팩 같은 경우에는 냉동실에 차겁게 얼려도 잘 구부러지고 유연하게 움직이시는 걸 구매하시면 되겠습니다. 그리고 부위별로도 잘 나와있어서 필요하신부분을 구매하시면 좋겠습니다.온열팩의 경우는 전기팩을 구매하시거나 레인지에 돌려서 사용 할 수 있는 것들이 있는데 그런 것을 스타일에 따라 구매하시면 되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 앉아만 있는데도 발목, 종아리, 무릎이 아프네요~ㅜ
안녕하세요.하루종일 앉아 계시다는 것은 운동부족으로 인한 부분도 있을 것입니다. 근육을 과도하게 움직이게되면 근육을 뭉치고 피로가 쌓이게 되는데 반대로 너무 고정된 자세에서 움직임이 없으면 근육이 뻣뻣해지고 유연성이 떨어지게 되어 하지의 순환에 좋지 않은 영향을 주게될 것이라 생걱됩니다. 또한 장시간 앉아있음으로 인해서 디스크 유발이 될 수도 있기에 일하는 중간중간 서서 걸어주시거나 스트레칭을 가볍게 해주신다거나 퇴근후에 가벼운 유산소 운동으로 가볍게 땀을 흘려주시는 것도 도움이 되실 것 같습니다. 반면에 다리저림이나 땡김등의 통증도 동반되신다면 디스크 혹은 협착증을 의심해 볼 수 있기에 병원진료를 보시고 검사해보시는 걸 권해드립니다.
재활·물리치료
Q. 냉탕과 온탕을 왔갔다 하면서 찜질을 하면 좋다고 합니다.
안녕하세요.냉온탕은 반복해서 다녀오시면 혈액순환을 증진 시켜주고 신진대사를 촉진시켜주는 역할을 해주게 됩니다. 그리고 몸의 피로가 쌓인 근육을 이완시켜주기에 숙면을 유도해주게 됩니다.