안녕하세요. 이호진 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 발목인대 파열에 재활 운동은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 파열정도가 어느정도이신지 궁금하네요. 완전파열은 아니시고 부분파열이실까요? 일단 통증 관리가 어느정도 되셨다면 근력운동을 해주시면 좋은데요. 통증이 없는범위에서 발목을 쭉 구부리거나 펴는 운동, 발목을 옆으로 미는 동작들을 먼저 해주시고 움직임이 더 괜찮아 지시면 고무밴드(쎄라밴드)를 가지고 저항운동 및 저항에 버티기와 같은 운동을 해주시면 됩니다. 그 후에 체중을 실어서 움직이는 동작들을 통해서 균형 훈련을 해주시면 좋습니다. 출처 : 구글도움이 되시면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 안쓰던 근육을 사용하고 난 후 알이 베겼을때 빨리 회복하는 방법이 있을까요?
안녕하세요.근육통이 힘드시다면 뭉친 부위를 가볍게 스트레칭 해주시면서 움직여주시는게 도움이 됩니다. 그런데 너무 아프시면 약 복용하시는 것도 하나의 방법입니다. 가볍게 땀을 흘려주실정도의 움직여 주시는 것도 도움이 되실겁니다.
재활·물리치료
Q. 손이 저릿 손목이 욱신거립니다 어떤 치료을 받아야하나요
안녕하세요지금 손목쪽이 욱신 거리시고 아프시다면 진료를 보시고 치료를 받으시는걸 권해드립니다. 손의 과도한 사용은 염증을 생기게 할 수 있기에 그냥 놔두시면 계속 같은 상태로 지내실 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 하지정맥 초기인듯한데 족욕이 도움이 되나요?
안녕하세요.하지정맥이면 종아리쪽에 볼록하게 혈관이 올라오시고 그러나요? 오랜시간 앉아계시다보연 허리와 둑부쪽으로 근육이 약화가와서 그런경향이 생길수 있습니다. 허리쪽의문제일수도 있구요. 과거에 하지정맥이 있으신적이 있는게 아니라면 꼭 하지정맥이라고 의심 하실 필요는 없을것으로생각이됩니다. 그리고 앉아있는시간에 비례해서 운동하시는게 없다면 하지쪽이 무겁게 느껴지실 수밖에 없다고 보여지고 가벼운 산책과 스트레칭 등과 더불어 병원진료도 한번보셔서 왜그런지에대한의문을 먼저해결하시는게 도좋을것이라 생각이 됩니다. 그후에 통증 혹은 문제에 대한 해결책을 고민해 보는게 더 좋을것이라고 생각이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 추나요법과 도수 치료의 차이점이 무엇인가요?
안녕하세요.한의원에서는 도수치료를 법적으로 할 수가 없습니다. 그래서 추나요법을 하는 것이고 도수치료가 필요하신다면 재활의학과나 정형외과에서 치료를 받으시면 되겠습니다.