안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
Q. 무릎으로 넘어져 손바닥 깨져서 금갔을때? 깁스를 하고 언제 풀어질까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.가벼운 골절인 경우 3~4주 정도 깁스를 착요합니다. 더 심한 골절인 경우 6주 이상 깁스를 착용할 수 있습니다. 뼈가 완전히 붙기 전까지는 최대한 안정을 취해주시고, 뼈가 붙은 후에는 적극정니 재활 운동을 하시면 더 빠른 회복이 될 것입니다. 감사합니다.
Q. 이두근에 통증이 있는데 왜 그런걸까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.적어주신 증상을 봤을 때 근육 힘줄의 염증, 근육 긴장 혹은 파열, 회전근개 손상, 어깨 주변의 점액낭에 발생된 염증 등으로 인해 발생할 수 있습니다.어깨를 무리하지 않고, 충분한 휴식과 얼음찜질, 필요에 따른 진통 소염제 사용 등이 도움이 됩니다. 감사합니다.
Q. 몸 좌우 대칭이 안 맞다고 하는데 스트레칭으로 해결될까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.스트레칭만으로 어깨의 좌우 비대칭을 완전히 교정하기 어렵습니다. 비대칭의 원인은 근육 불균형, 자세 문제, 특정한 운동 습관 등이 있습니다. 정확한 원인은 안다면, 더 정확한 운동 및 스트레칭을 할 수 있습니다.스트레칭과 함께 근막 이완, 자세 교정 운동 등을 같이 병행해주세요! 감사합니다.
Q. 목과 손목이 너무 아파요! 자기스스로 어떻게 재할하면 나아질까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.먼저 스트레칭과 충분한 휴식이 가장 중요합니다. 그 밖에 컴퓨터 화면은 눈 높이와 맞추고 의자는 허리가 편하게 지지되도록 해주는 등 자세 교정이 필요합니다. 또한 핫팻을 대어 근육을 이완시켜주세요. 가벼운 셀프 마사지도 도움이 됩니다. 감사합니다!
Q. 무릎 찰과상, 너무 아픈데 괜찮은건가요..?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.무릎이 다친 후 통증과 쓰라림이 계속된다면, 병원에 가셔서 진료를 받는 것이 좋습니다. 하지만 상처를 볼 때 연골 등 무릎 내부 구조 손상 가능성은 적어보입니다. 그럼에도 통증이 계속 있다면, 병원에 가보시길 바랍니다. 감사합니다.