안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
Q. 한달 이상 잘 못걷다 처음 걸을 때 주의사항이 있을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.여행을 가시기 전에 발목 상태를 고려하고, 완전한 상태가 아닐 수 있으므로 조심해서 사용하는 것이 좋습니다.주의 사항으로는 너무 오랜 시간 걷지 않도록 조절해주시고, 발목을 지지해주거나 편안한 신발을 착용해주세요. 필요한 경우 발목 보호대를 착용해주시고, 혹시 모를 통증에 대비해 진통제 혹은 소염제를 챙겨 가시는 것이 좋습니다.가능한 여행가기 전 점진적으로 활동량을 늘려 무리가 되지 않게 연습하는 것을 추천드립니다! 감사합니다.
Q. 7세 여아의 성장통... 잘 놀다가도 갑자기 아프다고 못 걷는 경우가 있습니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.7세 아이가 성장통으로 불편함을 겪는 것은 비교적 흔한 일이지만, 아픈 부위가 자주 바뀌고 갑자기 걷지 못할 정도로 심한 통증을 경험한다면 병원에서 진찰을 받는 것이 좋습니다.병원 방문 전 아이의 통증을 느끼는 시간, 지속 시간, 위치 및 강도를 기록해주시고, 아이가 놀이나 운동을 한 후 통증이 더 심한지 혹은 휴식을 취한 후에도 계속되는지 확인해보세요.성장통 외에도 아이의 통증이 나타날 수 있으니, 통증이 지속적으로 발생하거나 악화된다면 병원을 가보시길 바랍니다. 감사합니다!
Q. 꿰멘상처 실밥푼지 5일차인데요 하체운동 러닝 해도 괜찮을까요?? 부분은 정강이입니다
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.상처의 회복 상태와 통증 유무에 따라 운동 여부를 결정하는 것이 좋습니다. 상처 부위가 아직 붓기가 있거나 분비물이 나오거나 통증이 심하다면 운동을 피하는 것이 좋습니다.가능하다면 운동 시작 전에 의사 선생님께 조언을 구하는 것이 좋지만, 통증과 붓기 분비물이 없다면 운동 강도를 천천히 늘려 가시길 바랍니다. 감사합니다!
Q. 런지 동작을 하고난후 무릎이 왜 아플까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.런지 자세는 하체 근력 강화에 매우 효과적인 운동이지만, 처음 시작할 때 무릎에 부담이 될 수 있습니다 .런지 자세를 제대로 하지 않으면 무릎 관절에 불필요한 압력이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다.운동 자세를 점검하여 올바른 자세로 런지 자세를 유지해주시고, 체중을 버티는 런지보다 무릎 주변 근육을 강화하는 운동을 먼저 해주셔도 좋습니다. 무릎 통증이 있을 때는 무리하지 마시고 운동 강도를 천천히 높이는 것을 추천드립니다.만약 통증이 지속되거나 악화된다면 병원에 가보시는 것을 추천드립니다. 감사합니다!
Q. 무지외반증 발 스트레칭이 잘 안 돼요.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.무지외반증이 있을 경우, 발의 모양과 구조가 변형되면서 발가락 주변 근육과 인대의 유연성이 영향을 받을 수 있습니다. 시간이 지나면서 발가락을 움직이거나 벌리는 것이 어려워질 수 있는데, 이는 무지외반증으로 인한 근육과 인댕의 약화나 긴장 때문일 가능성이 큽니다.루게릭병은 주로 근육의 약화나 위축, 움직임이 점점 어려워지는 증상이 특징적입니다. 하지만 무지외반증으로 인한 발가락 유연성 저하는 루게릭병과는 관련이 적어 보입니다. 무지외반증은 주로 발의 구조적 문제에 의해 발생하며, 루게릭병은 신경계 질환이기 때문에 두 질환으리 원인과 증상은 다르므로 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.감사합니다!