안녕하세요. 임종현 전문가입니다.
정형외과
Q. 도수치료를 받고 갈비뼈 제일 아래가 아픕니다
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.일단 도수치료 이후에 생긴증상은 병원에 알리시는것이 좋습니다. 치료를 받다가 골절이라던지 치료사의 과실이 있는경우와 본인의 몸상태로 인해 근육통이 있는경우인지를 먼저 판단해야할것같습니다. 단순히 치료받고 증상이 있다고해서 병원비나 모든부분을 병원에서 해결해주기보단 과실유무를 먼저 확인하시는것이 좋겠습니다. 고로 병원에 알리고 적절한 조치를 받는것이 좋아보입니다.
정형외과
Q. 허리 통증으로 물리치료를 받고 싶은데 효과가 있을까요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.허리통증은 여러가지 원인이 있을수있습니다. 급성기 요통이라면 기본 전기치료 (물리치료)로 많이 좋아질수있습니다만 자세로 인한 요통이나 디스크로 인한 요통이라면 적절하게 코어근육을 사용해주고 정상적인 기능으로 근육을 돌려주는 치료가 필요합니다. 이는 도수치료 및 재활운동치료를 꾸준히 진행하면서 좋아질수있는데 기간은대략2~3개월정도 꾸준히 잡고 배우시고 그 이후에는 스스로 관리해주시는것이 좋습니다. 비수술로 치료가 되는단계가 있고 증상이 너무 심하시면 시술이나 수술이 필요하기때문에 최대한 비수술로 할수있을때 꾸준히 치료받는것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 이두근에 통증이 있는데 왜 그런걸까요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.턱걸이를 할때 이두근을 과하게 사용하게 된다면 이두건 힘줄에 염증 및 손상이 올수있습니다. 이런경우에 이두근이 붓거나 상처가 생긴상태라면 쉽게 자극받을수있습니다. 고로 팔을 최대한 쓰지않고 쉬어주시다가 증상이 가라앉으면 사용하시는것이 좋습니다. 이두근 힘줄에 상처가 나있는상태로 계속 사용하게되면 힘줄의 손상이 누적되어서 추가적으로 다른문제들이 나타날수있으니 주의하시기바랍니다. 얼음찜질을 15~20분간 꾸준히 적용해주시고 일단 최대한 사용을 줄이시길바랍니다.
재활·물리치료
Q. 몸 좌우 대칭이 안 맞다고 하는데 스트레칭으로 해결될까요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.좌우 균형을 맞추기위해선 뼈가 움직여야 합니다. 뼈가 움직여지려면 근육이 먼저 길이가 맞아야하는데 여기서 스트레칭이 근육의 길이를 조절해주기때문에 스트레칭으로 교정할수있는것입니다. 하지만 스트레칭으로 짧아진 부분을 늘린수는있지만 늘어나있는근육은 직접 수축을 해서 써야지 길이가 변합니다. 고로 스트레칭만으로 교정을하기보다는 스트레칭과 좌우균형을 위한 코어운동을 같이 해주셔야 두가지효과로 인해 교정이 수월할수있습니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 무릎에 통증이 있어서 병원에 검사결과 퇴행성 관절염이 진단이 나왔는데 수술외 다른 치료 방법은 있을까요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.무릎의 수술을 하지않고 하는방법은 운동법이있으나 운동법도 무릎의 연골이 너무 닳지않은상황에서 고려해볼수있는것입니다. 주사로 오랫동안 버티셨으면 연골이 많이 닳아있고 수술이 필요한 단계일것같습니다. 수술도 수술만하면 끝이아니라 재활하시고 잘 관리하셔야 하므로 수술을 하시고나서 재활하는것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 발목 골절수술 후 발목이 안쪽으로 휘어있는데 이게 맞나요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.발목이 안으로 휘어있는것은 철심때문에 그럴수도있습니다. 일단은 가동범위가 다 나오는지가 가장중요합니다. 발목을 끝까지 굽히거나 끝까지 폈을때 반대측과 범위가 똑같다면 크게 신경쓰지않으셔도됩니다. 하지만 범위가 다르다면 범위를 정상범위까지 회복을 시켜주는것이 중요합니다.
정형외과
Q. 족적근막염은 어디 과를 가야 치료 받을 수 있나요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.족저근막염은 보통 정형외과에서 치료받게됩니다. 말그대로 발바닥에 염증이 생긴것인데 간단한 족저근막염 같은경우는 쉬면서 자연스레 회복이되거나 간단한치료만으로 고쳐집니다. 하지만 자세의 습관때문에 생긴것이라면 즉, 발을 많이쓰지않는데 생긴경우라면 자세를 바꿔줘야하기때문에 전체적으로 무게중심이 앞꿈치로 쏠리는 체형은 아닌지 파악하고 이를 교정하게됩니다. 이런경우 치료가 상당히 길어질수있지만 근본적으로 해결하기에는 좋은방법입니다.
재활·물리치료
Q. 마사지기로 허리를 마사지 해주면 디스크에 도움이 될까요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.마사지 기계로 마사지를할때는 필요한 부분에 적용을 해주셔야하는데 보통은 아프고 뭉치니까 여기에 해야겠다 하고 사용하십니다. 허리같은 경우 관절의 움직임이 이미 커져있고 불안정한관절을 근육이 긴장되면서 버티게되기때문에 허리근육을 풀때는 시원하지만 오히려 더 허리를 불안정하게 만들수있습니다. 고로 순환목적으로 가볍게만 사용해주시고 아프고 시원하다? 정도까지는 안하시는것이 좋겠습니다. 반면에 허리의 과부하를 덜어주기위해 골반이라던지 등윗부분 같은곳에 마사지를 해주시면 좋습니다만 이는 전문가의 영역이기때문에 정확히는 아니더라도 아픈 허리부분말고 그 주변을 마사지해주시는것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 제가 용접을 계속하고 손목을 많이 쓰다보니 아파요
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.용접을 하시면서 손목을 쓰시면 손목을 튼튼하게 만들어주셔야합니다. 하지만 어떤식으로 손목을 튼튼하게만드는지 막막할수있습니다. 손목의 근육은 손목에만 국한되지않고 힘은 몸통에서부터 나오게됩니다. 고로 특정동작으로 한 관절을 많이쓰는 경우에 그 관절에 무리가올수있으므로 운동법은 몸통에서부터 나오는 코어운동을 해주시는것이 좋습니다. 코어운동을 먼저 해주시면서 점차적으로 말단부위 운동으로 늘려가며 운동하시는것이 좋겠습니다. 코어운동을하면서 손목을 같이 쓰는 동작들이 좋습니다. 예를 들면 네발기기 같은 동작은 손목강화와 동시에 코어 근육을 같이 쓰기때문에 난이도에 맞는 코어운동을 적용하시길 권해드립니다. 손목이 이미 피로해져있으므로 손목에만 무게를 주는 운동은 오히려 악화가능성이 있으니 전체적인 코어운동으로 하시는것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 왼쪽 어깨 뒷부분이 아파서 내일 정형외과 가볼려고 하는데요
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.근육 긴장도가 올라가면서 뻐근함이 생긴것같습니다. 뻐근하다고 하면 원인을 먼저 찾을것이고 원인이 뭐냐에 따라 적합한 물리치료나 도수치료같은것들을 처방해주실겁니다. 주사는 아프고 뭉쳤다고 다 놓는것이 아니라 필요에 따라 처방되는것이기때문에 먼저 진료를 보시고나서 생각하시는것이 좋겠습니다.