안녕하세요. 임종현 전문가입니다.
정형외과
Q. 손바닥 타박상 후 계속 아픈데 병원 가봐야 할까요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.손바닥의 타박상은 손바닥의 골절이 아닌이상 크게 문제되지않습니다. 며칠되셨다고했는데 정확히 며칠인지가 궁금합니다. 보통은 3일이내에 많이 증상이 좋아지고 1주일 정도면 나아지나 그 이상 붓거나 통증이 지속된다면 미세골절을 의심해볼수있습니다. 고로 처음과 비교했을때 통증이 나아지고있다면 조금 더 기다려보시고 비슷하거나 더심하다 느껴지시면 어느정도 시간이 흘렀기때문에 진료를 보시는것이 좋을것같습니다. 골절이라고 해서 뼈가 완전 부러지거나 한것이 아니라 미세골절처럼 금갓다고 표현하는 골절이 있을때는 고정을 해줘야 빨리나을수있으므로 진료를 보시길 권해드립니다.
정형외과
Q. 팔목에 혈종이라는게 생겨서 누르면 아픈 증상이 나타나는데 이거 수술을 통해 제거를 하는 방법밖에 없나요???
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.혈종이 생긴것 자체는 문제가 아니나 눌렀을때통증이 있다면 수술로 제거를 하는 방법이 있습니다. 수술이 내키지않겠지만 자연스레 흡수되지않거나 통증이 있다면 수술을 고려해보는 것입니다. 고로 시간이 지나더라도 없어지지않는다면 수술하셔야 합니다.
재활·물리치료
Q. 손가락에서 뚝뚝 소리 내는 행동 손가락에 어떤 영향을 주나요
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.손가락에서 뚝뚝소리나면 손가락이 굵어진다라는 말이 있습니다. 하지만 이 소리는 근거없는 얘기로 손가락마디가 굵어지는것과는 상관이없습니다. 다만 자주하면 몸에좋지않다라는것은 손가락 관절을 자꾸꺾게되면 관절면이 닳거나 관절이 불안정해질수있으므로 습관적으로 하시는것은 길게봤을때 나쁜영향을 주기는 합니다만 크게 신경쓸정도는 아니므로 너무 걱정하지않으셔도되고 습관적으로 소리를 내신다면 고쳐보려고 하는것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 목에 담 걸린 거 같은데 너무 아파요ㅠㅠ
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.목에 담이 왔다니 너무힘드시겠어요. 목에 담이온경우는 일단 쉬어주는것이 중요합니다. 얼음찜질을 15~20분가량 적용해주시면서 쉬면 더욱 효과적입니다. 통증이 너무심할때는 파스를 붙여주는것도 좋으며 정형외과에서 주사를 맞아도 좋으나 주말이라 쉽지않을것같습니다. 쉬어주면 보통 3일이내로 증상이 많이 개선되니 얼음찜질과함께 쉬어주세요. 마사지는 너무 과도하게하면 오히려 나중에 목이 더 불안정해질수있으니 뭉쳤다생각하고 너무 과하게풀지말고 가볍게만 풀어주시는것이 좋습니다.
정형외과
Q. 앉아있다 일어날때 무릎갈라지는소리 나는 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.쪼그렸다가 일어날때 대표적으로 근육을 쓰는 패턴이 두가지로 나뉩니다. 대퇴사두근을 쓰는패턴 즉 무릎쪽 근육을 쓰는패턴과 대둔근패턴 즉 엉덩이를 주로 쓰는패턴으로 나뉘게되는데 무릎에 쩍쩍 갈라지는 소리가 나는것은 대퇴사두근을 쓰는 패턴을 많이 사용한다라는소리인데 이럴때는 둔부를 더많이 사용할수있게 운동해주시면 크게도움이됩니다. 대표적으로 원레그 힙힌지 동작으로 무게중심을 뒤꿈치로 많이 옮길수있게 운동해주시면 앉았다 일어날때 무릎근육보다 둔부들이 더 잘 쓰이게 될것입니다. 이렇게된다면 무릎의 과도한 근육수축을 막아주고 대신에 둔부로 사용할수있게되면서 증상이 많이 좋아질수있습니다.
정형외과
Q. 갈비뼈에 금이 가면 어떻게 치료 할 수 있나요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.갈비뼈에 금이갔을때는 크게 해줄수있는 부분이 없습니다. 병원에서도 약을드시고 몸통을 고정해놓는 보호대를 차는정도에서 끝나고 통증조절을 위해 물리치료정도를 같이해주시면 더 도움이됩니다. 가장 중요한것은 일상생활을 하실때 몸통을 너무 심하게 틀거나 꺾는 동작을 피하셔야하며 푹 쉬는것 또한 상당히 중요합니다. 고로 고정만 잘해주시면 낫는데 크게 문제없으니 답답하다고 너무 많이 움직이지 마시고 잘 고정해주시는것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 지속적인 어깨통증 mri검사가 필요할까요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.엑스레이는 골절이나 뼈의 정렬을 보는것이기때문에 근육이나 힘줄에 문제가 생긴다면 쉽게 파악이되지않습니다. 엑스레이에 문제가없다고하여서 괜찮은것이 아니라 엑스레이로 잡아낼수 없는 부분이 아픈것입니다. 고로 너무심각하다면 힘줄이나 인대의 MRI검사가 필요할수도있습니다. 지속적으로 통증이 생긴다면 근육의 불균형이나 평소습관 같은것들이 생길수있습니다. 쇄골 부분이라면 목근육과도 연관이있기때문에 목근육이 쇄골의 불편감이나 통증을 만들어낼수도있는점 알아주시면 좋겠습니다. 고로 이런 근육적인 문제는 엑스레이에 나오지않으니 진료보실때 이런 이야기들을 참고해주시면 좋을것같습니다.
재활·물리치료
Q. 서서 일을 하는데 발바닥이 너무 아파도 참고 해도 되나요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.앉아서 일하던 사람이 서서일을하면 초반에 적응하기가 힘들수있습니다. 발바닥이 아프다고해서 무조건 일을바꾼다기보다 조금 적응해볼 시간이 필요할것같습니다. 오랜시간지나면서 발통증이 개선되지않고 점점심해진다면 종아리 스트레칭 및 하체운동을 통해 근지구력을 키워주는운동을 따로하셔야겠습니다만 안쓰다가 쓰는것때문에 증상이 온것이라면 시간이 지날수록 적응하고 발통증은 사라질것입니다. 고로 사라지지않는다면 위의 내용대로 하체 근지구력을 향상시켜주는것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 발목 인대 파열 후 2주가 지났는데 발가락이 잘 안움직여져요
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.인대가 파열되면서 근육들도 같이 파열되고 자극받아서 발가락을 움직여주는근육들이 기능이 떨어진 상태인것같습니다. 인대자체의 문제로 발가락이 문제가되었다기보다 인대손상이 오는 과정에서 발가락 근육들도 손상을 입었기때문에 시간이 좀 걸릴것같습니다. 인대를 재활한다기보다 발가락을 굳지않게 굽혀주시고 펴주시는 재활등이 필요할것같습니다.
정형외과
Q. 전방 십자인대가 끊어졌는데 운동해도 되나요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.전방십자인대가 없이도 운동을 하실수있지만 무릎이 불안정한 상태기때문에 통증이 올라오는 운동은 아직 안하시는것이 좋습니다. 고로 가벼운 걷기부터 시작해서 조금씩 재활운동을 해주시는것이 좋고 스포츠 활동 (빠르게 몸을 이동시켜야하거나 갑자기 방향을 트는운동들) 은 한동안 안하시는것이 무릎에 좋습니다. 일단 재활운동 위주로 해주시고 재활운동 동작에서도 무릎의 통증이온다면 재활운동 난이도를 낮추셔서 무릎상태에 맞게 조금씩 늘려주시는것이 좋습니다.