안녕하세요. 임종현 전문가입니다.
정형외과
Q. 해당 운동하고 날개뼈 안쪽 통증이 왔는데
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.보통은 견갑골을 모아주는운동을하게되면 단순 근육통이 올수있습니다. 그 부분은 파열되거나 크게 문제생기는 부분이 아니므로 안심하시고 시간가지면서 지켜보시면되겠습니다. 너무 불편하시면 진통소염제를 드시는것이 좋고 그정도는 아니라면 얼음찜질 15~20분간 해주시고 충분한 휴식을 취하면 점차 근육이 이완되면서 괜찮아지실겁니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 걸음을 걷다보면 발목이 시큰 거려서 걸음을 걷기가불편 합니다 원인이 무엇 일까요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.걷자마자 아픈것은 발목의 문제일가능성이 있고 걷기시작하면서 시간이 지남에 따라 점점아파온다면 허리의 신경문제일가능성이 있습니다. 걸으면서 허리로 힘이많이들어가는 분들은 허리의 근육긴장때문에 허리의 신경이 점점 자극되는데 이로인해 발목으로 방사통이 내려갈가능성이 있습니다.
정형외과
Q. 족저근막염 왜 생기는 것인가요???
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.족저근막염의 단순히 발을 많이쓸때 생길수있습니다. 오래걷거나 했을경우 생길수있는데 이러한 이유없이 자연스레 족저근막염이온경우 즉 보통 걸을일이 별로없는데 온경우는 자세로인해 생길가능성이 있습니다. 무게중심이 앞꿈치에 많이 쏠려있는분들은 일상생활내내 종아리에 많은힘이 자동으로 들어가기때문에 발바닥근막이 쉴새없이 자극을 받게됩니다. 고로 이러한 이유때문에 족저근막염을 치료해도 누구는 금방낫지만 누구는 오래걸리는이유는 발바닥만 문제가 아니라 무게중심이 문제인경우는 지속적으로 족저근막염이 재발될수있습니다. 무게중심을 바로잡는방법은 코어운동이 필요합니다.
정형외과
Q. 발가락 무지외반증이 신발에 의해서도 생길수 있나요.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.무지외반증은 신발때문에 생기기도하지만 신발에만 모든원인을 두기에는 다른고려사항들이 많습니다. 뒷굽이 높은 신발을 신으면 자연스레앞꿈치로 무게가쏠리기때문에 앞으로 기울어진 자세를 만드는데 영향을 줍니다. 이런 습관이 지속되면 발 앞꿈치에 힘을주게 서있게되고 이런부분이 습관되면서 발볼이 넓어지며 무지외반이더 빠르게 진행될수있습니다.
정형외과
Q. 발가락 무지외반증은 교정이 가능하더고들 하던데요.맞나요.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.무지외반증을 교정하는 방법은 발가락으로 휴지나 줍기처럼 발가락근육을 강화해서 교정하기도합니다. 하지만 무게중심자체가 앞으로 많이 쏠려있는 분들은 발가락이 퍼지면서 다시 무지외반증이 가속화되는경우가 많습니다. 고로 둔부운동을 열심히하시면서 무게중심부터 뒤꿈치쪽으로 갈수있게 꾸준히 운동을하시면서 발가락 운동을 같이해주셔야 효과가 좋을것같습니다. 이미 변형된 뼈는 완전히 다 펴지기에는 제한이있기때문에 더심해지지않는것을 목적으로 하심이 맞을것같습니다.
정형외과
Q. 고2인데 무릎이 안낫고 계속 아파요.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.무릎의 증상이 시작되면 습관자체도 많이 변하기때문에 골반이나 무릎으로 연결되는 모든부분의 균형을 맞춰주는것이 중요합니다. 고로 재활운동치료를 병행해서 힘이 한쪽으로 쏠리지않게 골고루 분산될수있게 근육을 재교육해주는것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 오십견과 회전근개 질환은 어떤 증상이 나타 나나요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.회전근개 손상은 아직 어깨가 굳어지지않은상태입니다. 회전근개의 근육이나 힘줄이 손상을 받으면 특정각도나 힘을줄때 통증이 올수있습니다. 오십견은 어깨 관절자체가 굳어있기때문에 모든각도에서 움직임이 줄어들고 특히나 뒤로 손을올려 등긁는자세가 제일안됩니다. 이런 움직임 테스트로 쉽게 판단할수있습니다.
정형외과
Q. 요즘 들어 어깨 질환 환자가 늘어나고 있다고 하는데요
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.어깨 질환이 많이생기는이유는 앉아있는 시간이 길어지고 스마트폰의 보급화로인해 목을 많이 숙이고 목 어깨 근육이 많이 긴장되어있는 분들이 많기때문에 어깨가 말리면서 정렬도 나빠지도 근 긴장도도 쉽게 올라가기때문에 어깨와 목의 환자들이 많이늘고있습니다.
재활·물리치료
Q. 골반에서 통증이 발생했는데 살과 연관성?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.살이찌는것이 골반의 통증과 연관이 있기는합니다만 크게 영향을 주진않습니다. 살이늘면서 부하가 늘어나기때문에 허리에서 감당해야할 무게가 늘어난것은 맞으나 무게증가로인해 골반통증이 오는것은 아주 약간의 원인이고 대부분 골반의 불균형으로 인해 증상이 나타날수있습니다. 좌우불균형또한 문제지만 앞뒤로 골반의 기울임에 의한 불균형에서 문제가 많이 발생하니 이런부분은 증상이 심해지기전에 병원에서 치료받는것이 빠르게 고칠수있고 큰 질환으로 발전이 되지않는 좋은방법입니다.
정형외과
Q. 발목 인대 찢어짐 - 무릎 불편함을 줄일 수 있는 방법은 없을까요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.발목에서 일을못하기때문에 다른관절에서 일을 더많이 해야하는것은 어쩔수없습니다. 다만 무릎으로 가는 힘을 줄일수는 없지만 무릎에 통증을 줄일 방법은 있습니다. 무릎에 얼음찜질을 15~20분간 주기적으로 해주시면 통증감소에 도움이 됩니다.