안녕하세요. 정유진 전문가입니다.
정형외과
Q. 정형외과를 갔는데 복대를 하라고 하던데요. 복대하고 잠을 자면 안 될까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.복대를 하고 잠을 자는 것은 일반적으로 권장되지 않습니다. 복대는 일상적인 활동 중에 허리를 지지하기 위해 사용하고, 잠을 잘 때는 허리가 자연스러운 자세를 유지해야 합니다. 하루 동안 편안하게 착용하고, 잠자리는 복대를 벗고 편안한 자세로 자는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 굳은 목을 풀어 줄 수있는 운동법을 알고 싶습니다.
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.목을 풀어주는 간단한 스트레칭 알려드리겠습니다. 동작은 10초씩 3~5회 정도가 적당하며통증이 발생 될 경우 가동범위를 줄이시는것을 추천 드립니다.아래로 갈수록 어려운 동작 입니다.
정형외과
Q. 왼쪽 쇄골과 가슴 사이에 튀어나온 뼈 검사
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.왼쪽 쇄골과 가슴 사이에 튀어나온 부분은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 정형외과에서 뼈나 관절 문제를 확인할 수 있으며, 흉부외과는 주로 폐나 심장 관련 문제를 다룹니다. 우선 정형외과에서 검사를 시작하는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 오른쪽 정수리 누르면 통증이 있어요..
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.정수리 부위의 통증은 일반적으로 심각한 병과는 관련이 적습니다. 그러나 지속적이거나 심한 통증이 있다면 두통, 부상 등 다른 원인일 수 있으므로 병원에서 상담을 받는 것이 좋습니다. 스트레스나 긴장성 두통일 수 있으니, 통증이 계속된다면 전문가의 진단을 받는 것이 중요합니다.
재활·물리치료
Q. 파스를 바르면 근육통 등에 효과를 보는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.파스는 냉각 효과나 진통 성분을 통해 통증을 완화시킵니다. 냉각 효과는 염증을 줄이고, 진통 성분은 통증을 완화하는 역할을 합니다. 또한, 파스의 혈액 순환 촉진 효과가 근육 이완에 도움을 줄 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 안녕하세요 오늘 길을 걸어가다 넘어지면서엉덩 방아를 찌었는데 골반 부터 허리 통증이 있는데 어떠한 대처를 해야 할까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.넘어져서 골반에 통증이 있을 경우, 휴식과 얼음찜질로 부기를 줄이세요. 통증이 심하거나 움직일 때 어려움이 있다면 병원에서 엑스레이 검사를 받아 골절 여부를 확인해야 합니다. 경미한 통증이라면 진통제와 부드러운 스트레칭으로 완화할 수 있습니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 제지인 께서 작업중 갈비뼈 를 다쳐서 금 이 갔다고 하는데 어떠한 치료를 해야 할까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.갈비뼈 골절은 대개 자연 치유되므로 안정과 휴식이 가장 중요합니다. 통증 완화를 위해 처방받은 진통제를 복용하고, 심호흡 운동으로 폐 기능을 유지하세요. 심한 통증이나 호흡곤란이 있으면 합병증 여부를 확인하기 위해 즉시 병원에 가야 합니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 무릎이 아파서 병원에 갔더니 골다공증 이라는데수술을 해야 하나요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.골다공증 자체로 수술이 필요하지는 않지만, 골절 위험이 높아 주의해야 합니다. 걷기, 가벼운 웨이트 트레이닝 등 뼈를 강화하는 운동과 함께 칼슘과 비타민 D 섭취가 중요합니다. 약물 치료가 병행될 수 있으니 전문의와 상담해 적절한 치료를 받으세요.
재활·물리치료
Q. 혼자서도 아프면 주물러서 풀기를 해도 되나요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.혼자서 아픈 부위를 주무르는 것은 근육 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 강도가 너무 세지 않게 부드럽게 마사지하거나 폼롤러, 마사지 볼을 활용하세요. 통증이 지속되거나 심하면 전문가 상담이 필요할 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 안녕하세요 어깨 통증이 몹시 고통스러운데 어떠한 운동이 통증완화 시킬수가 있을까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.어깨 통증 완화를 위해 진자 운동이나 벽을 짚고 팔 올리기 같은 가벼운 스트레칭을 시도하세요. 고무 밴드를 이용한 저강도 회전근개 강화 운동도 도움이 됩니다. 통증이 심하다면 운동 전후 온찜질로 근육을 이완시키고, 무리하지 않는 것이 중요합니다.