안녕하세요. 정유진 전문가입니다.
정형외과
Q. 무릎연골 주사후 무릎통증이 심해칠수 있나요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.무릎 연골 주사 후 일시적으로 통증이 심해질 수 있으며 이는 흔한 반응입니다. 주사 후 과도한 운동은 통증을 악화시킬 수 있으니 며칠간 무릎을 쉬게 하세요. 증상이 계속되면 주사 부작용 가능성을 확인하기 위해 의사와 상담하세요.
정형외과
Q. 발가락 타박상인가요 멍이들었는데여
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.새끼발가락에 멍이 들고 통증이 거의 없다면 단순 타박상일 가능성이 높습니다. 얼음찜질은 초기 48시간 동안 멍과 붓기를 줄이는 데 효과적입니다. 이후 따뜻한 찜질로 혈액순환을 촉진하면 멍이 빨리 사라질 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 어깨 불균형이 있어 헬스중 왼쪽어깨가 불편합니다..
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.왼쪽 상부 승모근과 흉근을 스트레칭하고 이완시키세요. 승모근 하부와 능형근을 강화하는 페이스 풀, Y-T-W 운동이 효과적입니다. 단측 덤벨 운동으로 좌우 균형을 맞추고 자세를 꾸준히 체크하세요.
재활·물리치료
Q. 하지 정맥류도 물리치료 같은것으로 가능 한가요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.하지정맥류는 물리치료로 증상을 완화할 수 있지만, 근본적인 치료는 어렵습니다. 압박 스타킹 착용, 운동, 자세 교정으로 정맥 혈류를 개선할 수 있습니다. 심한 경우 레이저 치료나 수술 같은 전문적인 의료 개입이 필요합니다.
정형외과
Q. 근육통으로 인한 통증 완화에 효과적인 방법에는 어떤 것들이 있을까요
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.근육통 완화에는 휴식, 온열 요법, 스트레칭이 효과적입니다. 운동 후라면 냉찜질로 염증을 줄이고, 이후 온찜질로 혈액순환을 촉진하세요. 근육 이완제나 마사지도 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
정형외과
Q. 통풍을 관리하려면 요산 수치만 신경 쓰면 되는 건가요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.통풍 관리에는 요산 수치뿐만 아니라 탈수, 알콜, 약물, 신장 기능도 중요합니다. 식이요법과 운동은 요산 수치를 낮추고 증상 예방에 도움을 줍니다. 충분한 수분 섭취와 알콜 제한도 필수적입니다.
재활·물리치료
Q. 걸음 거리가 반듯하게 걷지 못 하는데 이런 것도 교정이 될 수 있는 건가요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.걸음걸이가 안쪽으로 모이는 문제는 발, 무릎, 엉덩이 근육의 불균형에서 발생할 수 있습니다. 전문가의 평가를 통해 정확한 원인을 파악하고, 맞춤형 깔창이나 교정 운동을 통해 걸음걸이를 교정할 수 있습니다. 엉덩이와 허벅지 근육 강화를 위한 운동이 도움이 될 수 있습니다.
정형외과
Q. 우측어깨에 석회가 있는데 가슴,어깨 근력운동을 하면 문제가 될 수도 있을까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.어깨에 석회화가 있을 경우, 가슴과 어깨 근력운동을 할 때 통증이 유발될 수 있으며, 석회가 더 자극을 받거나 상태가 악화될 가능성이 있습니다. 팔로 미는 운동처럼 어깨에 과도한 부담을 주는 운동은 피하는 것이 좋습니다. 대신, 석회화가 심해지지 않도록 가벼운 운동을 하고, 어깨를 보호할 수 있는 스트레칭과 강화 운동을 병행하는 것이 바람직합니다. 또한, 통증이 지속되면 전문가와 상담하여 치료 방안을 마련하는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 엉덩이로 넘어진 이후 꼬리뼈쪽이 많이 아픈데
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.엉덩이로 넘어진 후 꼬리뼈에 통증이 지속된다면, 골절이나 금이 간 경우일 수도 있지만, 단순한 타박상이나 염좌로 인한 통증일 수도 있습니다. 꼬리뼈는 충격에 민감하기 때문에 타박상만으로도 통증이 있을 수 있지만, 골절이 의심된다면 엑스레이 촬영을 통해 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 통증이 심하거나 지속되면 병원을 방문해 추가 검사와 치료를 받는 것이 필요합니다.
재활·물리치료
Q. 관절이나 근육통이 있을때 마사지나 스트레칭도 도움되지만 파스를 바르면 어느정도 효과가 있나요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.멘소래담과 같은 파스나 로션은 통증 완화에 일시적인 도움을 줄 수 있습니다. 이 제품들은 주로 냉각 효과나 따뜻한 느낌을 주어 근육과 관절의 긴장을 완화하고, 혈액순환을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 그러나 파스는 근본적인 문제를 해결하기보다는 통증을 일시적으로 완화하는 데 도움을 주며, 장기적인 효과를 기대하기보다는 마사지, 스트레칭, 물리치료와 병행하는 것이 좋습니다.