안녕하세요. 정재균 전문가입니다.
기타 의료상담
Q. 교통사고로되퇴골이부러진후쇠를박고과잉되고종아리도뼈가부러져서쇠를박은상항입니다
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 대퇴골과 종아리뼈 골절 후 금속 내고정술을 받으신 상황에서 겪고 계신 통증과 기능 제한은 상당히 힘드실 것 같습니다. 골절 후 회복 과정에서는 근력 약화와 관절 가동 범위 제한이 흔히 발생하며, 이로 인해 보폭이 좁아지고 계단 오르기나 쭈그려 앉기가 어려울 수 있습니다. 간헐적으로 심해지는 대퇴골 통증은 날씨 변화, 과도한 활동, 또는 내고정물과 주변 조직 간의 상호작용 때문일 수 있습니다. 운동 측면에서는 수중 운동이 특히 도움이 될 수 있습니다. 물속에서의 부력은 관절에 가해지는 부담을 줄이면서 근력 강화를 도와줍니다. 또한 스트레칭, 가벼운 자전거 타기, 그리고 전문가의 지도 아래 진행하는 하지 근력 강화 운동도 점진적으로 시도해볼 수 있습니다. 무엇보다 통증이 심할 때는 무리하지 마시고, 온찜질이나 냉찜질(상황에 따라)로 증상을 완화시키는 것이 중요합니다. 재활의학과 전문의와 상담하여 개인화된 재활 프로그램을 받아보시길 권해드립니다. 통증이 갑자기 심해지거나 새로운 증상이 나타나면 즉시 진료를 받으시는 것이 좋겠습니다.
내과
Q. 운동하면 머리랑 가슴이 아픈데 괜찮은가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 운동 중 발생하는 두통과 가슴 통증은 여러 원인에서 비롯될 수 있습니다. 심장 초음파에서 이상이 없다는 것은 다행스러운 소식이지만, 증상이 지속되고 악화된다면 추가적인 평가가 필요할 수 있어요. 운동 후 갑작스러운 두통은 '운동성 두통'이라고 불리며, 특히 오랜 기간 운동을 중단했다가 다시 시작할 때 흔히 나타납니다. 이는 운동 중 혈관이 확장되거나 근육 긴장도가 변화하면서 발생할 수 있습니다. 가슴 통증과 팔 통증에 대해서는, 심장 문제가 아니라면 근육통이나 늑간신경통, 또는 과호흡 증후군을 고려해볼 수 있습니다. 피임약 복용이 혈전 위험을 약간 증가시킬 수 있어 주의가 필요하지만, 대부분의 건강한 여성에게는 큰 문제가 되지 않습니다. 운동 강도를 낮추고 점진적으로 늘려가는 방식으로 접근하시는 것이 좋겠습니다. 또한 운동 전후 충분한 수분 섭취와 적절한 워밍업, 쿨다운이 도움이 될 수 있어요. 증상이 계속되거나 더 심해진다면 순환기내과나 신경과 전문의를 찾아 상담하시는 것을 권해드립니다.
정형외과
Q. 등산이 허리디스크와 하지방사통에 효과가 있을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 허리 디스크와 하지방사통에 대한 등산의 효과는 개인의 상태와 증상의 심각도에 따라 크게 달라질 수 있습니다. 등산은 평지 걷기와 비교해 경사와 불규칙한 지형으로 인해 허리와 다리에 더 큰 부담을 줄 수 있습니다. 특히 43세 남성의 경우, 이미 디스크 문제가 있다면 등산 중 갑작스러운 움직임이나 경사진 길을 오르내릴 때 척추에 가해지는 압력으로 인해 증상이 악화될 위험이 있습니다. 하루 1만 5천보 이상의 걷기가 큰 효과를 보이지 않는다면, 운동의 종류를 급격히 바꾸기보다는 현재 치료 계획을 재평가하는 것이 좋습니다. 디스크 문제에는 일반적으로 코어 근육 강화 운동, 척추 안정화 운동, 그리고 전문적인 물리치료가 도움이 될 수 있습니다. 이러한 접근법은 척추에 가해지는 스트레스를 최소화하면서 지지 근육을 강화하는 데 중점을 둡니다. 등산을 시도하고 싶으시다면, 반드시 전문의와 상담하여 개인 상태에 맞는 조언을 받으시고, 시작하더라도 완만한 경사의 짧은 코스부터 점진적으로 시도해보는 것이 안전할 것입니다.
피부과
Q. 클렌징오일하는데 저는미끄러운게잘
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 클렌징 오일 사용 후 느껴지는 미끄러운 감촉은 많은 분들이 경험하는 일반적인 현상입니다. 클렌징 오일은 기름 성분을 기반으로 하기 때문에, 물만으로는 완전히 제거되지 않는 특성이 있습니다. 이는 제품의 문제라기보다는 오일 클렌저의 특성이라고 볼 수 있습니다. 클렌징 오일은 메이크업과 피지를 녹여내는 데 효과적이지만, 사용 후에는 대부분 2차 세안(더블 클렌징)이 권장됩니다. 따라서 클렌징 오일 사용 후 폼 클렌저로 2차 세안을 하는 귀하의 방식은 실제로 정석적인 클렌징 루틴입니다. 다만, 클렌징 오일을 사용할 때 물을 충분히 묻혀 유화(오일이 우유빛으로 변하는 과정)시키는 과정이 중요합니다. 이 단계가 제대로 이루어지지 않으면 헹굼이 더 어려울 수 있습니다. 피부가 민감하시다면, 마이셀라 워터나 클렌징 밀크와 같은 부드러운 대안적 클렌저를 고려해보시는 것도 좋은 방법입니다. 이러한 제품들은 오일 클렌저보다 잔여감이 적으면서도 효과적으로 메이크업을 제거할 수 있습니다.
피부과
Q. 썬크림 좋은걸로 사고 싶은데 어떤걸 봐야하죠??
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 좋은 썬크림을 선택하는 것은 피부 건강에 매우 중요한 결정입니다. 가장 먼저 살펴봐야 할 것은 자외선 차단 지수(SPF)와 PA 지수입니다. SPF는 UVB(화상을 유발하는 자외선)를 차단하는 정도를 나타내며, 일상생활에서는 SPF 30-50 정도가 적절합니다. PA는 UVA(피부 노화를 촉진하는 자외선) 차단 정도를 나타내는데, PA+++이상이 권장됩니다. 특히 30대 남성이라면 자외선에 장시간 노출되는 활동이 많을 수 있으므로 넓은 스펙트럼의 보호가 중요합니다. 또한 피부 타입에 맞는 제형을 선택하는 것도 중요합니다. 지성 피부라면 산뜻한 젤이나 에센스 타입, 건성 피부는 크림이나 로션 타입이 적합합니다. 성분 측면에서는 화학적 자외선 차단제(옥시벤존, 아보벤젠 등)와 물리적 자외선 차단제(산화아연, 이산화티타늄)의 차이를 알고 선택하는 것이 좋습니다. 민감한 피부라면 물리적 차단제가 함유된 제품이 자극이 적을 수 있습니다. 또한 항산화 성분(비타민 C, E, 니아신아마이드 등)이 함께 함유된 제품은 자외선으로 인한 활성산소로부터 피부를 보호하는 추가 효과가 있어 더욱 좋습니다.
기타 심리상담
Q. 무너진 자존감을 높이기 위한 심리적인 방법으로는 어떤것이 있나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 무너진 자존감을 회복하는 과정은 점진적이지만 충분히 가능한 여정입니다. 자존감 회복을 위한 효과적인 심리적 접근법으로는 우선 자기 자신에 대한 대화 방식을 바꾸는 것이 중요합니다. 우리는 종종 스스로에게 친구에게 절대 하지 않을 말들을 합니다. 자기 비판적인 내면의 목소리를 알아차리고, 이를 더 지지적이고 긍정적인 자기 대화로 대체하는 연습이 필요합니다. 실패나 실수를 했을 때도 자신을 온전히 부정하기보다 특정 상황에 대한 일시적 결과로 바라보는 관점의 전환이 도움됩니다. 또한, 작은 성취들을 인정하고 축하하는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 자존감이 낮을 때는 자신의 성공과 강점을 쉽게 간과하게 됩니다. 일상에서 작은 성취들을 기록하고, 자신의 강점을 발견하고 활용할 기회를 찾아보세요. 건강한 경계 설정 역시 자존감 회복에 필수적입니다. 자신의 필요와 가치를 존중하고, 타인의 부정적 평가나 불합리한 요구에 '아니오'라고 말할 수 있는 능력을 기르는 것이 자기 존중의 표현이 됩니다. 꾸준한 자기 돌봄과 인내심을 가지고 이러한 방법들을 실천한다면, 점차 자존감이 회복되어 더 건강하고 균형 잡힌 자아상을 형성할 수 있을 것입니다.
우울증·조울증
Q. 우울증 의심 증상인지 궁금합니다!!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 우울증은 항상 지속적으로 우울한 상태만을 의미하지 않습니다. 외적으로 밝고 사교적으로 보이는 사람도 내면적으로는 우울증을 경험할 수 있으며, 이를 '미소 짓는 우울증' 또는 '가면 우울증'이라고 부르기도 합니다. 귀하가 묘사하신 증상들 - 자기애의 부족, 부정적 자극에 대한 감정의 급격한 하락, 갑작스러운 우울감과 눈물, 죽고 싶다는 생각 등은 우울 장애의 가능성을 시사합니다. 특히 정서적 회복탄력성의 저하(즉, 부정적인 일을 들었을 때 쉽게 무너지는 것)와 자기 존중감의 저하는 우울 장애의 주요 특징입니다. 평소에는 기능적으로 생활하다가도 특정 상황에서 갑자기 우울감에 압도되는 패턴은 기분 장애의 양상과 일치합니다. 자해나 자살 시도가 없더라도, 죽고 싶다는 생각이 반복된다면 이는 전문가의 도움이 필요한 신호일 수 있습니다. 정신건강 전문가의 상담을 통해 정확한 진단과 함께, 인지행동치료나 필요시 약물치료 등 적절한 도움을 받으시는 것이 장기적인 정신건강 관리에 도움이 될 것입니다.
신경과·신경외과
Q. 일어설때마다 두통이 오는건, 다른 이유가 있는건가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 자세 변화, 특히 누워있다가 일어설 때 발생하는 두통은 기립성 두통(orthostatic headache)일 가능성이 있습니다. 이는 체위 변화에 따른 뇌 내 압력 변화나 혈액 순환의 일시적 변화와 관련이 있습니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 기립성 저혈압으로, 일어설 때 혈압이 갑자기 떨어지면서 뇌로 가는 혈류가 일시적으로 감소하여 두통이 발생할 수 있습니다. 특히 빠르게 일어설 때 이런 증상이 더 두드러질 수 있습니다. 또 다른 가능성으로는 뇌척수액 압력의 변화와 관련된 두통이 있습니다. 뇌척수액 압력이 낮은 경우(저뇌압 증후군), 누워있을 때는 뇌가 적절히 지지되지만 일어서면 뇌가 아래로 당겨지면서 통증이 유발될 수 있습니다. 반대로 뇌척수액 압력이 높은 경우에도 자세 변화에 따른 두통이 발생할 수 있습니다. 32세 여성의 경우, 호르몬 변화, 생활 습관(수분 섭취 부족, 카페인 섭취), 스트레스 등도 이러한 두통에 영향을 미칠 수 있습니다. 증상이 지속되거나 심해진다면, 정확한 원인 파악과 적절한 치료를 위해 신경과 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
내과
Q. 입안이 가끔씩 상처가 생길때 몸이피곤하고 몸살기운이 있던데 왜 그런거죠
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 입안에 생기는 상처(구내염 또는 구강 궤양)와 전신 피로감 사이에는 실제로 밀접한 연관성이 있습니다. 이러한 현상은 면역 체계의 작용과 관련이 깊습니다. 신체가 스트레스를 받거나, 면역력이 저하되었을 때 입안의 점막은 외부 자극에 더욱 취약해지며, 이로 인해 구내염이 쉽게 발생할 수 있습니다. 즉, 몸이 피곤하고 면역력이 떨어졌을 때 입안 상처가 생기는 경우가 많습니다. 반대로, 입안에 상처가 생기면 신체는 이를 회복하기 위해 면역 체계를 더 활발히 가동시키게 되고, 이 과정에서 에너지를 많이 소모하게 됩니다. 이로 인해 전반적인 피로감이나 몸살 같은 증상을 느낄 수 있습니다. 또한 비타민 B군이나 철분, 아연 등의 영양소 부족도 구내염과 피로감 모두를 유발할 수 있는 공통 원인이 됩니다. 52세 남성의 경우, 만성적인 스트레스나 수면 부족, 불규칙한 식습관 등이 면역력 저하와 구내염 발생에 영향을 미칠 수 있으므로, 규칙적인 생활습관과 균형 잡힌 영양 섭취가 도움이 될 수 있습니다.
산부인과
Q. 자궁경부암 검사 국가 무료검사질문이요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 국가 암 검진 프로그램에서 자궁경부암 검사는 일반적으로 출생연도의 홀짝에 따라 검진 주기가 정해지는 방식으로 운영됩니다. 즉, 홀수 해에 태어난 분들은 홀수 해에, 짝수 해에 태어난 분들은 짝수 해에 무료 검진을 받을 수 있습니다. 따라서 어머님께서도 홀수 해에 태어나셨다면, 원칙적으로는 홀수 해에 무료로 자궁경부암 검진을 받으실 수 있습니다. 다만, 국가 암 검진 대상자는 연령대에 따라 달라질 수 있으며, 자궁경부암 검진의 경우 일반적으로 20세 이상부터 특정 연령까지 제공됩니다. 어머님의 연령(66세)은 검진 대상 범위에 포함될 가능성이 높지만, 지역이나 의료보험 상태에 따라 세부 규정이 다를 수 있습니다. 정확한 정보를 얻기 위해서는 국민건강보험공단 홈페이지를 확인하시거나, 가까운 보건소 또는 국민건강보험공단 지사에 문의해보시는 것이 좋겠습니다. 또한, 암 검진 안내문이 발송되었는지 확인해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.