안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
Q. 커피를 많이 마시는데 많이 마셔도 몸에 이상이 없을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이는 사람마다 차이가 있고만들어내는 기계의 성능에 따라 차이가 있는데요일반적으로 성인 남녀 기준으로 하루 2잔이 적정 카페인 함량이랍니다. 커피 믹스로 드신다고 한다면 지방과 당에 조심해야 하는데요제로당과 단백질 커피로 추천드려요
Q. 뱃살을 없애는데 좋은 음식은 무엇일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.뱃살을 빼는데 좋은 음식으로는 가장 대표적인게 식이섬유인 야채들입니다.이게 내장지방에 흡착해서 배출을 해주는 역할을 한다빈다.
Q. 먹는 양보다 칼로리를 많이 쓰게되면 아무리 먹어도 살이 빠질 수 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 맞습니다.결국 인풋과 아웃풋이 중요한건데요평소 기초대사량 그리고 사용 칼로리를 합합게 먹는 양보다 많으면 살이 빠지는거죠
Q. 치킨과 오리중에 뼈를 고아 삶으면 몸에 더 좋은건 어느 새인가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.닭은 소화가 잘되고 기력 회복에 좋답니다.오리는 지방이 많지만 불포화지방산이 풍부해서 혈관 건강에 더 좋답니다.진한 맛은 닭곰탕이 추천해요
Q. 한달 동안 점심,저녁으로 닭가슴살만 먹어도 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질은 충분하지만 영양 불균형 위험이 크답니다.채소, 좋은 지방, 복합 탄수화물도 꼭 함꼐 먹어야 건강하게 체중 감량을 할수 있답니다