안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 요즘 걸음수가 많이 줄어들었습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 다이어트를 많이 했다면기초대사량이 떨어졌을 가능성이 있어요천천히 운동량을 늘려야 해요
식습관·식이요법
Q. 간헐적 단식 공복시간에 방울토마토..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.결국 간헐적 단식은에 방울토마토도 드시지 않는 것이 좋아요몸에 어떤 물질이 최대한 안들어가면서 유지하는게 좋답니다.물은 되요
다이어트 식단
Q. 집에서 밀키드 만들어서 간단히먹으려고합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.밀키트가 요즘 잘 나오긴하죠직접 만든다고 하니간 저는개인저긍로 두부와 고기를 혼합해서 함박 스테이크 많이 만들고 먹는게 좋을듯 합니다.
환자 식단
Q. 위암으로 하단부분절제수술 10일후 식단, 주의할 음식,면역관련 답변부탁드립니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 가장 중요한거는 병원에서 지침 ? 지시하는 것을 먼저 따르는 거랍니다.그러나 전체적으로 죽, 부드러운 단백질 등으로 먹는것이 좋긴 한데요이것도 의사가 지시하는대로 우선 하세요
다이어트 식단
Q. 요요없이 건강하게 다이어트하는 방법
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요요 없이 다이어트 하는 방법은 전문가 마다 의견이 쫌 다르긴 한데요일반적으로는 결국 식단과 운동을 병행하는 거랍니다.
기타 영양상담
Q. 오늘이 어제 보다 더 행복해지려면??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.결국 마인드가 가장 중요한 문제일것 같습니다.마음 먹기 달렸다는 것처럼 행복한 마음을 가지는게 좋을듯 합니다.
식습관·식이요법
Q. 밤마다 출출해서 습관적으로 야식을 찾게 되는데 먹어도 될만한걸로 추천해주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.야식을 끊는게 생각보다 어렵긴 해요최근에는 저칼로리 음식들이 많이 나오니깐 곤약 볶음밥 같이 칼로리 낮은 제품을 선택해 보세요
식습관·식이요법
Q. 라면을 매일 먹으면 건강에 많이 해로울까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.라면을 매일 먹는 것은 건강에 영향을 크게 주진 않아요라면도 결국 식사입니다.다만 단백질이 부족하기 때문에 다른 음식과 영양제로 채울 필요는 있죠
기타 영양상담
Q. 탄 음식 먹으면 근성장 방해되거나 근손실 오나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.꼭 그런거는 아니랍니다.탄음식에는 발암 물질도 어느 정도 나오지만단백질이 변성이 많이 되면서 탄 음식처럼 되기도 하기 때문이죠결국은 근성장 방해는 아니랍니다.
다이어트 식단
Q. 다이어트방법 알려주세요~~~~~
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트 중 가장 좋은 방법은 우선 스트레스 안받고 정신적으로 강화를 하는거랍니다그리고 식단을 시작을 하면 좋아요 그리고 식단이 익숙해 지면 운동으로 스탭 바이 스탭으로 진행해 보세요