안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 체중은 다행히 줄었는데, 힘이 빠지는데 정상인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.급격한 체중 감량 시 근육 수분 손실로 힘이 빠질수 있다빈다.단백질, 균형식과 가벼운 근력 운동을 병행해 체력과 근육을 회복하는것을 추천 드립답니다.
생물·생명
Q. 농수산대학교 원예학부 화훼전공에 가려면 어떻게 해야하나요???
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.생물, 화학 등 기초 과목을 잘하고원예 플로리스트 동아리, 농장체험으로 실습 경험도 같이 하면 좋을듯 하지만결국 취업이 되고나서 경력이 키우는게 가장 좋죠
기타 영양상담
Q. 칠면조에 있는 어떤 성분이 숙면에 좋은 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.칠면조엔 트립토판이라는 아미노산이 풍부한데요이 성분이 뇌에서 세로토닌, 멜라토닌으로 전환이 될수 있다비낟.
다이어트 식단
Q. 비만도는 어떻게 계산되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.비만도는 주로 bmi로 계산하며 체중 나누기 / 신장의 제곱의 공식을 사용을 한답니다.
다이어트 식단
Q. 무화과와 밤이 다이어트에 도움을 주나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.무화과, 밤은 식이섬유가 많아 포만감을 주지만 당질, 칼로리도 높아요적은 양을 간식으로 활용하면 도움을 줄수 있을듯 하네요
환자 식단
Q. 갑상선에 좋은 음식이나 식품은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.갑상선 건강엔 해조류, 견과류, 생선처럼 요오드, 셀렌, 아연이 적당히 든 식품이 좋을듯 하네요다만 갑상선 암과 관련해서는 반드시 의사와 상당해야 해요위 해조류는 오히려 독이되요
식습관·식이요법
Q. 홍조에 도움되는 생활자세가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.규칙적 수면 ,스트레스 관리, 온도 급변 피하기가 가장 효과적이예요 찬물 세안, 가벼운 유산소, 금주, 카페인을 줄이는 행동도 좋을듯 해요
기타 영양상담
Q. 팩두부의 기름끼를 뺄수가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.팩 두부 물은 대부분 응고제 성분이라 기름이 아니니 걱정한하셔도 된답니다.조리전 물 빼고 끓는 물에 살짝 데쳐서 드시면 되요
식습관·식이요법
Q. 집 근처 화재가 났는데 먀연냄새가 너무 심해요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.맞아요 지금은 외출 러닝을 잠시 쉬고 창문을 닫고 공기 청정기, 마스크로 호흡기 보호가 좋을듯 하네요
식습관·식이요법
Q. 술과 담배중에 뭐가더 몸에 안좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.담배가 술보다 전신 사망률과 민성질환 위험이 훨씬 높아 who도 1급 발암물질로 규정할수 있 답니다.