안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
Q. 날씨가 혹독해지는 변화시기에 농경을 하게된 계기가 무엇인가요
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.기후가 불안정해지자 식량을 안정적으로 확보하려고 농경을 시작했다는 추론도 있답니다.또한 정착을 함녀서 농경의 시작도 설이 있답니다.
Q. 참치는 비싸고 영양소도 많은데 숙면에도 도움을 주나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 참치엔 트립토판과 비타민b6가 많답니다. 그래서 이게 결국 멜라토닌 생성에 도움을 줘서 숙면에 좋답ㄴ디ㅏ.
Q. 트립토판이 숙면에 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.트립토판이 결국 수면 호르몬이 멜라토닌 생성으로 이어지기 때문입니다.음식에는 단백질 제품은 모두 대부분 함유가 되어 있어요닭가슴살에 함유가 되어 있답니다.
Q. 여름에 땀을 많이 흘리니 물 많이 마셔도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 여름엔 땀을ㅗ수분을 더 읽으니 2리터 이상 마셔도 괜찬항요단, 한번에 ㅁ낳이 마시기보다는 나눠서 자주 마시는것이 효과가 더 좋답니다.
Q. 운동하고 한시간만에 식사 다 살이 될까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 운동 전에 드시는 것도 괜찮답니다.무엇보다 결국 스트레스 받고 드시는 것보다 편하게 드시고 운동도 열심히 하는게 좋답니다.