안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
Q. 통풍환자가 표고버섯 외에 또 조심해야 할 버섯이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.표고버섯처럼 말린 버섯은 퓨린 함량이 높긴한데요이게 결국 퓨린만 높아지는게 아니라 모든 아미노산이 같이 올라가는 구조입니다.이는 수분이 빠지면서 비교적 높아진거니 굳이 말린거 따지지마시고 드세요
Q. 인바디 관련 질문 궁금합니다……..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.생리 중 식사 후엔 수분 부종 영향으로 인바디 오차가 크답니ㅏㄷ.특히 체지방률은 부정확하게 나올수 있답니다.마른 체형에 44%는 실제보다 과하게 측정된 걸로 보여진답니다.
Q. 쩝쩝 거리는 사람들 왜 쩝쩝 거리는지 정말 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.쩝쩝 소리는 입 다물지 않고 씹거나 혀 움직임이 커서 나는 습관중 하나 랍니다.인지를 못하는 분들이 많이니 주변에서 말해주는게 좋아요
Q. 몇 시간 자면 제일 좋은가요 최적의 수면 시간이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이는 연구 기관맏 ㅏ차이가 있답니다.일반적으로는 6~8시간 정도를 권장한답니다.또한 수면의 질을 높이는 행동도 상당히 중요해요
Q. 고칼로리 음식, 식전 운동도 효과가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식전 운동도 칼로리 소모되니 체중 유지에 도움을 줄수 있답니다.식후보다 혈당 관리엔 더 효과적일수 있답니다.