안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 다이어트에 좋은 음식은 뭐가 있나요제발
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고단백과 저당채소, 통곡물을 기본으로 구성하세요간식은 견과, 그릭요거트, 베리류도 대체하고 물도 충분히 드세요
기타 영양상담
Q. 초기코감기낫는법은 어떤게있을까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.충분한 수분, 수면, 가습과 합께 따뜻한 국물, 배, 도라지, 꿀물 등이 코, 목 점막을 진정시켜 초기 회복에 좋답니다.
영유아·아동 식단
Q. 이유식 몇개월부터 시작하는게 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.세계보건기구는 생후 6개월 전후부터 이유식을 권장하고 있답니다.5개월 아기는 머리, 목 가누기, 침 삼키기 등 발달 신호를 확인해야 한답니다.
식습관·식이요법
Q. 탈모에 좋다하는 음식 효과가 있을까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.검은콩, 견과류, 생선 등은 두피 모발에 필요한 단백질, 아연, 오메가3를 공급해 보조적 도움을 줄수 있답니다.
기타 영양상담
Q. 푸석한 머리카락 되돌리기. 자연 복구가능할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.손상된 머리카락의 단면은 원래대로 되돌릴 수 없지만새로 자라는 모발을 건강하게 키우는건 가능하답니다.
다이어트 식단
Q. 닭가슴살 질리지 않게 먹는 방법 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소스의 다양성도 좋답니다.요리법도 중요한데요굽도 찌고 삶고 등 으로 먹는법고저는 다져서 볶아서 많이 먹어요
다이어트 식단
Q. 살빼고싶어요 ….ㅜㅜㅜ 3키로감량원해요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 해당 방법으로도 충분하답니다.운동과 식단을 할때 1시간 정도가 적당하고요식단은 단백질 및 식이섬유가 중요해요
식습관·식이요법
Q. 과도한 다이어트로 인해 자꾸 토하는데 어떻게 해야 하나요..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.지속적 구토는 전해질 불균형, 식도 손상, 섭식장애 위험이 커 즉시 전문의 치료가 필요할수 있어요
환자 식단
Q. 위가 안좋아지고 입냄새가 심해져서 걱정입니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.위 기능 저하, 역류, 헬리코박터 감염 등이 입냄새와 소화불량의 흔한 원인일수 있답니다.
영유아·아동 식단
Q. 육아를 하고 있는데 먹놀잠 타임을 어떻게하면 좋을까요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.신생아는 생후 1~2개월까진 먹고 바로 잠이 정상이랍니다.아직까지는 아이가 계속해서 영양성분을 보충하기 위해 움직일꺼예요