안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
Q. 냉모밀 만드는데에도 설탕이 많이 들어가나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 소스에 따라 차이가 있어요다만 당일 일부 들어가긴 해요이때 설탕을 사용을 한답니다.
Q. 미세조류에 있는루비스코(Rubisco)는 섭취시 인간에게 ㄹ영양가가 있나요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.네 루비스코는 단백질로서 생물학적 가치가 높답니다.미세조류는 대체 단백질로 주목받고 있고, 아미노산 조성도 균형 잡혀 있답니다.
Q. 다이어트할 때 하루 몇 칼로리를 먹어야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루 유지칼로리는 약 2500 칼로리 랍니다.감량을 원하면 2천 키로칼로리 보다 낮게 드시는것을 추천 드려요
Q. 탄수화물, 단백질, 지방의 이상적인 비율은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적 권장 비율을 탄수화물 70%, 15% 단백질, 지방 15% 정도랍니다.그런데 이거는 일반적으로 단백질의 함량을 높여 주는게 건강에 좋답니다.
Q. 잠들기 전에 물을 많이 마셔도 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 상태에 따라 차이가 있는데요이뇨 작용이 발생될 정도가 아닌 물한잔 정도는 오히려 수면을 도와줘요