안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 제일 빨리 단기간 다이어트 성공 방법은요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단기간게 다이어트 성공하는 방법은 탄수화물을 줄이고 식이섬유의 양고운동량을 늘리는것이 좋답니다.
기타 영양상담
Q. 요즘 날씨엔 어떻게 입고 다니시나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이것도 지역에 따라 다른데요아직 서울은 여름날씨라 여전히 반판로 시원한 복장이 좋답니다.
기타 영양상담
Q. 저녁에.잠이 안오는데 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 방법이 여러가지가 있어요식약처에서 제안하는 방법은 빛을 최대한 차단하고 소리 차단이 도움을 줄수 있어요
식습관·식이요법
Q. 관절건강에좋은음식이나습관있을까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 수술을 하셨다니깐 가장 우선은 병원에서 지시하는게 가장 좋아요그리고 예방차원은 msm나 칼슘 도 좋답니다.
식습관·식이요법
Q. 변비극복방법에 대하여 질문합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 가장 좋은건 물과 채소를 많이 먹는거랍니다.이렇게만 먼저 드시면 변비가 많이 개선될꺼예요
다이어트 식단
Q. 다이어트할 때 유산소는 어떻게 해야하는게 좋을까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트시에는 유산소 운동의 양을 늘리면서 진행하면 좋아요근력 운동은 주 2회 정도로만 잡으세요
다이어트 식단
Q. 다이어트에 가장 좋은 운동은 어떤걸까
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트에 가장 좋은거는유산소 운동이랍니다.유산소 운동이 다이어트에 기본입니다.
다이어트 식단
Q. 영양보퉁을 어떻기 항지 고민이에요 ㅜㅜ
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.운동 후엔 계란 2~3개가 적당하며, 단백질 쉐이크는 소화 흡수가 빨라 운동 직후 섭취시 회복에 도움을 줄수 있어요
영유아·아동 식단
Q. 영양소 관련 문제로 고민이 됩니다...
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.영유아는 곡류, 감자 같은 탄수화물, 육류, 생선, 달걀, 두부 같은 단백질 다양한 색의 채소, 과일, 유제품을 균형 있게 섭취하면 좋답니다.
다이어트 식단
Q. 탄수화물 줄이기에 좋은 음식추천 해주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.탄수화물 대신 귀리 그러니 오트로 드시는 것을 추천드려요식이섬유도 높고 탄수화물이 적어 좋답니다.