안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
정형외과
Q. 운동을 조금 하거나 살짝 힘을 쓰면 허리가 아픕니다
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.허리 디스크가 있는 경우에 신경이 압박되어 허리 부근에 통증이나 저릿한 느낌 등의 감각이 느껴질 수 있습니다.비만으로 인해 체중이 증가하는 경우 골반이 전방으로 기울어지고 이때 디스크를 압박하여 관련 증상을 유발할 수도 있으니 점검해 보시기 바랍니다.
정형외과
Q. 요즘 다리를 움직이면 무릎에서 뚝뚝 하고 소리가 나는데요 ?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.관절에서 소리가 나는 것은 관절 내 구조물끼리 마찰을 일으키거나 조직 속에 기체가 터지면서 나타나는 자연스러운 현상 중 하나입니다. 통증을 동반하지 않는다면 크게 걱정하지 않으셔도 되지만 통증이 생긴다면 정확한 진단을 위해 정형외과 원하여 검사 받아보시기 바랍니다.
정형외과
Q. 발과 다리가 자주 붓는 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.기저질환이나 운동 부족으로 인한 순환저하로 인해 밤사이에 다리가 많이 부을 수 있습니다. 특히 하지정맥류가 있는 경우에는 더 증상이 심할 수 있습니다. 관련 증상을 점검해 보시고 적절한 조치하시기 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 발목보호대 어느 정도 착용이 적당한가요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.활동 시간에는 보조기를 착용하시고 쉴 때는 풀어주세요. 뒤꿈치를 들었다가 천천히 내리는 운동과 수건이나 밴드를 이용해 발목 근력을 강화시켜주시면 도움이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 어깨 통증이나 목이 아플때 파스가 도움이 될 수 있을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.파스에는 염증을 가라앉히고 진통효과를 가진 약재가 들어 있어 적용 시에 일시적으로 통증 완화 효과를 볼 수 있으나 근본적인 해결 방법은 아닙니다. 통증이 발생하게 되는 자세나 반복적인 사용 과부하 등에 대한 생활 습관을 점검하시고 스트레칭이나 근력운동을 통해 이를 극복하는 것이 좋습니다.