안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
정형외과
Q. 평소 저도 모르게 짝다리를 짓는 자세를 많이 사용하는데 골반 틀어짐에 원인이 될 수 있나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.특정 자세를 반복하게 되면 해당 자세를 만드는 근육들이 발달되고 이는 신체의 불균형을 초래할 수 있습니다. 다리를 꼬거나 짝다리 짚는것또한 피하시는 것이 좋고 규칙적으로 전반적인 가동운동과 스트레칭 실시해 주세요.
정형외과
Q. 디스크가 터졌는데 CT, MRI 어떤걸
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.통증이 지속되고 가동범위의 제한이 생기는 등 증상이 악화되는 경우가 아니라면 굳이 MRI까지 찍지 않으셔도 될 것 같습니다. 꾸준히 스트레칭과 가동 운동을 실시해 주시고 점심적으로 근력 운동도 함께해 주시며 건강한 상태로 회복이 가능합니다.
정형외과
Q. 뒷목이 뻐근할 때 한번씩 의자에 앉아서 90도 정도로 목을 젖히고 있으면 시원하던데 그 자세는 괜찮나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.한 차수로 오래 고정돼 있기보다는 한 번씩 앞뒤 좌우 회전 운동을 해 주시는 것이 목 건강상을 시키는 데 도움이 됩니다. 이때 의자를 당겨 안고 허리를 바로 세워주시는 것도 매우 중요합니다.
정형외과
Q. 사타구니파열이라는데 언제쯤 괜찮아질까요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.보행시에 체중이 실리는 다리가 바르게 펴져 체중을 감당할 수 있어야 하는데 통증으로 인해 온전한 동작이 나오지 못하는 경우 엉덩이가 빠지거나 상체가 앞으로 수역질 수 있습니다. 통증이 있는 자세를 피하기 위한 우리 몸의 자연스러운 반응으로 통증 치료가 완료됨에 따라 자연스럽게 회복될 것으로 생각됩니다.억지로 자연스러운 보행을 만들고자 통증을 감내할 필요가 없습니다. 총증이 나타나는 자세는 가급적 피하시고 약물 및 물리치료 통해서 통증을 낮추어 건강한 상태로 회복하시기 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 협착증 초기인거 같습니다. 좋아질 수 있는 스트레칭 또는 운동?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.척추에 발생한 질환은 완치의 개념이 없다고 보셔도 됩니다. 누구나 노화에 따라 우리 몸의 구조물은 쇠퇴하게 되며 협착증은 특히 진행성 질환입니다. 협착증으로 인해 척추의 정열이 어긋나고 골반이 틀어질 수 있어 이를 대비하여 가동운동과 규칙적인 스트레칭과 허리 근력 운동을 해주시는 것이 좋습니다.