안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
재활·물리치료
Q. 무릎 재활 운동 시 유의할 점이 무엇인가요???
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.통증이 남아 있다면 체중을 부화하는 무릎 운동은 오히려 상태를 악화시킬 수 있습니다. 체중의 부하되지 않는 선에서 점진적으로 저항의 양을 바꿔가며 재활하시고 이후 체중이 실리는 스쿼트나 런지 등의 운동을 통해 무릎 강화를 시켜주시는 것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 덧난 상처 정형외과 피부과 어디로 갈까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.상처가 덧났다면 정형외과보다는 피부과 가서 진료 받아보시는 것이 좋겠습니다. 근육통이나 골절 등의 진료를 보는 것이 정형가이기 때문입니다.
정형외과
Q. 오래 서있고 집에와서 누우면 허리가 너무 아파요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.서 있는 자세는 허리에 상당히 부담이 될 수 있습니다한 자세로 오래 있지마시고 중간에 가벼운 가동운동이나 스트레칭 신경써서 해주시면 통증 경감에 도움이됩니다
정형외과
Q. 허리 통증이 발생시 걷기운동을 해주면 좋아지나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.허리에 통증이 생기게 되면 인적 관절인 엉덩이나 등 쪽으로 과도한 근육 긴장이 발생하여 통증이 생길 수 있습니다. 걷는 걸 통해서 해당 근육들이 움직이게 되고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있으나 직접적인 통증의 원인이 되는 곳에 가동 범위를 확보하고 근력운동 해주는 것이. 도움이 됩니다
정형외과
Q. 몸의 휘어진 척추를 바로잡을수 있는 방법이 무엇인지 궁금해요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.측만증의 치료는 반대편으로의 과도한 사용이 있고 양측을 균일하게 함께 사용해주는 것이 있는데요. 현재 어느 쪽으로 휘어 있는지에 따라 스트레칭과 근력 운동을 달리하고 아니면 장기간 꾸준히 양손 혹은 양 다리를 동시에 사용하는 대칭성 운동을 꾸준히 반복해 주시는 것이 도움이 됩니다.