안녕하세요.
통증의 원인을 찾는 것이 중요합니다.
Q. 운동한다음날 무릎이 갑자기아프네요
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.일단 무릎이 부어있는 느낌이나 팽만감이 있고 열감이 있으면 냉찜질 해주시면 통증이 조금이라도 감소 될 수 있습니다.추가적으로 무릎 내측인지 외측인지 슬개골 하부에 통증인지 슬개골을 중심으로 통증이 위아래 양측 옆에 있는 통증인지에 따라 어느 근육의 힘줄에 문제가 생겼는지 알수 있으며 통증 부위에 따라 양상에 따라 관절을 감싸고 있는 인대인지 십자인대나 내외측 측부인대의 염증인지 알 수 있을 것 같습니다.해당부위를 직접적으로 마사지 하거나 통증을 유발 시키지 마시고 병원 내원하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다.정형외과 통증의학과 재활의학과 신경외과 가시면 통증에 대한 처치 해주실 것으로 보입니다.답변이 도움이 되시길 바랍니다.
Q. 폐쇄성 중족골 골절 때문에 궁금합니다..
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.안타까운 마음에 도움이 되셨으면 해서 글을 올리게되었습니다.현재 골절된 상태로 보아 체중지지가 힘든 상태이며 지속적으로 체중지지를 하게된다면 뼈가 붙지 않을 수 있다고 생각됩니다. 그래서 잘 때라도 발을 고정 시켜놓고 주무시면 잘 때 조금씩 골절 부위진액으로 붙을 가능성이 있다고 생각하나 많이 걸어야 하는 상황이라면 보행을 잘 연습하셔서 체중부하가 골절된 부위로 많이 쏠리지 않도록 조심하며 걷는방법 밖에 없다고 생각됩니다.일단 발을 고정시킨다는 내용은 아프시더라도 반깁스를 하고 계시는게 좋다고 생각되며 평상시에도 사용하여 걷는게 좋다고 생각됩니다.네이버에 검색해보니 이렇게 고정해주는 제품이 있네요~도움이 되실 것 같습니다.제가 말씀드리는 내용이 100% 해결해드릴 수는 없습니다.착용감이 편해야하나 발등이나 플라스틱이 닿는 발가락 사이에 통증이 생길 수 있을 것 같습니다.이러한 제품도 있네요~수술 할 수 있는 상태가 아니시라면 보호대 착용하여 최대한 엄지발가락이 움직이지 않게 잘 고정 해주셔서 잘 붙을 수 있도록 하시는게 좋을 것 같습니다.인터넷에 찾아보면 어려 종류의 발가락 보호대들이 있습니다.검색은 "엄지 발가락 골절 테이핑" 이라고 검색하여 찾은 결과입니다.발 모양이 어떻게 생겼을지 몰라 제가 생각했을 때 보호해줄 수 있는 제품을 찾아 보았습니다.도움이 되시길 바랍니다.제정적 어려움이 빨리 해결되어 맘 편이 치료 받으실 수 있길 바랍니다.힘내세요!!!!
Q. 어깨아래근육쪽이 찢어지듯 아파요 무거운걸들었다 던졌다한후에 아픈데어느진료과로 가야하나요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.근육 파열이 발생 후 염증으로 인해 통증이 생긴 것으로 의심됩니다. 정형외과 통증의학과 신경외과 가셔서 진료보신 후 처치 받으시길 바랍니다.
Q. 관절낭 유착은 어떤 치료를 받아야하나요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.어느 과 진료를 봐야 할지 모를 때는가정의학과 가셔서 상담 받아보시면 되고정형외괴 신경외과 재활의학과 통증의학과 가시면 됩니다. 치료는 유착된 부분에 주사치료를 하여 수압팽창술을 시행하거나 PRP(혈장주사)등을 시행하여 유착된 부분을 늘려주거나 편하게 움직일 수 있는 비수술적 요법과 도수치료나 고주파를 이용하여근막 이완 및 관절 운동(수동&능동)운동을 하여 가동범위 확보 후여러 운동요범을 시행 할 수 있습니다.
Q. 팔이 아픈데 병원가니 어깨 염증이라고
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.스트레칭을 하시니 편해진다고 하셔서 도수치료를 권해드리고 싶습니다.혼자 어떤 운동을 하시는 것이 도움이 될지 모르겠다면본인 상태를 점검 받으시고 전문가의 도움을 받아 해결하시면 좀 더 빨리 회복하는데도움이 될 것 같습니다.팔을 앞으로 뻗을 때 가슴근육을 쓰지 않고 날개뼈 주위나 어깨 근육을 사용하여 앞으로 뻗는 동작을 만들어 내는 것 같습니다.아픈 어깨 반대편 손을 가슴근육과 겨드랑이에 데고 다시 손을 뻗었을 때 평소와 다르게 어깨에 힘이 덜 들어가는 느낌이라면 가슴근육과 복부 근육의 기능저하를 의심해 볼 수 있습니다.이런 네발 기기 자세를 하시면 전반적으로 중심화 하는 근육들이 활성화 될 수 있습니다.이제세를 하시는데 통증이 증가되지 않도록 10초 정도 버티고 쉬고를 반복하여5세트 정도만 해보시고 팔을 다시 뻗어 보고 움직임이나 통증이 감소된다면 시행하시고통증 조절이 안된다면 다른 방법들을 찾아 보셔야 할 것 같습니다.글로 다 설명 드리지 못하는 부분이 있어 아쉽지만이러한 부분을 도수치료 받으시면서 해결 해나가시는 것이 오차를 줄이고 빠르게 회복 할 수 있는 환경을 만드는데 도움이 되실 것 같습니다.글이 도움이 되셨으면 합니다.