안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
정형외과
Q. 최근 아이가 발을 다쳐서 병원에서 초음파 검사로 인대가 조금 찢어졌다는데 치료방법은?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.발목인대와 완전히 끊어지는 경우에는 수술을 하셔야하지만 찢어진 경우에는 시간이 지남에 따라 회복합니다. 우선 지금 당장은 운동은 하지마시고 아이스팩을 15분간 적용해주시고 휴식을 취해주시다가 어느정도 회복이되면 발목 안정화 운동을 하시면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 무릎에 통증이 있으면 스프링 신발이 좋은가요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.너무 쿠션이 강한 신발도 오히려 무릎에 안좋습니다. 쿠션이 어느정도만 있는걸 추천드리며 평소 어머니 무릎에 온열찜질을 15분간 적용해주시면 도움이 되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 재활 하는 도중에 같은 부위가 다치면 재활 기간이 배로 늘어나나요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.재활기간중 같은 부위로 다치게 되면 다친 상태에 따라 다르긴 하지만 재활을 다시 처음부터 하여야 하기에 기간이 배로 늘어 날 수 있습니다.재활기간에는 가급적 다시는 안다치게 조심하시는게 좋습니다.
정형외과
Q. 바지를 벗다가 허리가 삐끗했는데 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.허리를 삐끗하셨다면 우선 온찜질을 해주시고 휴식을 취해주셔야 합니다. 또한 휴식하는데도 통증이 지속 된다면 병원에 내원하시어 검사 및 진료를 보시는게 좋겠습니다.
정형외과
Q. 골반 유연성을 후천적으로 늘릴 수 있나요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.선천적으로 뻣뻣하더라도 노력하시면 후천적으로 유연해질 수 있습니다. 다만 큰 노력과 큰 고통을감내하셔야되는게 힘드시지만 꾸준히 하시면 도움이 되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 키보드로 자판을 30분 이상 하고 나면 어깨가 아픈데, 왜 그런 것인가요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.키보드 자판을 치시게 되면 어깨에 긴장이 들어가고 그로 인해 어깨에 통증이 유발되는걸로 사료됩니다. 평소 어깨 및 목 근육 스트레칭 및 마사지를 해주시면 도움이 되겠습니다.
정형외과
Q. 족저근막염은 완치는 안되는건지 궁금합니다.
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.족저근막염은 완치라는 개념보다는 통증이 줄더라도 지속적으로 관리를 해주셔야 합니다. 왜냐하면 평생 사용하기 때문에 신경을 써주셔야 합니다.
재활·물리치료
Q. 승모근 마사지 어떤 방식으로 해야 좋을까요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.승모근 마사지는 손으로 풀어주는 방식과 폼롤러와 마사지볼을 이용하여 스트레칭 할 수 있으며 목 스퀴즈 같은 운동을 통해서도 할 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 어깨 노화를 막는 간단한 운동에는 어떠한 것이 있을까요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.어깨 노화를 막는 운동에는 우선 수건을 이용한 어깨스트레칭을 해주시면 좋고 코드만 운동도 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 골프 스윙하다가 팔꿈치가 통증이 오는데 어떻게 찜질을 해야 하나요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.골프를 스윙하시고 당일에 팔꿈치 통증이 있으시다면 냉찜질이 좋습니다. 그 이후 팔꿈치 스트레칭을 해주시면 도움이 되겠습니다.