안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 굳은 목을 풀어 줄 수있는 운동법을 알고 싶습니다.
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.굳은 목을 풀기위해선 우선 온찜질을 15분간 적용해주시고 견갑거근, 상부승모근, 후두하근을 풀어주시고 평소 목 스퀴즈 운동을 하시면 도움이 되겠습니다.
정형외과
Q. 운동 후 팔이 안 펴지고 통증이 있어요 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.운동을 하면서 과도하게 사용을하여 이두근에 문제가 생긴 것으로 사료됩니다. 평상시에 온찜질을 15분간 적용해주시고 상완이두근 스트레칭을해주시면 도움이 되겠습니다.
정형외과
Q. 회전근개파열과 석회성건염으로 수술?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.수술을 꼭 필요한 경우가 아니라면 추천은 드리지 않습니다. 회전근개가 50프로 남아있다면 아직은 쓰실 수 있기에 관리하시면 될 것 같으며 석회성건염이 있다면 주사치료와 비수술적인 방법인 체외충격파를 하시면 도움이 되겠습니다.
정형외과
Q. 허리 통증이는데 물찜질 하고나면 괜찮은데 운동하고 나면 꼭 아픈 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.얼음찜질은 잠깐 근육의 이완을 통한 통증 감소만 도와줍니다 허리 통증을 완화시키고 싶다면 허리찜질만 하는 것이 아닌 근본적인 원인에 맞는운동을 하셔야 겠습니다.
정형외과
Q. 관절염?? 계속 냅둬도 괜찬나요 ???
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.아닙니다. 관절염은 과도하게 많이 사용하면서 생기는 퇴행성 질환이기 때문에 지속적으로 신경써주시면서 관리하셔야합니다. 우선 평소에 따뜻한 온열찜질(파라핀 또는 핫팩)을 적용해주시고 손목스트레칭 및 운동을 지속적으로 하셔야겠습니다.
정형외과
Q. 발목뒷쪽 아킬레스 부분이 욱신거려요
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.아마 아킬레스건이 많이 단축이 되서 나타나는 증상같습니다. 평소에 폼롤러나 마사지 볼을 이용하여 종아리근육과 이어지는 아킬레스 건까지 약하게 풀면서 운동하시면 도움이 되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 전기 자극 치료를 하는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.물리치료 전기자극 치료는 전기자극을 통해 근육을 수축 이완시켜 혈액순환 유도와 통증 감소 그리고 상처회복촉진에 효과가 있어 사용합니다.
정형외과
Q. 어깨 아랫부분의 승모근 쪽이 많이 아파서 통증병원을 다녀 왔습니다. 근육 쪽에 주사로 뭘 주입 하던데... 신기하게도 통증이 사라졌는데요...
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.너무 자주 맞으면 문제가 될 수 있으나 몇 번가지곤 부작용이 없으며 몸에 나쁘지도 않습니다.평소 스트레칭을 통해 꾸준히 관리하시는게 좋겠습니다.
정형외과
Q. 발목 인대 찢어짐 9주- 발목 재활운동
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.발목인대가 찢어지시고 나면 고정을 하시게 되소 이로인해 관절가동범위의 제한이 오게 됩니다.통증은 조금 있으시더라도 지속적으로 운동 및 재활을 해주시면서 관리해주시면 더욱 좋아 지실겁니다.
정형외과
Q. 엉덩이에 뽀루지는 어떤과를 가야할까요
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.엉덩이에 뾰루지가 나셨다면 항생제를 하나 드시면 좋습니다. 또한 진료를 보실꺼라면 피부과에 가시면 되겠습니다.