안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
Q. 간단한 스트레칭으로 허리 통증을 줄이는 방법이 있나요???
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.허리 스트레칭에 좋은 맥킨지 운동을 하시면 도움이 될것으로 사료되며 또한 폼롤러나 마사지 볼을 이용하여 장요근 및 요방형근, 둔근을 스트레칭 해주시면 도움이 되겠습니다.
Q. 뒷목 피로도가 상당한데 피로도를 풀어주는 방법으로는 어떤 방법이 있을까요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.뒷목을 풀어주기 위해선 폼롤러나 마사지 볼로 풀어주시면 도움이 되며 평소 목스트레칭을 위한 목 스퀴드 동작을 하시면 도움이 되겠습니다.
Q. 아버지께서 허리 통증으로 병원에가서 디스크 진단을 받으셨는데 자연치료 가능할까요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.허리디스크가 있으시고 나이가 있으시다면 가능한 수술은 피하는게 좋겠습니다. 평상시 허리를 젖혀주는 운동을 자주 하시거 굽혀주는 동작은 피해주시는게 좋으며 약물치료와 도수치료를 병행하시면 좋겠습니다.
Q. 날씬한 상황에서도 통풍이 걸리기도 하나요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.날씬해도 통풍에 걸릴 수 있습니다. 특히 요산수치를 높이는 음식인 맥주를 많이 드시거나 그러한 음식들을 드시면 걸릴 수 있습니다.
Q. 무릎통증에 무릎 보호대 착용 효과 있나요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.무릎이 불편하거나 뻐근할때 무릎보호대를 착용하시면 충분히 도움이 됩니다. 또한 평소에 무릎마사지 및 운동을 해주시면 도움이 되겠습니다.