안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
정형외과
Q. 얼마전부터 무릎이 시큰거리고 아파요.
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.무릎이 시큰거리고 아프신 경우에는 무릎을움직여주는 대퇴사두근과 햄스트링을 풀어주시면 도움이 되겠습니다. 또한 무릎 통증 경감을 위해 온열찜질 15분간 해주시면 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 어깨가 뻐근할때에는 어떤 스트레칭을 해주는게 좋나요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.배트민턴을 치셨고 어깨가 뻐근힌 상태인것으로 확인됩니다. 우선 상부승모근과 능형근, 견갑거근, 후두하근을 폼롤러 및 마사지볼로 풀어주시고 평소 어깨 스트레칭을 위해 목 어깨 스퀴즈 운동과 코드만 운동을 하시면 도움이 되겠습니다.
정형외과
Q. 정형외과 연골주사 1번 맞았는데 무릎 아프지 않습니다
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.무릎연골주사는 6개월 내애 3번정도 맞을 수 있으면 그때 가장 효과가 좋습니다. 다만 1번 치료를 하였는데 무릎 통증이 없다면 굳이 병원에 내원 할 필요는 없으나 재발을 방지 하기 위해 3번까지 맞으시는 걸 추천드립니다.
정형외과
Q. mri 촬영결과 디스크가 조금 찢어 졌다는데...
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.며칠만에 좋아짐을 느끼셨다면 운동 및 물리치료를 통해 더욱 좋아 질 가능성이 있습니다. 따라서 평소에 허리 바른 자세 및 운동을해주시면 되겠습니다.
정형외과
Q. 갑자기 여러 관절들이 아픈데 무슨증상인가요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.갑작스럽게 관절이 아프시다면 몸살기운이 있으시거나 통풍 일 가능성도 있으니 병원에 내원하여 검사를 진행해보시기 바랍니다.
정형외과
Q. 손목이 일주일째 아픈데 골절인걸까요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.골절이 있다면 손목의 붓기 및 발적이 있을 것이며 관절가동범위의 제한도 있으실 겁니다. 지금 질문자님 상태를 보니 단순 염좌로 판단되며 시간이 지나면서 좋아 지실 것으로 사료됩니다.
정형외과
Q. 혈종이 4월달에 생기고 지금까지도 있어요
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.혈종 크기가 줄고 있다면 시간이 지나면서 차차 없어 지실 겁니다. 다만 지속적으로 남아 있다면 병원에 내원하시어 진료를 보셔야 겠습니다.
재활·물리치료
Q. 간접흡연이 왜 직접 흡연하는 것 보다 몸에 해로운지 궁금합니다.
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.직접흡연을 하는 경우에는 필터를 거치나 간접흡연의 경우에는 필터를 거치지 않고 직접적으로 흡연하기 때문입니다.
재활·물리치료
Q. 어깨 뭉치면 어떻게 푸는게 좋나요!!
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.어깨가 잘 뭉치신다면 우선 스트레스를 안받는게 중요하며 견갑거근과 상부승모근, 후두하근을 마사지볼이나 폼롤러를 이용하여 스트레칭을 하는게 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 안녕하세요 양쪽 손 목에 쥐가 나는데 이럴때는 어떠한 방법으로 해결을 해야 할까요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.손에 쥐가 나는 경우는 다양합니다. 목에서 부터 시작이 될 수 있고 아니면 목에 있는 근육이 신경을 누르거나 가슴 근육이 신경을 누르거나 워낙 다양하기 때문에 병원에 내원하여 정확한 검진 및 진료를 보셔야 겠습니다.