안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
Q. 복대를 계속 차고 있어도 되나요? 궁금합니다.
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.복대는 허리의 복압을 올려주어 허리의 안정성에 관여하는 보조기구 입니다. 장시간 착용시 기존에 잡아주던 연부조직이 약화되실 수 있으므로 과도하게 허리를 쓰거나 사용 할 일이 있을따 착용하시고 주무실때는 빼주시는게 좋습니다.
Q. 왼쪽 무릎 안쪽이 시린 느낌 마사지 or 치료
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.운동을 하실때 체중 부하가 심한 운동이 아닌 수영, 실내자전거타기, 가볍게 산책하기와 같은 간단한 동작으로 해보시고 평소 내측광근 강화운동을 해보시면 도움이 되겠습니다.
Q. 무릎 관절에 좋은 운동은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.무릎이 아프시더라도 아예 안걷진 마시고 가볍게 걷는다는 느낌으로 산책하시면 되겠습니다. 무릎에 통증이 있으시다먼 대퇴근막장근 스트레칭을해주시고 Q-setting 운동을 하시면 도움이 되겠습니다.
Q. 목에 담이 와도 한쪽 쇄골이 더 차있을 수 있나요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.양쪽 쇄골에는 흉쇄유돌근과 사각근이 붙어있습니다. 최근에 목에 담이 오셨다고 하셨는데 담이 오면서 위와같은 근육이 짧아졌을 수 있습니다.따라서 마사지를 한번 해보시고 경과를 지켜보시면 좋을것으로 사료됩니다.
Q. 물리치료는 좋지 않은건가요?!!!
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.아니요 물리치료는 도움이 되는 치료 방법 중 하나입니다. 마사지도 하시면서 물리치료를 꾸준히 하시면 도움이 됩니다.