안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
Q. 평행봉 운동하다가 오른쪽 어깨를 다쳐는데 여러병원을 다녀도 완쾌가 안되고 있습니다.
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.어깨에 통증이 있으시다면 코드만 운동을 해보시고 지금처럼 흉근 마사지와 더불어 상완이두근도 같이 풀어보시면 도움이 될 것으로 사료됩니다.
Q. 병원에서 무릎 허리 통증으로 쉬라고 하셨는데 운동재활을 처방해 주시는 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.당장은 통증으로 인해 휴식을 취하라고 하는 것이며 장기적으로 바라보았을때 평소 운동과 스트레칭을 해주셔야 좋아지기 때문에 쉬었다가 운동을 하라고 하는것 같습니다.
Q. 안녕하세요 2016년도에 디스크 협착증으로 수술을 하고 지독한 통증 으로 지금까지 고통을 격고 있습니다 좋은 방법이 있을까요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.디스크 협착증으로 인해 불편하신걸로 파악됩니다. 협착증이 있을 경우 허리를 젖혀주는 운동은 피해주시는게 좋으며 반대로 허리를 숙여주는 윌리엄 운동을 해주시면 도움이 되겠습니다. 또한 온열찜질을 15분간 적용해주셔도 도움이 되겠습니다.
Q. 새끼손가락 삐었을때 통증 문의드립니다.
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.손가락이 삐었다가 회복하면서 관절가동범위에 제한이 있었을 것이며 이로인해 양쪽 손가락의 차이가 생긴것으로 보입니다. 아프신 손가락의 가동범위를 늘릴 수 있도록 스트레칭 해주시면 도움이 되나, 너무 과도하게 하시는건 안좋습니다.
Q. 팔다리에 한번씩 심하지는 않지만 경련이
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.경련은 흔히 한번씩 일어나며 특히 근육의 과도한 수축으로 인해 근피로가 쌓이면서 나타나는 증상입니다. 너무 걱정 안하셔도 됩니다.