안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
정형외과
Q. 손목통증이 있고 뼈가 좀 튀어나온것같아요
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.TFCC 부분 파열로 인해 치료를 받았고 이로인해 약간의 변형 이 생기 신 것 같습니다. 또한 통증이 지속되었고 지속적으로 손목을 사용하여 손목 안쪽에 염증이 있을것으로 사료 되오니 병원에 내원하시어 정밀한 검사 및 진료를 받으시길 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 어깨 회전근개 운동을 알고 싶습니다.
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.회전근개 통증을 잡으면서 근력강화를 시키기엔 다소 무리가 있습니다. 통증을 잡기위한 운동방법과 근력강화를 위한 운동방법이 완전 틀리기 때문입니다. 우선 통증이 있으시다면 근력강화운동은 삼가해주시고 근력 유지에 초점을 두시고 통증읓잡는데 집중하셔야 합니다. 그 이후에 통증이 어느정도 잡힌 뒤 근력운동을 하셔야 몸에 무리가 없습니다. 아래와 같은 운동을 하면서 통증을 먼저 잡는게 좋을 것으로 사료됩니다.
재활·물리치료
Q. 치매는 치료가 가능한 질병인지 궁금합니다요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.치매는 진행하는 질병이기에 완전히 치료를 하기엔 제한사항이 많습니다. 다만 진행하는걸 더디기 늦출 수 있기때문에 기억력 개선과 인지 관련해서 재활운동을 시행합니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 오늘 길을 걷고 있는데 갑자기 오른쪽 발등에 심한 통증이 있습니다 왜 그럴까요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.발등 통증이 갑작스럽게 있으셨다면 전경골근을 한번 스트레칭 해보시는건 어떠실까요? 전경골근은 주로 걸을때 많이 사용하며 발등 부위까지 부착되어있는데 발등 통증 환자에게 흔히 나타납니다.
정형외과
Q. 손목 삼각섬유연골복합체(TFCC) 손상, 운동해도 되나요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.현재 통증이 심하게 있는 경우에는 가급적 운동은 삼가해주시는게 맞습니다. 통증을 어느정도 조절한 뒤에 운동을 시행하는게 좋은데 운동 또한 너무 역동적인 운동이 아닌 아래 사진과 같은 운동을 시작으로 점진적으로 강도를 올려보시는게 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 도수치료 받고 몸살이 났는데 목욕탕 가도 되나요
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.도수치료 하시고 몸살이 나셨다면 당장에 온탕에 들어가시기 보단 몸살 약 하나 드시고 푹 주무시는게 나아보입니다. 도수치료를 하게 되면 근육을 과도하게 풀게되었는데 목욕탕 온탕에 들어가게되면 오히려 근육이 더욱 풀리면서 몸살기운이 풀리기 보단 더 나빠질 것으로 사료됩니다.
정형외과
Q. 발목접질러서 금갔는데 의사는 수술권유하던데 하는게 낫나요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.개인적인 소견이지만 수술을 할 만큼 엄청난 상황이 아니라면 수술을 안하고 재활운동치료를 하시는걸 권해드립니다. 수술을 하게 되면 장기간 고정을 해야하고 그러인해 재활 및 일상생활 복귀가 길어지기 때문에 수술을 하시지 마시고 깁스를 하신 뒤 재활운동을 하시는게 좋아보입니다.
재활·물리치료
Q. 종아리에 쥐가 자주나는 데 이유가 뭔가요? 혈액순환에 문제인지 잠잘때도 쥐가 나네요…
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.종아리가 쥐가 갑작스럽게 나는 경우에는 하지의 혈액 순환이 잘 되지 않거나 최근 과도하게 종아리 근육을 사용하게 되어 쥐가 나는 경우 입니다. 추후 경과를 지켜보다 병원에 내원하여 검사를 받아보시는걸 권해드립니다.
재활·물리치료
Q. 도수치료를 받고 몸살이 날수 있나요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.아무래도 도수치료를 하게되면 뭉쳐있거나 잘못된 근육을 만지게 되는데 압력을 강하게 받게 되면 다음날 몸살이 날 수 있습니다. 며칠 지나면 금방 좋아 지실테니 걱정마시고 푹 쉬시길 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 운전을 하고 나면 종아리가 땡기는데 이럴땐 어떻게 풀어 주는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.종아리가 많이 당길경우 폼롤러나 마사지 볼을 이용하여 스트레칭 해줄 수 있으며 약간 경사진 곳에 발뒤꿈치는 지면에 닿인채 놓고 발가락 부분만 경사진 부분에 닿은 상태에서 체중을 실어 늘릴수 있습니다.