안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
Q. 골프 스윙하다가 팔꿈치가 통증이 오는데 어떻게 찜질을 해야 하나요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.골프를 스윙하시고 당일에 팔꿈치 통증이 있으시다면 냉찜질이 좋습니다. 그 이후 팔꿈치 스트레칭을 해주시면 도움이 되겠습니다.
Q. 팔 올리고 자는 만세 수면 어떻게 고칠까요
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.만세자세로 주무시는 경우에는 흉근이 짧고 목 근육이 짧은 분들이 주로 하는 자세입니다. 따라서 평소 흉근 및 목에 위치한 흉쇄유돌근과 목 삼각근을 마사지 해주시면 도움이 되겠습니다.
Q. 나사박다가 나사에 찔렸는데 파상풍주사맞아야하나요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.나사가 녹이 슬지 않았다면 괜찮으나 혹시 모르니 파상풍 주사를 맞아보시는게 좋을 것으로 사료됩니다.
Q. 근육통이 왔을때 빠르게 대처하는 방법 있나요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.근육통이 급성으로 왔을땐 마사지 및 스트레칭을 해주시면 좋으며 온열찜질을 15분간 적용하시어도 도움이 되겠습니다.
Q. 팔꿈치 외측상염? 통증으로 치료중입니다.
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.스테로이드는 어느병원이든 들어갑니다. 다만 병원마다 양이 다를뿐입니다. 스테로이드를 많이쓰는 경우에는 주사를 최소화하는게 좋으며 팔꿈치는 자주 사용되는 근육이기에 회복이 더딥니다.