안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
Q. 골반 유연성을 후천적으로 늘릴 수 있나요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.선천적으로 뻣뻣하더라도 노력하시면 후천적으로 유연해질 수 있습니다. 다만 큰 노력과 큰 고통을감내하셔야되는게 힘드시지만 꾸준히 하시면 도움이 되겠습니다.
Q. 키보드로 자판을 30분 이상 하고 나면 어깨가 아픈데, 왜 그런 것인가요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.키보드 자판을 치시게 되면 어깨에 긴장이 들어가고 그로 인해 어깨에 통증이 유발되는걸로 사료됩니다. 평소 어깨 및 목 근육 스트레칭 및 마사지를 해주시면 도움이 되겠습니다.
Q. 족저근막염은 완치는 안되는건지 궁금합니다.
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.족저근막염은 완치라는 개념보다는 통증이 줄더라도 지속적으로 관리를 해주셔야 합니다. 왜냐하면 평생 사용하기 때문에 신경을 써주셔야 합니다.
Q. 승모근 마사지 어떤 방식으로 해야 좋을까요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.승모근 마사지는 손으로 풀어주는 방식과 폼롤러와 마사지볼을 이용하여 스트레칭 할 수 있으며 목 스퀴즈 같은 운동을 통해서도 할 수 있습니다.
Q. 어깨 노화를 막는 간단한 운동에는 어떠한 것이 있을까요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.어깨 노화를 막는 운동에는 우선 수건을 이용한 어깨스트레칭을 해주시면 좋고 코드만 운동도 좋습니다.