안녕하세요!
정형외과
Q. 등산후에 발목이 아플때 찜질은 냉찜질을 해야 하나요? 온찜질을 해야 하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.등산 후 통증이 생겼다면 근육이나 인대에 미세 손상이 생긴 것일 수 있어 처음 며칠은 냉찜질이 적합합니다.냉찜질은 붓기와 염증 반응을 줄여주어 회복을 돕습니다. 통증과 붓기가 줄어든 뒤 뻣뻣하거나 뭉친 느낌이 남아 있을 때는 온찜질로 혈류를 늘려주면 좋습니다!
정형외과
Q. 엄지 발가락의 발톱주변이 통증이 심합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발톱 주변이 붓고 압통이 심하면 조갑주위염 가능성이 높습니다. 집에서는 발을 깨끗이 씻고 따뜻한 물에 10~15분 정도 담그는 온찜질로 염증 완화가 도움이 됩니다.발톱을 과도하게 누르거나 자르지 말고 꽉 끼는 신발은 피하세요 통증이 심하거나 붓기 고름이 생기면 손으로 짜거나 건드리지 말고 염증을 더 악화시키지 않도록 주의해야 합니다!
정형외과
Q. 무릎아래 발진 및 붓기가 있습니다. 봉와직염인지 아니면 단순 붓기인지 긍금힙니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.넘어져서 생긴 상처가 없는데 발진과 붓기, 간지러움이 나타난 경우는 단순 피부 자극이나 알레르기 반응일 수도 있고 초기 봉와직염일 가능성도 있습니다.항생제 연고는 피부 표면에 국한된 세균 감염에는 도움이 되지만 깊은 조직 염증이나 봉와직염에는 경구 항생제가 필요할 수 있습니다.증상이 진행하거나 열, 통증, 고름, 붉은 줄무늬가 생기면 바로 내과나 피부과를 방문하는 것이 안전합니다!
정형외과
Q. 손으로 물건을 집을 때 손목에서 통증이 일어나요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 통증 양상은 손목굴건초염, 드퀘르벵병 또는 손목 내측 인대 힘줄 염증과 관련될 가능성이 높아요엄지와 손가락을 벌릴 때 통증, 손목 안쪽 통증, 옷을 잡을 때 통증이 모두 힘줄 건 주위 염증과 일치합니다. 평소 반복적인 무거운 물건 들기와 마우스 사용이 원인이 될 수 있어 사용을 줄이고 손목 안정화를 권장합니다!
정형외과
Q. 도수치료 안해도되나요? 디스크인지도 봐주세요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.도수치료는 통증 완화와 자세 교정에 도움을 주지만 필수는 아니고 집에서 스트레칭 코어 강화 운동만으로도 충분히 호전될 수 있습니다. 허리와 목 근육을 강화하고 자세를 바르게 유지하는 습관이 가장 중요합니다.엑스레이상 디스크 공간이 줄어든 건 퇴행성 변화나 초기 디스크 소견일 수 있어 반드시 통증이 심해지거나 방사통, 다리 힘빠짐이 나타나면 정형외과에서 엠알아이 정밀 검사가 필요합니다!
정형외과
Q. 저번주 금요일날 찍찍이 반 깁스했는데
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수요일이든 금요일이든 방문 시 큰 회복 차이는 없습니다. 반깁스는 붓기를 줄이고 안쩡시키는 목적이므로 이미 통증이 적고 걸을 수 있다면 날짜는 크게 중요하지 않아요붓기가 남아 있을 때는 다리 올리기 냉찜질로 관리하면 좋습니다. 단 무리하게 걷거나 장시간 서 있음녀 붓기와 통증이 늘 수 있으니 주의하세요!
재활·물리치료
Q. 스테로이드 주사와 저주파 마사지 병행해도 되나요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.스테로이드 주사 맞은 당일은 자극을 최소화하는 것이 저주파 마사지나 찜질은 피하시는 것이 안전합니다.저주파 치료는 며칠 지나 붓기나 통증이 가라앉은 뒤부터 가볍게 시작하면 도움이될 수 있습니다 찜질은 급성 통증이나 주사 직후에는 냉찜질 이후 만성 통증 뻣뻣함에는 온찜질이 더 적합합니다.즉 오늘은 쉬고 2~3일 뒤부터 상태를 보면서 저주파나 온찜질을 병행하시면 좋습니다!
정형외과
Q. 오른쪽 새끼발가락이 아파요ㅠㅠ........
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.새끼발가락 옆이 볼록 튀어나오고 아픈 경우는 흔히 소건막염 혹은 굳은살, 뼈 돌출일 수 있습니다. 갑자기 생겼고 딱딱하다면 외상으로 인한 멍 뼈 타박상이나 작은 골절 가능성도 배제할 수 없어요통증이 심하지 않다면 꽉끼는 신발을 피하고 냉찜질 패드로 보호하고 경과를 볼 수 있습니다.하지만 통증이 심하거나 며칠 이상 지속되면 발 전문 정형외과에서 엑스레이 확인을 권장드립니다!
정형외과
Q. 걷기운동을 할때 무릎이 아픈경우는?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.걷기 중 무릎이 아프면 연골이나 인대, 주변 근육에 무리가 간 신호이니 일단 강도를 줄이거나 잠시 쉬는 것이 좋습니다.통증이 심하지 않으면 평지 걷기, 속도 조절로 완화할 수 있고 아프면 회복후 재개하세요 실내사이클은 체중 부담이 적어 무릎에 비교적 안전하면서도 유산소 효과를 낼 수 있어 대체 운동으로 좋습니다. 운동 전후 스트레칭과 근력 운동을 병행하면 무릎 통증 예빵에 더 도움이 됩니다!
정형외과
Q. 갑자기 멍이 들었어요. 왜 그럴까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.겉보기 외상이 없는데 멍이 생기면 모세혈관이 약해진 경우가 흔합니다. 또는 약물 복용, 혈액응고 이상, 간 기능 문제, 혈소판 감소 같은 전신적 원인도 있을 수 있습니다.통증 부기 열감이 없고 멍만 생겼다면 급성 위험은 낮지만 반복되거나 크기가 크면 원인 확인이 필요합니다.지속적이거나 자주 발생하면 내과 진료를 받아보시는 것이 안전합니다!