안녕하세요!
정형외과
Q. 정형외과에 손목이 아파서 갔는데 아프지 않은 다른손목도 엑스레이를 찍는'이유가 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.정형외과에서 양쪽을 같이 찍는 것은 정상쪽과 비교해서 뼈 모양 관절 간격 손목 뼈 배열을 확인하기 위함일 수 있습니다.특히 손목은 사람마다 뼈 모양 차이가 커서 반대편을 찍어야 정확히 이상 여부를 판단하기도 합니다.진료비는 5만원은 엑스레이와 보호대 물리치료까지 포함하면 일반적인 수준으로 보입니다. 과잉진료라기 보다는 비교 목적으로 필요했을 가능성이 높으니 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다!
정형외과
Q. 왼쪽팔 위로올릴땐 괜찮고 옆으로 펼칠때는
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 양상은 오십견보다는 회전근개 힘줄이나 어깨 충돌 증후군과 더 비슷한 패턴입니다.팔을 옆으로 벌릴 때 주로 아픈 것은 어깨 힘줄이 밑에서 끼이기 쉽기 때문이에요 팔 위로 올리거나 만세가 잘 된다면 아직 심한 구축은 없는 상태로 보입니다. 당분간 무리한 측면 동작은 줄이고 냉찜질 가벼운 회전근개 근육 강화 운동을 병행하는 것이 좋습니다!
재활·물리치료
Q. 폼롤러 등 맛사지 시 근육 드드득 걸림 증상
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.폼롤러 사용 시 드드득 걸리는 것은 근막이 뭉쳐있거나 작은 근육 힘줄이 긴장된 채 마찰되면서 나는 느낌일 수 있습니다.한쪽만 느껴진다면 평소 자세 불균형 특정 근육의 과사용, 혹은 작은 근육 긴장 때문일 가능성이 큽니다.이 부위 통증도 이런 뭉침과 연관될 수 있으며 꾸준한 스트레칭 호흡과 가벼운 근력 강화로 완화될 수 있습니다.폼롤러 압이 너무 강하면 자극이 심해지니 강도 낮게 하고 필요하면 마사지 볼이나 스트레칭 위주로 풀어주는 것이 좋습니다!
정형외과
Q. 다리 찰과상이 심한데 괜찮은걸까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.찰과상이 1주일 지났는데도 따갑고 바지에 쓸릴 정도라면 아직 상피화가 덜 된 상태일 수 있습니다.상처 주변이 붉게 부어오르거나 진물이 나거나 냄새가 난다면 감염 가능성이 있어 병원 진료가 필요합니다. 그렇지 않고 단순히 따갑기만 하다면 드레싱을 계소가고 자극을 최소화하면 점차 좋아집니다.호전이 더디면 피부과나 외과 진료를 받아 상처치유용 드레싱제를 처방받는 것도 도움이 됩니다!
정형외과
Q. 전방십자인대 재건술 어떤게 더 좋나요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.20대 활동량 많은 분이라면 자가건이 일반적으로 더 안정적이고 재파열률이 낮습니다. 타가건은 통증 회복이 빠르고 초반 재활이 편하지만 젊고 활동적인 사람에겐 재손상 위험이 조금 더 큽니다.다만 자가건은 채취 부위 통증이나 근력 약화가 단점이고 어떤 건을 선택할지는 무릎 상태 운동 목표 의사 경험에 따라 달라집니다!
정형외과
Q. 갈비뼈 골절 치료후 다음날 또 방문하라는데요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갈비뼈 골절은 엑스레이에 안 보이는 경우가 많아 초음파로 확인한 게 맞습니다. 다음날 다시 오라고 한 것은 골절 자체보다는 폐손상, 기흉, 출혈 등 합병증 여부를 다시 체크하려는 의미일 수 있습니다.통증이 크지 않더라도 초반 며칠은 합병증이 생길 수 있으니 1~2회는 추적 진료를 받는 것이 안전합니다. 그 이후에는 말씀하신 대로 약 떨어지 때는 증상변화가 있을 때 방문하셔도 됩니다!
정형외과
Q. 배구 중 엄지 부상 골절의 가능성이 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락이 뒤로 꺾였을 때 부기나 변형이 없더라도 작은 골절이나 인대 손상이 있을 가능성이 있습니다 통증이 움직일 때 느껴지고 시간이 지나도 남는다면 단순 타박보다는 구조적 손상이 있을 수 있습니다.배구처럼 손가락을 많이 쓰는 활동을 계속하면 회복이 늦거나 악화될 수 있습니다. 배구처럼 손가락을 많이 쓰는 활동을 계속하면 회복이 늦거나 악화될 수 있어요!
정형외과
Q. 클라이밍을 할때 쓰려고 하는데 이런 손목보호대가 효과가 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목 보호대는 과도한 굴곡과 신전이나 압력을 어느정도 줄여 안정성을 높여주지만 완전히 통증을 막진 못해요 클라이밍처럼 반복적이고 강한 힘이 필요한 활동에서는 근육과 힘줄을 강화하는 것이 더 근본적인 예방이 됩니다.보호대는 피로가 쌓였을 때 보조 역할로 쓰면 좋고 장시간 사용으로 의존하지 않는 것이 중요해요!
정형외과
Q. 무릎에 물 찼을 때 운동 및 마사지 방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.지금 통증이 심하지 않고 무릎에 큰 부담이 없다면 가벼운 근력 운동은 천천히 시작할 수 있습니다. 까치발 들기나 한쪽씩 다리 들어올리기 발끝 당기기 같은 운동은 허벅지와 주변 근육 강화에 도움이 됩니다.마사지나 온찜질로 근육을 부드럽게 하고 혈류를 돕는 것도 회복에 좋아요!
정형외과
Q. 척추전방전위협착분리 수술받아야 할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.척추 전방전위 협착 분리는 허리 구조가 불안정해 통증이 반복될 수 있습니다. 운동으로 허리와 복부 근육을 강화하면 통증 완화와 안정성 유지에 도움은 되지만 근본적 변형을 되돌리진 못해요!증상이 심하거나 신경 증상이 생기면 운동만으로는 한계가 있을 수 있습니다. 일상에서 통증 관리와 자세 근력 운동을 꾸준히 하는 것이 중요합니다!