안녕하세요!
정형외과
Q. 이 상태에서 체육 가능할까요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다 지금은 체육을 하면 안됩니다 뼈가 부러진 상태라면 무리한 움직임은 회복을 더디게 하거나 악화시킬 수 있습니다. 물리치료를 다 받고 통증 없이 걸을 수 있을 때부터 체육 활동을 시작해보세요 가능하면 깁스나 보조기 착용하고 최대한 체중 부하를 줄여야 합니다!
정형외과
Q. 어제 새끼강아지 이빨에 긁혔는데 하루만에 아물었는데요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.강아지 이빨에 긁힌 상처가 작고 통증 붓기 발적이 없으며 잘 아물었다면 큰 문제는 없을 가능성이 높습니다. 다만 강아지의 예방접종 여부에 따라 위험도가 달라 질 수 있습니다 상처 부위를 깨끗하게 소독하고 2~3일간 발적 열감 통증이 생기지 않는지 관찰하세요 이상 증상이 생기면 즉시 병원에 방문해서 파상풍 예방접종 여부도 확인하는 것이 좋습니다!
정형외과
Q. 며칠 전 허리를 놀라 아직도 아픈데 냉찜을 해야할지
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리를 삐끗한 후 48시간 이내는 냉찜질로 염증과 부종을 가라 앉히는 것이 좋습니다. 며칠이 지난 뒤라면 온찜질로 근육 긴장을 풀고 혈액순환을 돕는 것이 효과적입니다.통증이 심할 경우 냉찜질과 온찜질을 번갈아 사용하는 것도 가능합니다. 일주일 이상 통증이 지속되면 정형외과 진료로 근육 인대 손상 여부를 확인하세요!
정형외과
Q. 러닝머신, 윗몸일으키기가 척추에 악영향을 미칠까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.러닝머신은 충격이 반복적으로 허리에 전달돼 디스크에 부담을 줄 수 있어 평지 러닝보다 좋지 않을 수 있습니다.윗몸 일으키기는 허리를 과도하게 굽혀 디스크 압력을 높이는 동작이라 허리 건강에 악영향을 줄 수 있습니다 대신 플랭크, 데드버그, 브릿지 같은 코어 강화 운동이 척추 부담을 덜고 효과적입니다!
정형외과
Q. 일자목에 대해 알고싶엇 문의합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일자목은 정상 C자 커브가 사라져 목 근육과 디스크에 과부하가 걸려 통증 두통 어깨 결림 등을 유발할 수 있습니다.장기간 방치 시 목 디스크나 퇴행성변화로 이어질 가능성도 있습니다. 치료는 자세 교정과 경추 스트레칭, 근육 강화 운동이 기본입니다. 물리치료와 도수치료 생활 습관 개선을 병행하면 증상 완화와 커브 회복에 도움이 됩니다!