안녕하세요 영양전문가입니다.
Q. 뱃살 빼려면 다른부위도 살 다 빠져야 하나요?
체중 감량이나 살이 빠지는 과정은 전체적으로 일어나는 것이 일반적입니다. 특정 부위만 빠지는 것은 드물며, 대부분은 전체적으로 살이 빠지는 경향이 있습니다.얼굴, 팔, 다리, 배 등의 다양한 신체 부위는 모두 지방이 축적될 수 있는 부위입니다. 따라서 체중 감량이나 살이 빠지면 이러한 부위에서도 지방이 감소하는 경향이 있습니다. 하지만 개인의 체질에 따라 각 부위의 지방 분포가 다를 수 있으므로, 어떤 부위에서 빠르게 빠지는 경우도 있을 수 있습니다.또한 운동이나 다이어트 등의 방법을 통해 특정 부위를 집중적으로 다루는 경우에는 해당 부위에서의 지방 감소가 더 두드러질 수 있습니다. 예를 들어, 특정 운동을 통해 팔이나 다리의 근육을 강화하면 해당 부위의 형태가 변화하여 더욱 날씬해 보일 수 있습니다.그러나 전체적으로 말하면, 체중 감량이나 살이 빠지는 과정은 전체적으로 일어나며, 각 부위에서 조금씩 감소하는 것이 일반적입니다.
Q. 건강팔찌 종류가 많은데 효과가 있나요?
옥팔찌, 흑요석 팔찌, 호안석 팔찌 등의 암석 팔찌들은 다양한 이유로 건강에 긍정적인 영향을 준다고 주장됩니다. 그러나 과학적으로 이러한 주장을 뒷받침하는 충분한 증거는 아직 부족합니다. 일부 사람들은 이러한 팔찌를 착용함으로써 음이온을 방출하거나, 전기적인 효과를 통해 몸의 에너지 흐름을 개선한다고 믿습니다. 그러나 이러한 주장들은 학계나 의학계에서 잘 검증되지 않은 것으로 여겨집니다.그렇다고 해서 암석 팔찌가 아무 효과도 없다는 것은 아닙니다. 심리적인 효과나 자기 마음의 안정을 위한 도구로 사용하는 사람들도 있습니다. 음이 안정되고 긍정적인 태도를 유지하는 것은 실제로 건강에 이로울 수 있습니다. 따라서 이러한 팔찌를 착용함으로써 개인이 긍정적인 마음가짐을 유지하고 안정을 취할 수 있다면, 그것 또한 건강에 도움이 될 수 있습니다.
Q. 마늘을 먹으면 몸에 가스가 차는지 궁금합니다
마늘을 먹으면 몸에 가스가 차는 것은 개인에 따라 다를 수 있습니다. 일부 사람들은 마늘을 소화하기 위해 소장에서 가스가 생성되는 것을 경험할 수 있습니다. 이는 마늘에 함유된 활성 성분이 소화 과정에서 유익한 세균의 작용을 촉진하고 소화기에 존재하는 다른 세균들의 활동을 변경하기 때문일 수 있습니다.마늘이 가스를 유발하는 정도는 개인의 소화 시스템과 마늘을 소비하는 양에 따라 다를 수 있습니다. 소화기 관련 불편을 느끼는 경우, 소화를 돕는 음식이나 다양한 소화 효능을 가진 식품을 함께 섭취하거나, 마늘 섭취량을 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 음식을 느리게 먹고 식사 전후로 충분한 물을 마시는 것도 소화에 도움이 될 수 있습니다
Q. 밀가루와 탄수화물은 같은건가요??
맞습니다. 밀가루는 주로 탄수화물로 구성되어 있습니다. 밀가루를 이용하여 만든 빵이나 파스타 등은 주로 당류와 탄수화물이 풍부한 음식입니다. 높은 탄수화물 함량을 가진 음식을 과다하게 섭취하면 혈당 수준을 불안정하게 만들고, 과도한 칼로리를 섭취할 수 있습니다. 이것은 비만, 당뇨병, 심장 질환 등과 관련이 있을 수 있습니다.그러나 밀가루 자체가 나쁜 것은 아닙니다. 오히려 고기질의 단백질, 식이섬유, 미네랄 등이 풍부한 온전한 곡물 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 전체 곡물을 사용한 곡물 빵이나 곡물 파스타 등의 식품은 영양소가 풍부하며 소화되는 데 더 많은 시간이 걸리므로 혈당이 더 안정적으로 유지될 수 있습니다.
Q. 집에있는 양파즙이양배추즙을 찌게나
양파즙이나 양배추즙은 일반적으로 식사나 요리에 사용되는 것보다는 건강에 좋은 영양소를 공급하기 위해 생으로 섭취되는 경우가 많습니다. 하지만 찌개나 전골의 육수로 사용하는 것도 가능합니다양파즙이나 양배추즙은 강한 향과 맛을 가지고 있기 때문에 음식에 사용할 경우 그 특유의 향과 맛이 음식에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 사용할 때는 음식의 다른 재료와 잘 어울리는지 고려해야 합니다.양파즙이나 양배추즙을 음식에 넣어 끓이거나 조리할 경우 일부 영양소가 손실될 수 있습니다. 그러나 여전히 육수로서 건강에 좋은 영양소를 공급할 수는 있습니다.강한 맛과 향을 고려하여 양파즙이나 양배추즙을 사용할 때는 소량으로 사용하는 것이 좋습니다. 과도한 양의 즙을 사용하면 음식의 맛과 향이 지나치게 강해질 수 있습니다.따라서 집에 남아 있는 양파즙이나 양배추즙을 찌개나 전골의 육수로 사용하는 것은 가능하지만, 적절한 양과 다른 재료와의 조화를 고려하여 사용하는 것이 좋습니다.