안녕하세요 영양전문가입니다.
Q. 다이어트 배에 지방은 언제 빠지나요?
다이어트를 할 때 배가 가장 먼저 눈에 띄게 늘어날 수 있습니다. 이는 여러 가지 이유로 인해 발생할 수 있습니다. 일반적으로 배에 지방이 쌓이는 것은 식습관, 운동 부족, 호르몬 변화, 스트레스 등 다양한 요인에 영향을 받습니다.배의 지방을 줄이고 탄력을 회복하기 위해서는 규칙적인 운동과 건강한 식습관이 필요합니다. 특히 다리 뻣뻣이를 막기 위한 근육 운동과 전신에 균형 있는 운동이 효과적일 수 있습니다. 또한, 저칼로리 식단을 유지하고 식이섬유를 충분히 섭취하여 소화를 원활하게 하는 것이 중요합니다.그러나 때로는 운동이나 식이조절만으로는 원하는 결과를 얻기 어려울 수 있습니다. 이때는 지방분해 시술을 고려할 수 있습니다. 지방분해 시술은 다양한 방법으로 지방을 분해하고 제거하는데 사용될 수 있습니다. 그러나 이러한 시술은 단순한 해결책이 아니며, 결과와 부작용은 개인마다 다를 수 있습니다. 또한, 지방분해 시술은 지방을 제거하는 것이지만, 식습관과 운동을 유지하지 않는 한 재발할 수 있습니다.
Q. 새우 배쪽이 콜레스테롤 많은 내장으로
흰다리 새우의 내장은 종종 소비되지만, 식용하기 전에 반드시 꼼꼼히 세척해야 합니다. 내장 주변에 있는 얇고 긴 선은 소비하기 전에 제거하는 것이 좋습니다. 만약 그 안쪽에 어떤 내용물이 들어 있다면, 이것이 내장의 일부일 가능성이 높습니다.하지만, 내장 외부에 위치한 것이라면 똥이 아닐 가능성이 높습니다. 이 내장 주변에 있는 긴 선은 일반적으로 소비하지 않는 부분이며, 일반적으로 대장과 관련된 조직입니다. 따라서 이를 제거하는 것이 좋습니다.
Q. 수박 껍질로 만든 채나물 영양 이 어떤가요
수박 껍질은 식이 섬유가 풍부하고 일부 영양소도 함유되어 있습니다. 특히 수박 껍질에는 비타민 C, 칼륨, 마그네슘 등이 들어 있을 수 있습니다. 또한, 식이 섬유는 소화를 촉진하고 장 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.그러나 수박 껍질은 더 딱딱하고 질겅질겅한 특징이 있기 때문에 소화에 어려움이 있을 수 있습니다. 또한, 수박 껍질에는 농약이나 오염물질이 노출될 수 있으므로, 깨끗하게 세척하고 신선한 재료를 사용하는 것이 중요합니다.따라서 수박 껍질을 먹는 것이 몸에 좋은지 여부는 개인의 선호도와 소화 능력, 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 만약 수박 껍질을 먹기로 결정한다면, 적절히 세척하여 소화에 문제가 없도록 하고, 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.
Q. 대장 내시경 하루 전 섭취할 수 있는 음식 뭐가 있을까요?
일반적으로 대장 내시경 전에는 정제된 식품만 먹는 것이 권장됩니다. 대장 내시경 전에는 식이 섬유가 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다. 쌀죽과 우유는 식이 섬유가 적고 소화가 쉬운 음식으로 간주됩니다.대장 내시경 전에는 거친 입자가 없는 가루물이나 유제품을 섭취하는 것이 좋습니다. 쌀밥은 고기의 부분도 있어서 섭취하지 않는 것이 좋습니다.대장 내시경 전에는 음식 조각이 있는 음식은 피하는 것이 좋습니다. 따라서 계란도 유제품이기 때문에 먹지 않는 것이 좋습니다.커피와 같은 카페인 함유 음료는 대장을 자극하여 내시경 시에 불편을 줄 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.따라서 대장 내시경 전에는 쌀죽이나 우유와 같은 정제된 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만 정확한 규정은 의료 전문가나 수행하는 병원에서 제공하는 지침에 따라 달라질 수 있으므로, 대장 내시경을 수행하는 의료진의 지시에 따라야 합니다.
Q. 기름진 음식많이 먹으면 설사하나요?
기름진 음식을 먹은 후 설사를 일으키는 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다방이 많은 음식을 섭취하면 소화 시스템이 이를 처리하기 어려울 수 있습니다. 이로 인해 소화 불량이 발생하고 설사를 유발할 수 있습니다.기름진 음식을 섭취하면 담도가 증가하여 소화를 돕기 위해 담즙이 많이 분비될 수 있습니다.이는 대장을 자극하여 설사를 유발할 수 있습니다.소화기 조절 기능에 이상이 있는 경우, 기름진 음식을 섭취하면 대장 운동이 과도하게 자극되어 설사가 발생할 수 있습니다.과다한 지방 섭취는 대장을 자극하여 설사를 유발할 수 있습니다.이러한 이유로 기름진 음식을 먹은 후에 설사가 발생할 수 있습니다. 하지만 개인의 식이습관과 소화 기능에 따라 다를 수 있으며, 설사를 유발하는 정확한 원인은 본인의 상태에 따라 다를 수 있습니다.