안녕하세요. 김수비 전문가입니다.
피부과
Q. 피부장벽 어떻게 관리하는게 좋을까요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.현재 루틴을 보면 피부장벽을 해치지 않으면서도 재생과 미백, 진정을 고려한 균형 잡힌 구성이지만, 제품의 개수보다는 성분과 순서, 그리고 피부 반응을 관찰하는 것이 더 중요합니다. 특히 리들샷처럼 자극적인 제품을 사용할 경우, 뒤따라 바르는 제품들이 진정과 보습에 충분히 집중되어야 피부장벽을 지킬 수 있어요나이아신아마이드와 아데노신은 각각 미백과 주름 개선에 효과적이지만, 리들샷 사용 직후엔 자극이 될 수 있어 피부가 예민할 땐 주 2~3회로 횟수를 조절하는 것도 좋습니다.피부장벽을 건강하게 유지하려면 핵심은 세 가지, 보습, 진정, 최소한의 자극입니다. 현재 루틴에 재생크림이 있다면 보습 기능은 어느 정도 갖추고 있지만, 히알루론산/세라마이드/판테놀 같은 성분이 포함된 크림이나 에센스로 보습을 더 강화하는 것이 좋아요피부가 당기거나 각질이 쉽게 일어난다면 이는 장벽이 약해졌다는 신호일 수 있으니, 진정 라인을 늘리기보다는 보습 라인을 튼튼히 하는 것이 더 효과적이구요무엇보다 피부장벽을 위해서는 “많이 바르는 것”보다 자극을 줄이고 필요한 성분만 선택적으로 쓰는 것이 중요합니다. 제품을 여러 개 덧바르면 오히려 피부에 막을 형성해 공기 순환을 방해하거나, 과도한 성분 간 충돌로 민감해질 수 있습니다. 일주일에 하루는 아무것도 바르지 않는 ‘스킨케어 휴식일’을 주는 것도 피부장벽 회복에 도움되며, 실내 습도 조절과 수분 섭취 역시 중요한 외부 요인이니 함께 신경 쓰는 것을 추천드립니다
내과
Q. 요즘같이 밤낮 온도가 심한 환절기에 면역력 높일 수 있는 루틴이 있다면?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.환절기에는 면역력이 쉽게 떨어지기 때문에 작지만 꾸준한 루틴이 중요합니다. 하루를 시작할 때 따뜻한 물이나 생강차를 한 컵 마시는 것만으로도 체온 유지와 순환 개선에 도움이 됩니다. 비타민 C와 D는 면역 기능을 강화하는 데 필수이므로 귤, 브로콜리, 연어, 달걀 등을 식단에 넣고, 햇빛이 나는 날에는 짧게라도 15분 이상 산책을 하는 것이 좋구요출퇴근이나 공부 전후에 간단한 목 돌리기, 어깨 펴기, 허리 틀기 같은 스트레칭을 하면 피로도 줄고 면역세포 활성에도 긍정적입니다. 특히 수면을 일정하게 유지하는 것이 가장 중요하므로, 매일 같은 시간에 잠들고 기상하려는 습관을 들이세요.바쁜 일상 속에서도 실천할 수 있는 방법으로는 출근길 한 정거장 일찍 내려 걷기, 물병에 레몬 한 조각 넣고 수분 보충하기, 점심시간 5분 햇빛 쬐기, 하루 1잔 생강꿀차나 유자차 마시기 등이 있습니다. 또한 면역력은 장 건강과 밀접한 관련이 있으므로, 요거트, 김치, 된장 같은 발효식품을 자주 섭취하면 장내 유익균을 늘려 면역력을 자연스럽게 올릴 수 있을 듯 해요중요한 건 과도하게 무언가를 시도하기보다, 매일 작은 루틴을 꾸준히 이어가는 것입니다
내과
Q. 혹시 콜라색이거나 문제있는 소변인지 확인부탁드립니다 오줌색이 진해서 문제가 있는것같습니다
안녕하세요. 김수비 의사입니다.콜라색 소변은 이런거에요진노랑 소변 정도로 보이는데 진노랑 소변은 주로 수분 부족으로 인해 소변이 농축되면서 생기는 경우가 많습니다. 또는 비타민 B군, 특히 B2(리보플라빈) 보충제 복용 시 소변 색이 선명한 노란색으로 변할 수 있습니다. 드물게는 간 기능 이상이나 특정 약물 대사에 의해 색이 진해질 수도 있으므로 증상이 지속되면 확인이 필요합니다
기타 의료상담
Q. 턱관절 치료로 관련 약과 진통제를 먹었더니 변 색깔이 검게 나옵니다. 문제 있는건가요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.검은색 변이 나타나는 경우 가장 먼저 의심해야 할 것은 위장관 출혈, 특히 위나 십이지장에서 출혈이 발생했을 가능성입니다. 하지만 최근 턱관절 치료 후 복용한 약 중에 비스무트제제(예: 스멕타, 펩시드)나 철분제, 또는 일부 소염진통제(NSAIDs)를 복용했다면, 이 약들로 인해 변이 일시적으로 검게 변할 수 있습니다. 만약 약 이름을 알 수 있다면 보다 정확히 판단할 수 있지만, 복용 시작 이후부터 변색이 시작되었다면 약제 반응 가능성도 있습니다. 다만, 검은 변이 지속되면서 항문 통증과 치핵 증상이 함께 심해진다면 단순 약물 영향으로 보기엔 복합적인 문제가 있을 수 있어요특히 평소 치질 증상이 있었고, 지금처럼 앉기 힘들 정도의 항문 통증과 부풀어오름이 있다면 혈전성 외치핵일 가능성이 높습니다. 이는 항문 주변 혈관에 혈전(피떡)이 생기며 급성으로 부어오르는 상태로, 심한 경우 외과적 처치나 절개 배농이 필요할 수 있습니다. 누워 있는 것이 덜 아프고 앉기 어려운 상태라면 하루라도 빨리 항문외과 진료를 받아야 합니다. 변 색이 계속 검거나, 복통, 현기증 등이 동반되면 내시경 검사가 필요한 위장 출혈일 수도 있으므로 절대 방치하지 마시고 전문의에게 정확한 진단을 받으시는 것이 중요 해요
정형외과
Q. 아킬레스건 수술 봉합부위에 혈액멍이 생겼는데 염증일까요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.사진으로는 정확한 진단 불가능하며 병원 방문하셔서 직접 육안으로 진료 보셔야 합니다8주 차 아킬레스건 수술 부위에 생긴 혈종(멍 자국처럼 보이는 혈액 고임)은 반드시 염증으로 인한 것만은 아닙니다. 특히 말씀하신 것처럼 압통이 없고, 열감도 없으며, 전신 증상(발열 등)이 없다면 급성 염증의 가능성은 낮아 보입니다. 수술 부위는 회복 중에도 약한 외상이나 무리한 움직임으로 작은 혈관이 터지며 멍이 생길 수 있는데, 이는 비교적 흔한 일이에요다만, 수술 부위에서 갑작스럽게 혈종이 생기거나 크기가 커진다면 지연된 출혈이나 내부 미세 혈관 파열, 또는 늦은 합병증일 수 있어 주의가 필요합니다. 시간이 지나도 색이 점점 진해지거나 붓기, 열감, 통증이 생기면 지연 감염 또는 조직 반응 가능성도 배제할 수 없으므로 반드시 주치의나 정형외과 전문의의 확인을 받는 것이 안전합니다. 현재 증상이 경미하더라도 관찰과 진료 확인을 병행하는 것이 가장 좋은 대응입니다.