안녕하세요. 김수비 전문가입니다.
Q. 눈을 비비면 유리체 출혈이 생길 수 있나요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.눈을 강하게 비비는 것이 직접적으로 유리체 출혈을 일으키는 흔한 원인은 아니지만, 기저에 유리체의 약화나 망막 주변 혈관이 약한 상태가 있다면 자극이 방아쇠 역할을 할 수 있습니다. 특히 과거에 유리체 출혈 경험이 있었다면, 다시 출혈 가능성이 높아진 상태일 수 있어 지속적인 눈 비빔은 위험 요소가 되죠현재처럼 비문증(떠다니는 물체)이 새로 생기고 개수가 변하거나 위치가 달라지는 경우, 유리체의 변성 또는 출혈 가능성을 의심할 수 있습니다.비문증이 일시적으로 늘었다가 줄고, 광시증이 없고 시야 손실이 없다면 유리체 변성이나 미세 출혈로 인한 증상일 가능성이 높지만, 망막 열공이나 망막 박리 전조와 같은 위험성도 완전히 배제할 수는 없습니다. 증상이 증가하거나 형태가 바뀌면 반드시 안과 진료를 받아 망막 검사를 해야 합니다지금처럼 과거 출혈 이력이 있고 떠다니는 물체가 새로 보인다면, 조기에 확인하는 것이 중요합니다.
Q. 딥스할때 이 부분이 자극오는 이유는 뭘까요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.딥스(Dips)는 주로 가슴 아래쪽, 삼두근, 전면 어깨(전면 삼각근)를 집중적으로 자극하는 운동입니다. 하지만 자세에 따라 자극 부위가 달라질 수 있으며, 특히 상체를 세우고 팔꿈치를 몸 가까이 두면 삼두 자극이 강해지고, 상체를 앞으로 기울이면 가슴 쪽 자극이 강해집니다.그런데 말씀하신 동그라미 친 "어깨 뒤쪽 부위"가 자극된다면, 후면 삼각근이나 견갑골 주변 근육(능형근, 극하근 등)에 무리가 가고 있을 가능성이 있습니다. 이는 일반적으로 딥스를 할 때 팔꿈치를 과도하게 벌리거나, 어깨가 앞으로 말리는 형태(견갑 안정화 부족)로 수행할 때 발생할 수 있어요이런 자극은 자세가 잘못되었거나, 또는 어깨의 가동성과 안정성이 부족한 상태에서 보상 움직임이 일어난 결과일 수 있습니다. 팔꿈치는 몸통에 가까이 두고, 어깨를 아래로 끌어내리며(견갑 하강), 가슴을 살짝 내민 상태로 운동하는 것이 이상적입니다. 후면 어깨 통증이나 자극이 계속된다면 딥스를 잠시 중단하고, 어깨 안정화 운동(페이스풀, 스캐풀라 푸시업 등)을 병행해주는 것도 좋아요
Q. 어째한쪽만 뼈가 튀어나왔어요. 가끔 아파요
안녕하세요. 김수비 의사입니다.어깨 한쪽만 뼈가 튀어나오고, 특정 상황에서 통증이 생긴다면 쇄골(빗장뼈) 탈구나 견봉-쇄골관절(AC 관절) 손상, 또는 만성적인 자세 불균형 등이 원인일 수 있습니다. 특히 과거 외상이나 반복적인 어깨 사용 이력이 있다면, 관절이 살짝 어긋나거나 주변 인대가 느슨해졌을 가능성이 있어요운동 후나 잘못된 자세로 자고 난 후 통증이 나타나는 것도 이런 구조적 불안정성과 관련 있을 수 있습니다. 튀어나온 뼈 자체가 항상 문제는 아니지만, 만성 통증이나 기능 제한이 동반된다면 진단이 꼭 필요해요일단은 정형외과에서 X-ray나 초음파, 필요 시 MRI 검사를 받아 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 치료는 대개 보존적 방법(운동 조절, 물리치료, 자세 교정)부터 시작하지만, 관절 손상이 심하거나 통증이 지속되면 수술적 치료가 고려될 수 있어요단순히 튀어나온 것이고 통증이 드물게 있다면 급히 수술할 필요는 없지만, 지속적인 불편감이나 외형 변화가 점점 심해질 경우는 방치하지 않는 것이 좋습니다. 지금 상태에서는 진료를 통해 원인을 확인하는 것이 우선입니다.
Q. 소이조이 영양바. (유당, 여드름)
안녕하세요. 김수비 의사입니다.소이조이(SOYJOY) 단백질바는 주로 콩(대두)을 기반으로 만들어지며, 일반적으로 유당(lactose)은 포함되어 있지 않습니다. 하지만 제품에 따라 유청단백(whey protein) 또는 유가공 성분이 들어갈 수 있으므로, 구체적인 원재료 표시를 꼭 확인해야 합니다. 여드름과 관련하여 유제품(특히 유당보다는 유청 단백질)이 염증성 여드름을 유발할 수 있다는 연구들이 있으며, 크림치즈나 프라푸치노 같은 고당·고지방 유제품이 특히 영향을 미칠 수 있어요단백질바가 여드름을 유발한다는 말은, 유청단백(whey protein)이나 과도한 당분, 인공 감미료, 포화지방 등이 피부 염증 반응을 자극할 수 있기 때문입니다. 여드름을 피하고 싶다면, 식물성 단백질 기반(예: 완두, 현미, 대두)이고 무가당 또는 저당, 무유청 제품을 고르는 것이 좋습니다. 에너지바가 아닌 ‘클린’ 프로틴바를 찾는 것이 관건입니다.
Q. 얼마전부터 입술 테두리가 너무 간지러워요
안녕하세요. 김수비 의사입니다.입술 테두리에 간지러움과 각질이 생기는 증상은 흔히 입술 주위 접촉성 피부염이나 입술염(구순염)의 초기 증상일 수 있습니다. 특히 바세린이나 립밤 같은 제품을 매일 바르다가 생긴 경우, 성분에 대한 경미한 알레르기 반응이나 자극 반응이 누적되어 나타나는 경우가 많아요 향료, 방부제, 멘톨, 라놀린 같은 성분이 입술 주변 피부에 자극을 줄 수 있어, 처음엔 가볍게 간지럽다가 점점 심해질 수 있죠. 또한, 날씨 변화나 실내외 온도차, 건조한 환경, 그리고 습관적으로 입술을 핥거나 무의식적으로 만지는 행동도 입술 주위 피부를 자극해 염증과 가려움을 유발할 수 있습니다. 각질이 함께 생기는 것도 피부장벽이 약해졌다는 신호로, 단순 건조와는 다르게 피부가 민감해졌을 가능성이 있구요지금 단계에서는 립 제품 사용을 일시적으로 중단해보고, 무향 무자극 보습제(예: 아토베리어, 유리아쥬 시카립) 등으로 최소한의 보습만 유지해보세요. 증상이 일주일 이상 지속되거나 악화된다면, 접촉성 피부염이나 알레르기 가능성을 확인하기 위해 피부과 진료를 받아보는 것이 좋습니다.