이미웃음이넘치는북극곰
- 불안 장애심리상담Q. 누구나 실수하고 잘못할 수 있는데 저는 왜이렇게 스트레스받아할까요안녕하세요 저는 학창시절 돌이킬 수 없는 실수를 하였숩니다. 욕도 많이 먹고요 몇년전일입니다 근데 몇달전부터 갑자기 그 일들이 떠오르면서 내가 나중에 성공했을 때 그게 폭로된다면? 이라는 걱정?과 불안들이 점점 쌓이고쌓여 그 생각을 끊을 수 없는 지경 거의 습관처럼 매번 생각나고 또 생각하고있습니다 거의 몇달간 같은 생각과 더 깊은 생각들을 하고 더 후화하고 불안하다가도 어느 날은 괜찮을 때도 있고 어떤 날은 누구나 실수하는데 누구니 어릴 때 사고쳤는데 라며 스스로 위로하며 괜참ㅎ은 날도 있지만 괜찮은 날엔 또 문득 오늘은 괜찮지만 오늘 괜찮으면 내일 또 그 생각들이 날 괴롭히겠지?하며 더더더 불안하고 후회하고 걱정을 엄청 하는 것 같습니다. 저도 상당히 쓰레기짓을 한 건 팩트이긴하나 sns나 연예인만 봐도 당연히 사고친 사람들이 많은데 왜 저는 그걸 가지고 아직 일어나지도 않은 일에 대하여 불안해하고 생각을 자꾸만 곱씹고 반복하고 걱정하는지 모르겠습니다. 방금도 잘려는데ㅜ그 생각이 나서 1시간동안 미래에 폭로되는 상상을 하며 스트레스받다가 과호흡이 올 뻔하고 정신이 나가는 느낌이 들었습니다. 며칠전부터는 어? 사람들은 왜 살아가지? 의미가 뭘까 라는 생각이 드는 둥 이상한 평소엔 하지도 않는 비현실적인 생각들도 떠오르고 갑자기 세상이 가짜같기도 정신차리면 다른 사람일 거 같고 이런 이상한 느낌과 생각을 느끼는 거 보니 스트레스를 엄청 받은 것 같습니다.. 몇달 째 같은 생각 곱씹고 불안과 걱정을 하다보니 절신적으로 문제가 생기지도 않을까 싶습니다 마인드를 어떻게 고쳐야할까요? 정신과를 가는게 좋은 걸 알긴하나 정신과를 가고싶지읺습니다.. 살고싶어요
- 다이어트 식단건강관리Q. 식단을 해도 확 빠지지 않아 궁금합니다안녕하세요, 최근 근력+식단을 하고있습니다식단한지는 2~3주정도됐구요.아침: 샐러드+삶은 달걀2개점심: 고구마or밥+닭가슴살 1개, 방울토마토저녁: 고구마 1~2개+ 삶은달걀2개헬스 후 단백질쉐이크를 먹고있숩니다.1kg빠지더니 그 뒤로는 오도가도안합니다 혹시 이 식단으로만해서 근력증가+체지방감소가 가능할까요여러곳이서 알아보았고 어느정도 감은 있지만 제 성격상 확실하지않으면 계속 확인하게되서요.!
- 기타 심리상담심리상담Q. 혹시 어떠한 마인드를 가지면 생각이나 심리상태가 바뀔 수 있을까요?예를 들면 우울한, 불안한 감정, 심리상태 등을 가진 사람이 난 우울하지않고 행복해 불안하지않아 등 긍정적인 생각을 갖는다면 당장은 아니더라도 몇달간 지속됐던 감정들이 다른 시야로 보이고 실제로 그렇게 변할 수 있나요?
- 기타 의료상담의료상담Q. 잡아당겼을 땨만 10가닥 이게 탈모인가요?안녕하세요,, 제목 그대로입니다. 머리 감을 때는 거의 안빠져요 기껏해야 3~4가닥? 근데 방금 한움큼잡고 잡아당겨봤는데 7가닥이 빠졌고 그 뒤로도 한움큼씩 잡고 뽑아봤을 때(적당한 힘) 3가닥 정도가 계속 빠집니다 그렇다고 침대에 머리카락이 빠져있고 하진않고 하루에 3가닥? 정도만 떨어져있습니다 이건 탈모일가요
- 기타 심리상담심리상담Q. 안녕하세요 갑자기 세상이 가짜? 개임처럼 느껴지는데 조현쟝초기증세인가요안냥하새요, 요새 몇달긴 문득 과거일들이 떠올라 반선하며 그것으로인해 스트리스를 엄청? 받은 것 같습니다 속 안좋아졋더누적도 브레인포그도 왔을 정도로요.근데 갑자기 지금 잘려고하는디 갑자기 세상이 게임이라면? 나를 위한 판이라면? 이라는 상각이듭니다 자새히말하면 너무 갈어져서 짦게만 얘기하겠습니다.내가 지금 이런 감정을 느끼는 것과 어느 외국을 가도 한국인이 많은 건 누군기 짜놓은 판일테니 그런 거 아닐까? 라는 생각, 왜 사람들은 한 번 100년만 사는데 열심히 살까? 왜 굳이 힘든 걸 선택하지라는 생각 등등이 듭니다 그런 생각 등등을 하다보니 뭔가 저를 위한 어떠한 판? 짜고치는 느낌이 듭니다 조현병 초기증세인가요 아니면 이런 생각을 파고들다보니 그렇게 느끼는걸까요..?그리고 최근 조현병증상들에 대해 유튜브로 본 적이 있는데 그걸 본뒤로 나도인가? 하면서 집중하다보니 더 그런 걸까요.. 스스로 판단해보기엔 피해망상인가싶기도 합니다 왜냐하면 조현병은 자기가 이상하단 걸 모르는다는데 저는 보시다시피 이상하단 걸 알고있는 상태입니다,, 그리고 이런 것보다 환청 환시가 먼저 증상이ㅡ나타난다고 알고있어서요. 그래서 헷갈려서 글을 남기게 돠었습니다
- 신경과·신경외과의료상담Q. 머리에서 생각들이 멈추지를 않아요,,제목 그디로입니다 꼬리에 꼬리를 무는 생각이 아니라 걍 머릿속 장면들이 수시로 바껴요.. 예를 들면 자동차모습들이 1초마다 머릿속에서 휙휙 바뀌거나 과일이 휙휫 바뀌거나 멈추려해도 멈추지않고 노래도 계속 맴돌고 혹시 정ㄴ병증시인가요 머리가 아프고 불안하고 무서워요.. 어제밤에 딱 잠들려했는데 그 순간부터 시작됐습니다 갑자기 눈 앞이 게임처럼 엄청 선명하게보이고 자려해도 이상한 장면들이 2초마다 계속 바뀌면서 떠오르고 노래가 게속 맴돌아서 미치는 줄 알았습니다
- 기타 심리상담심리상담Q. 잘려는데 잠음 안들고 생각이 자꾸 바뀌는 증상안녕하세요 재목 그대로에요,, 잠은 엄청 오는데 안자지고 머릿속 장면이 계속 바껴요 노래도 계속 맴돌고요; 그리고 생생할정도로 머릿속에 그려져요;; 왜이러죠 눈감으면 갑자기 2초마다 어떤 장면이 계속 바뀌고 엄청 생생해요 장면들이 제가 그 장소에 있았던 거 마냥 그리고 게임마냥? 눈 앞이 화질이 갑자기 엄~~청 좋게보여요 진짜 게임안에 있는 거마냥 화질이 너무 좋아보이는? 무서운데 왜이런거죠.. 어떤 정신병질환이면 최대한 빨리 짘료를 받고싶습니다아니면 단순피로인가요.. 조현병이나 그런 것들 초기증세는 아닌가요
- 불안 장애심리상담Q. 안녕하세요 과거 일때문에 너무 괴로운게 정신질환때문인지 그냥인지 궁금합니다제목 그대로 과거에 제가 매우매우 잘못한 일이있습니다 학창시절에요. 지금은 성인입니다 과거에 부끄러운 그리고 욕먹어도 할 말이 없는 지금도 뒤에서도 아마 누군가는 얘기하고있을정도로 정말 생각지도못할 쓰레기짓들을 했습니다. 근데 5년도 넘었는데 그게 올해초부터 갑자기 생각나면서 너무너무 괴롭고 미칠 거 같고 미래에 성공했을 때 그 일들로 푹썩주저앉을까봐, 가족 지인까지 욕먹을 수 있는 일이기때매 생각하다보면 하루하루가 너무 괴롭습니다.. 속이 안좋았던 적도 머리가 너무 아프기도하고요 궁금한게 몇년지난 일이 갑자기ㅜ이렇게 자꾸 꼬리에꼬리를 무는 생각들은 진짜 제가 반성해서 그러늗건지, 정신적 질환일지, 찾아보니 조현병 등 정신병초기증상 얘기도 많아서요 너무 궁금합니다 이걸로 너무 괴롭고 스트리스받다보니 가끔 세상이 비현실처럼 느꺼질정도입니다 긴 글 읽어주셔서 감사합니다
- 기타 심리상담심리상담Q. 혹시 제 정신이 이상해지는 것 같은데 괜찮은게 맞을까요일단 긴 글 읽어주셔서 감사합니다!제목 그대로입니다.. 두달정도된것같습니다. 예를 들어 어떤 혼란? 같은 것들이 발생해요Ex) 20대인데도 불구하고 내일 고등학교 가야하나 라는 생각이 든다던가 아니면 왜 사람들이 돈을 벌고 쓰고 받고할까 서로 받지않고 그냥 주고먹고 그런식이면 편할템데 라던지 휴대폰으로 연락주고받기가 가능한 이유는 세상이 가짜라서 가능하다고 생각한다던지 가면갈수록 하나씩 가짜같다 비현실적같다 라는 생각이 듭니다.. 걍 정상적인 생각은 누가봐도 아닌 거 알고있습니다 저도 그것이 잘못됐다는 건 인지하고있구요. 근데도 자꾸 이런 생각들이 듭니다 자꾸 생각하다보니 갈수록 그게 진짜인가싶기도하고요. 그래서 더 무섭고 불안해요 조현병인가싶어 찾아보았지만 조현병은 전혀 자기스스로 인식을 할 수 없다길래 그건 아닌가보다 하고있긴한데 그래도 뭔가 이상해서요,, 그리고 머리도 좀 무거운? 윗부분이 조이는 느낌이 나요. 맑지않은 느낌도 나고요. 저는 궁금한게 이게 어떤 병명과 비슷하거나 또는 제가 저런 생각들에 깊게파고들어서 그렇게 느끼는건지 궁금합니다 왜냐면 진짜 아예 생각안하고있으면 그런 생각이 안들긴해요아 그리고 이번년도 초? 쯤에 제가 과거에 실제로 잘못하고 사고쳤던 과거들이 떠올라서 그걸 계속 곱씹으며 왜그랬지하고 식은땀흘릴정도까지 후회하고 불안해하고 스트레스 받은 적이있습니다. 지금은 안그렇긴한데 왜 이런증상들이 생기는지 궁금해요..
- 불안 장애심리상담Q. 머리가 터질듯한 ? 조이는 듯한 느낌과 불안안녕하세요 제목 그대로 머리가 터질듯이? 조이는 느낌이 나고 불안한 느낌?이 들어요. 며칠전부터 이랬눈데 갈수록 현실이 어닌 거 같고 가짜세상같고 아무튼 설명이 안되는 증상들이에요.. 여기서 조금만 더 심해지면 내가 내가 아닐것같은? 영화에서 빙의된 사람마냥 이상한짓 을 할 것 같은 이상한 느낌들이 들어요 설명이 안돠요 왜이런거죠 대체 어느 병원을 가야하나요.? 또는 실제론 그러진않은데 제가 그런식으로 생각을해서 이렇게 느낄 수도 있는건가요..조현병이나 정신질환과는 거리가먼가요