푸른사슴벌레78
- 기타 고민상담고민상담잠도못자고 무기력학한데우울증초기인가요 ?A. 안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.해당증상으로 우울증으로 보기는 어렵지만우울증이 의심된다고 하신다면방치하지 마시고병원에 가셔서 진단을 ㅈ받아보시는 것이 가장 좋은 방법입니다
- 기타 고민상담고민상담무기력증 극복하는 방법 알려주세요A. 안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.질문자님 께서는 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 혹은 코로나 블루 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것입니다
- 기타 고민상담고민상담어떻게 살아야하는지 마음잡는법 A. 안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.본인 스스로 마음이 잘 잡히지 않는다면너무 마음을 잡으려고 강박을 갖지 마시고어느정도 마음을 편하게 갖는 것도마음을 다잡고 인생을 살아가는 것이 번뇌하듯 스치고 지나갈 수 있습니다
- 기타 고민상담고민상담잔인한 사진을 보고 갑자기 불안 해 집니다A. 안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.그러한 잔인한 사진을 보고불안한 감정이 든다고 하신다면다른 기분좋은 영상이나사진을 보시면서잊어보시는 것도 좋은 방법입니다
- 기타 고민상담고민상담생각이 많아서 잠이 오지 않습니다 A. 안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.고민이 많거나 생각이 많을때 수면장애가 있다고 하시면 너무 늦게 잠을 청하지 마시고 잠들기 직전이 아닌 식사 전후에 가벼운 운동을 하시고 따뜻한 우유나 카페인이 함유되지않은 차를 마시어 안정감을 주는 것은 어떨까요
- 기타 고민상담고민상담새 학기 때마다 친구를 잘못 사귀는데 어떻게 해야 할까요?A. 안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.친구를 새학기에 사귀고 싶다고 하신다면친구들과 대화를 시도할때관심사를 파악한 후에대화를 시도하시는 것이 가장 좋은 방법입ㄴ디ㅏ
- 기타 고민상담고민상담밤만되면 무섭고 불안하고 심란해져요..A. 안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.불안장애가 의심되는 증상입니다때문에 이러한 경우에는 병원에가셔서 진료를 받아보시는ㄱ ㅓㅅ이좋을 것 같습니다
- 기타 고민상담고민상담자존감을 높이는 방법을 알려주세요.A. 안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다. 자신감을 키우는 것도 노력과 훈련이 필요합니다 자존감을 우선 높이는 것이 중요할 것 같구요 매일 하루에 한번이라도 셀프로 자기자신을 칭찬한다던지 장점을 찾아보세요 그리고 자신감을 찾으셨으면 좋겠습니다
- 기타 고민상담고민상담불면증에는 어떤 해결방법이 있나요?A. 안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.물론 흡연이 각성상태를 만드는 효과가 있기 때문에불면증에 밀접한 영향을 끼칩니다또한 낮잠을 많이 자는 것도 불면증의 원인중에 하나입니다참고하시기 바랍니다
- 기타 고민상담고민상담무기력증과 불면증이 동시에 찾아왔습니다, 치료를 받는 것이 좋을까요?A. 안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.무기력증과 불면증이 동시에 찾아왔다고 하신다면최면치료는 아직 고려하지 마시고우선적으로 심리치료와정신과적 상담치료를 고려해보시는 것이 좋을 것 같ㅅ브니다