안녕하세요. mumile입니다.
밤에 숙면을 못하셔서 피로가 덜 풀린게 아닐까요
저는 자기 전에 와인 한두잔이나 가끔 바나나를 먹습니다
자기 최소 한시간 전에는 숙면을 위한 준비를 하구요
푹 자야 개운하게 일어납니다
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안녕하세요. mumile입니다.
밤에 숙면을 못하셔서 피로가 덜 풀린게 아닐까요
저는 자기 전에 와인 한두잔이나 가끔 바나나를 먹습니다
자기 최소 한시간 전에는 숙면을 위한 준비를 하구요
푹 자야 개운하게 일어납니다
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안녕하세요. mumile입니다.
돌이나 자갈을 바닥이 얇은 운동화로 걸어보면 압니다. 발바닥이 얼마나 피로하며 발목이 고정되지 않아서 얼마나 불편한지를.
이대로는 오래걷기 힘들다고 느끼실겁니다.
평평한 잘 정비된 길을 걷는 등산로라면 상관없겠지만
그게 아니라면 발목까지는 잡아주는 바닥이 탄탄한 등산화를 꼭 챙기시길 바랍니다
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안녕하세요. mumile입니다.
본인의 상태를 정확히 진단하시는게 우선 중요합니다
등반 시 움직임을 멈추면 체온이 급격히 떨어질수 있으니 지속적으로 움직이는게 좋고 옷이 젖었거나 바람을 막지 못한다거나 너무 추위에 대비가 부족한 상태라면 의류를 더 단단히 점검해서 채비하는게 중요합니다.
젖은 옷이 통풍으로 마를수 있는 기능성이 아니면 갈아입는것도 고려하셔야하며 본인이 체력고갈이나 탈수 등의 상태라면 하산을 고려하셔야합니다.쉼터 이용도 좋습니다.
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안녕하세요. mumile입니다.
사실 가벼운 등산은 상관이 없지만,
한라산 지리산 등 고산의 경우 고지대와 온도차가 심하고 비바람이 불고 체력적 고갈이나 하산 시간 정하기, 발목 접지르는 일 등 위험에 대비하지 않으면 큰일을 당하실수도 있습니다.
고산은 생각보다 위험하니 미리 대비할수 있는 실력자와 동반을 권장드리고 등산 의류와 장비도 꼭 챙기시길 바랍니다.
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안녕하세요. mumile입니다.
오래전에 지리산 등반한적 있는데
당시 동급생들은 거의 꼭대기 노고단 밑 부분까지 버스로 올라갔습니다.
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안녕하세요. mumile입니다.
일단 냉찜질 가능하시면 냉찜질이 좋고
하산 시 가능하면 발을 안디디는게 좋은데
업혀내려오실수 있으면 그렇게 하시고
안되시면 등산스틱이나 주위 긴 나무 구해서 최대한 체중으로인한 압박을 줄이세요.
한 3일쯤 지나면 온찜질 시작이요
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안녕하세요. mumile입니다.
2만원이면 되죠. 고학년이면 3만원까지도.
이 정도면 초등생에겐 고액이라 생각해요.
그 이상은 선택적으로..
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안녕하세요. mumile입니다.
저는 정기적으로 한번씩 락스를 부어요.
곰팡이 제거에는 락스만한게 없고 물내려가는 길도 소독이 되니 세균 올라오는것도 막고해서 락스를 한번 많이 붓습니다. 말끔해져요
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안녕하세요. mumile입니다.
한참 오토바이에 관심있을 나이이나 너무 위험합니다. 한순간의 실수로 큰 사고로 이어질수 있고 운전 경험이 없어서 도로 주행이 처음엔 위험할수 있습니다.
가급적이면 말리시는게 좋을듯합니다
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안녕하세요. mumile입니다.
요새 데스크탑은 거의 블루투스를 지원할겁니다
둘다 블루투스를 켜서 핸드폰 블루투스를 데스크탑으로 잡아서 데스크탑으로 음악을 트세요
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