안녕하세요. 날씬한오색조3입니다.
커피에 함유된 카페인 양을 확인하시고 꼭 줄이시는 걸
추천드립니다 성인이나 학생기준 카페인 섭취량을 확인해보세요!
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안녕하세요. 날씬한오색조3입니다.
커피에 함유된 카페인 양을 확인하시고 꼭 줄이시는 걸
추천드립니다 성인이나 학생기준 카페인 섭취량을 확인해보세요!
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안녕하세요. 날씬한오색조3입니다.
요즘같은 가을 날씨에 올림픽공원이나 인천대공원을 방문해 산뜻하게 산책한번 해보면 어떨까요?
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안녕하세요. 날씬한오색조3입니다.
평소에 스쿼트나 런닝 등 유산소 운동을 자주해보세요
아침과 저녁 구분없이요
또한 반신욕도해보세요:)
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안녕하세요. 날씬한오색조3입니다.
겨울이 되면 건조하고 목에도 이물감이 더 생기는거 같아요
가습기를 틀어놓거나 따뜻한 물을 많이 마셔 수분보충을 해보세요:)
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안녕하세요. 날씬한오색조3입니다.
유튜브에 스트레칭 및 체조,요가 같은 영상을
보시고 매일 아침이나 저녁에 한번따라해보세요
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안녕하세요. 날씬한오색조3입니다.
극단적이지만 자기 중심적으로 생각해보세요
다른 사람의 입장과 기분보다 자신의 입장과 생각만을 우선시해보세요
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안녕하세요. 날씬한오색조3입니다.
나를 사랑해주는 사람들로부터 안전감과 칭찬을 많이 받고
자신이 좋아하는 것부터 하나씩 해보세요
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안녕하세요. 날씬한오색조3입니다.
머리 흰머리때문에 보기 싫으시죠?
미용실에 가서 새치염색을 하거나 셀프염색을 통해 흰머리를 없애보세요
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인근 마트나 편의점에 들어가서 간곡히 요청하거나
외환은행에가서 한국동전을 외화 지폐나 동전으로 바꿔보는 것도 좋을거 같습니다
좋은 하루되세요:)
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안녕하세요. 날씬한오색조3입니다.
운동함에 있어 자신의 의지와 노력이 있다면 충분히 효과를 볼 수 있을겁니다
헬스장에서 PT뿐만 아니라 일상에서의 식이 조절 및 운동을 꼭 병행해주세요!!
좋은 하루되세요:)
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