바람따라 구름따라
- 기타 고민상담고민상담저희 강아지가 너무 사랑스럽습니다 거의 제 아들수준인데 이상한걸까요A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.그럴 수 있습니다. 그리 이상한 일은 아니지요.다만, 너무 강한 사랑은 가끔 불편한 상황을 초래할 수 있습니다.만약 강아지와 관련하여 안 좋은 일이 생기면 바깥 상황을 불편해하지 마시고, 내가 너무 과한 사랑을 하기 때문에 그렇구나! 하고 많은 마음에 상처만 받지 않으시면 됩니다.^^
- 기타 고민상담고민상담모든게 귀찮아요 어떻게 하면 좋을까요A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일단은 최대한 쉬시면서 수동적인 삶의 자세를 취하시면 좋을 것 같습니다.마음이 많이 지쳤습니다. 뭔가 심력을 소모하기 싫어하는 것이죠. 너무 지쳐서..수동적으로 꼭 해야할 일들만 하시고 푹쉬시면 좋습니다. 너무 자극적인 음식이나 스마트폰 술 담배 등의 쾌락에 의존하기 보다는 그냥 걷고 새싹 바라보고, 조용히 앉아있고, 차 한잔 마시면서 다 포기해도 좋다라는 마음으로 창밖을 바라보는 등의 다 놓아버리는 휴식이 좋습니다.
- 기타 고민상담고민상담집에오면 말 안하는 7세 여자아이?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.뭔가 부모님이 궁금한 것이 아닌 아이가 말하고 싶어하는 것을 궁금해 하는 마음이 전해져야합니다.부모님들은 아이의 마음이 궁금한 것이 아니라 자칫 그냥 자기가 궁금한 것만 묻기 쉽습니다. 아이의 마음이 어떤지는 관심이 없기가 쉽지요.중요한 것은 아이들이 그것을 안다는 것입니다. 정말 내 마음이 궁금해서 물어보는 것인지 아닌지.그냥 아이가 대답하고 싶어하는 것을 물어볼 수 있도록 아이가 편하게 대답할 수 있는 것 위주로 물어보고 공감해주시다 보면 아이가 알아서 편안하게 말 할 것입니다.다른 말들을 하면 이해받지 못할까봐 두려워하는 부분이 있는 것이지요. 뭐든 다 이해해준다는 믿음이 생겼을 때 아이는 마음을 엽니다.
- 기타 고민상담고민상담아버님의 현재 마음은 어떨지 궁금하네요A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.정년퇴임을 하고 나이가 들면, 존재감의 상실을 느끼죠. 죽어가는 사람으로 인지가 되지요.그래서 꽃을 좋아하고 새로 태어나는 것을 좋아하고 어린 아이들을 좋아하게 됩니다.생명력을 느끼거든요. 죽기 싫다 계속 살고 싶다는 마음의 발로이지요.또 존재감의 확인이 되지 않으면 불안해 합니다.그래서 중요한 사람이라는 주변의 싸인이 필요할 때이지요.그래서 어떤 감투를 맡는 것을 좋아하기도 하고요.존재감이 사라진다는 것을 죽음처럼 받아들여서 겁냅니다.그것을 화나 욕심으로 표출하기도 하지요.존재감을 부각시켜주는 말씀을 자주 해주시고요. 사소한 변화에도 관심을 가져주시는 것이 좋습니다.식물을 기르거나 애완동물을 기르시는 것도 도움이 됩니다.
- 기타 고민상담고민상담무기력증은 약물로도 치료가 되나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.너무 과하게 마음을 몰아붙이고 또 그 보상으로 너무 과한 쾌락의 결과입니다.둘 다 심력을 아주 많이 소모시키죠.이 둘 다를 버리고 중간 쯤으로 살아가야 합니다. 그래야 심력이 적게 들어서 힘이 남아서 편안하고 행복해집니다.너무 열심히가 아닌 마음이 최대한 덜 불편할 정도까지만 사셔야 합니다. 또 스마트폰이나 술 담배 등의 강력한 쾌락꺼리를 멀리하셔야 합니다.그냥 공원에서 걷기나 아님 차 한잔 하면서 여유롭게 창밖을 바라본다든지, 가만히 앉아서 눈을 감고 코 주변에 닿는 호흡을 관찰하는 것도 좋습니다. 독서도 좋고요.마음에 최대한 부담줄이기 최대한 덜 쾌락적인 것으로 보상하기를 실천하시면 심력을 되찾고 행복감을 유지하실 수 있습니다.
- 기타 고민상담고민상담요즘수면장애가생기는듯합니다ㅠㅠA. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.누워서 왜 이럴까? 하고 잠잠히 생각해보는 것이 도움이 됩니다.마음이 알아달라는 신호를 보내는 것이거든요.너무 열심히 찾지 마시고, 가만히 누워있으면 발견된다는 생각으로 누워계시면 됩니다.
- 기타 고민상담고민상담누가 지켜보는것 같은데 정신병일까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.그냥 보거나 말거나 해서 사시면 됩니다.그리고 만약에 본다해도 저쪽에서 어쩔 수 없다는 것을 아시면 됩니다.후루티님은 안전합니다. 그리 아시면 됩니다. 어느 누구도 후루티님을 해치치 못합니다.다만, 도덕적으로 위배되지만 않게 사신다면 누구도 위해를 가하지 않습니다.
- 기타 고민상담고민상담잠들기가 쉽지 않습니다. 수면제를 처방받아야 할까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.잠이 오거나 말거나의 마음이 도움이 됩니다.꼭 잠이 잘 와야 하는 것은 아닙니다.사실 누워서 이런 저런 생각만해도 수면의 효과가 있다고 합니다.너무 숙면숙면해서 그렇지 그렇게 그냥 누워있다가만 일어난다는 생각으로 가벼운 마음으로 잠자리에 들면 오히려 잠은 더 잘 옵니다.그냥 누워서 논다고 생각하세요. 충분합니다 그것으로.
- 기타 고민상담고민상담미래가 너무 두렵습니다 어떻게해야하나요A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.굶기가 어려운 시기이지요.다만 더 잘먹고 더 좋은 것을 가지고 싶은 마음이 더 열심히 일해야하는 상황으로 몰고갑니다.남들과 비교해서 더 좋기를 바라는 마음을 버린다면 자유로운 미래생활을 영휘할 수 있습니다.욕심을 채우려면 갈 수록 힘들지만,욕심을 버리면 갈 수록 쉽습니다. 행복합니다.행복은 마음의 문제입니다. 돈의 문제가 아니지요.
- 기타 고민상담고민상담우울증 초기증상 같아요 어떻게해야할까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.뭔가 자꾸 하려는 마음은 좋지 않습니다.마음이 그냥 내가 힘들다 좀 바라보고 이해해달라는 싸인이 바로 우울증이지요.그냥 하려는 마음을 멈추고 일어나는 그대로 마음을 바라보세요. 그리고 내가 이렇구나라고 이해해보세요. 답이 저절로 발견됩니다.