바람따라 구름따라
- 기타 고민상담고민상담밤에 잠을 잘못잡니다.(고민상담)A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유투브나 게임 등이나 너무 자극적인 음식들을 먹는 것이 아닌가? 하고 추측해봅니다.너무 과한 쾌락이나 스트레스는 마음을 들뜨고 마음을 안정으로 가는 것에 상당히 어렵게 하거나 불가능하게 합니다.
- 기타 고민상담고민상담수면 시간이 점점 줄어드는 이유는 뭘까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.압박과 쾌락의 반복선택으로 인한 마음의 들뜸 때문입니다.늘 어수선함 속에서 사는 것이지요.압박의 일들은 스스로가 마음에 가하는 것을 삼가하시고 또 과한 쾌락에 의존하는 것들을 점점 더 덜한 쾌락으로 옮겨가고 아무 것도 안하고 고요히 보내는 시간이 늘어나면 숙면이 늘어납니다.
- 기타 고민상담고민상담맹자의 성선설 순자의 성악설 어느것이 인간의 본성일까요? A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.성선설 성악설은 너무 보이는 현상에 초점을 맞춘 이론입니다.일단 기본적으로 악인이든 선인이든 그것을 하면 최소 본인은 좋기에 하는 것입니다.즉, 좋게 하는 일인 줄 알고 한다는 것입니다.다시 말하면 좋은 것이라고 속는 것입니다.성선설 성악설이라기 보다는 좋은 것을 좋은 것으로 잘 아느냐? 아님 나쁜 것을 좋은 것으로 속느냐의 문제라고 봅니다.
- 기타 고민상담고민상담두려움의 압박을 벗어나는 방법A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.원인과 결과에 의한 확인이 아닌 생각 속에서 결론을 내리는 부작용입니다.생각 속에 있는 것은 환상일 뿐 실제가 아닙니다.과연 지금 걱정하고 있는 일의 결과가 어떤지 꼭꼭 확인하는 것이 중요합니다.그래서 생각이 아닌 이런 원인을 지으면 이렇게 결과가 나오는구나! 라고 실제 사실의 인과를 계속해서 확인하다 보면 실제가 아닌 다만 추측으로 불안해 하지 않을 수 있습니다.
- 기타 고민상담고민상담친구 아버지가 돌아 가셨다 합니다.A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우리의 무의식의 세계는 아직 우리가 알 수 없는 부분이 많지요.꿈은 때로는 그냥 기존 정보들이 정리되는 과정에서 섞여서 경험되는 것이기도 하지만, 어떤 상징성을 띄기도 하지요.하지만 그냥 그것도 하나의 정보일 뿐입니다. 크게 삶에 영향을 주지는 않습니다.
- 기타 고민상담고민상담오늘 해야할 일을 자꾸 미루게 되는데 좋은 방법 없을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.해야할 일을 많이 만들기 때문입니다.마음은 해야할 일을 싫어합니다.해도 되는 일을 좋아하지요.마음을 통제하려는 마음을 버려야 합니다.하면 좋은 일 하면 안 좋은 일을 정해 놓고 마음이 그것을 선택하도록 기다려야 합니다.때론 시간이 많이 걸리기도 하지만, 마음을 강요하지 않는 것이 확실해지면 마음이 충분히 좋은 것을 알고 하려고 의욕을 냅니다.강요하면 마음은 강한 거부감을 냅니다. 좋은 마음일 때 최소한 거부감이 없을 때 하면 좋은 일을 하셔야 합니다.거부감이 축적되면 더욱더 일이 힘들어집니다.
- 기타 고민상담고민상담충동적인 성격을 어떻게하면 고칠수 있을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.마음에게 강요를 해서 그렇습니다.마음과 대화를 해서 마음이 그만하고 싶도록 만들어야 합니다.억제하려해서는 안됩니다. 마음을 납득시켜야지.절제가 너무 안 되면 적절한 대안을 제시하고 고요한 시간을 자주 가지고 마음을 이해할 수 있는 시간을 가져야합니다.
- 기타 고민상담고민상담코인이 떨어지면 아무것도 못하고 죽을 것 같아요 어떻게 해야죠?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.코인을 끊어야 합니다. 코인은 올랐다가 떨어졌다가 합니다.코인에 돈을 넣고 오르기만 바라는 것은 마치 불 속에 들어가서 안 뜨겁기를 바라는 것과 같습니다.계속 오르는 코인은 없습니다. 즉, 코인을 하는 한은 계속 고통을 겪겠다는 선택이죠.고통으로 힘들던지 코인을 끊든지 해야합니다.
- 기타 고민상담고민상담화가너무나요 이건 우울증이겟죠..A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.홧병+우울증으로 보입니다.심력이 고갈되었을 때 나타나는 증상이고요.요즘같이 과도한 스트레스와 그에 따른 과한 쾌락적인 보상으로 인해 마음이 힘을 너무 소모한 결과입니다.최소한 스스로가 너무 해야할 일과 하지 말아야 할 일을 많이 정해서 마음에 압박감을 주지 않는 것이 중요합니다.또 보상을 너무 쉽게 과한 쾌락을 취하는 것을 삼가해야 합니다. 과한 쾌락일 수록 허무함과 공허함은 더 커지거든요.스마트 폰이나 전자기기 등이나 과하게 자극적인 음식들이 그것들이지요.자극이 적은 것들로 시간을 보내는 지혜가 필요할 때입니다.
- 기타 고민상담고민상담나의 행복은 어디서 찾을수 있을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.행복은 어디서 찾는 것이 아닙니다.내면에서 발견하는 것입니다.자신만의 행복은 자신 안에 있습니다.여가 시간에 조용히 앉아서 아니면 가볍게 걸으면서 내면과 대화를 해보세요.분명 본인만의 행복에 대한 생각이 있습니다.지금 거친 마음들에 덮여서 드러나지 않을 뿐입니다.마음을 거칠게 하는 것을 멈추고 내면을 바라보세요. 행복이 드러날 때까지.