바람따라 구름따라
- 기타 고민상담고민상담계획을 실천하는 방법을 알려주실 수 있나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.계획은 아주 쉽게 세우는 것이 요령입니다.예를 들어 팔굽혀펴기 아침에 1개 저녁에 1개 스쿼드 아침 1개 저녁 1개. 이런식입니다.그러면 일단 계획을 완수했다는 자신감이 생기고, 또 1개만 할 때도 있겠지만 대부분은 그 이상합니다.계획을 과하게 세우면 시작이 두려워집니다. 아주 쉽게 세워야 어쨌든 지켜집니다.시작의 문턱을 낮추는 것이 계획을 잘 지켜나가는 요령입니다.
- 기타 고민상담고민상담제가 정신적으로 문제가 있는건지...?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.마음의 선을 없애는 것이 홧병 없이 건강하게 사시는 방법입니다.마음의 선이 삶을 잘 살게 해주는 것 같지만, 사실은 세상에 일어나는 실제 현실을 거북하게 만드는 아주 나쁜 습관입니다.현실이 진짜입니다. 현실이 왜 일어났는지 기준이 없이 바라볼 때 삶의 지혜와 함께 화가 사라집니다.
- 기타 고민상담고민상담공부에 집중이 잘 안되는데 어떻게 하나요? A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.그냥 놀듯이 큰 부담을 가지지 않고 듣는 것이 더 효율이 좋습니다.열심히 하려고 하는 마음은 더 마음을 부담스럽게 만들 뿐입니다.그냥 그냥 약간은 힘을 빼고 자연스럽게 듣는 것을 계발해 보시면 좋을 듯 합니다.
- 기타 고민상담고민상담불안감을 해소할 수 있는 방법 있을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.불안감을 당연한 것으로 받아들이시면 됩니다.불안감이 실제로 어떤 것이 일어나지 않습니다.그냥 그렇게 흘려보내시면 됩니다.다만 그것들을 잊어버리기 위해서 쾌락에 몰두한다면 우울증으로 발전하시니 최대한 재미와 쾌락을 멀리하시고, 오히려 지루하게 보내시면 점점 좋아질 겁니다.
- 기타 고민상담고민상담퇴근후에도 회사에서의 일이 계속생각나요A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.정신이 사납게 살아가는 시대이지요.대부분이 잠들기 전까지 아니 꿈에서도 생각이 납니다.일을 잘하고 열심히 해야 한다는 강박을 서로 심어주는 사회이기도 하고요.성공이라는 것에 매진하지 않으면 낙오자로 낙인 찍히는 것처럼 여겨지는 사회이기도 하고요.
- 기타 고민상담고민상담요즘은 왜 비혼주의를 택하는 가장 큰 이유가 궁금합니다.A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.잘 보셨습니다.부담스러운 것이지요.그래서 회피하는 것입니다.원래 누군가와 함께 한다는 것은 부담스럽지요.요즈음은 더더욱 그렇습니다.또 혼자서도 먹고 살만한 시대이기도 하고요.
- 기타 고민상담고민상담어버이날챙기는게 조금 어렵네요A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.다들 그런 불안감을 조금씩 가지고 있습니다.카네이션과 아주 작은 선물과 같이 식사 한 번 하는 것 정도면 될 것 같습니다.뭔가 잘 하시거나 특별한 것을 해주셔야 하는 것이 아닙니다.그냥 부모님을 생각해주시는 날로 아시면 될 것 같습니다.
- 기타 고민상담고민상담잠이잘안와요. 잠을 잘 잘수있는방법있나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.술이 문제인 점도 있고요.잠이 바로 오는 것이 오히려 문제라고 하네요.원래 잠드는데 시간이 걸리는 것이 정상이라고 합니다.자기전에는 온도가 시원한 것이 일찍 잠드는 것에 도움이 된다고 합니다.
- 기타 고민상담고민상담대중앞에 섯을때 어떻게 해야 실수하지 않고 잘 할수있을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일단 전 떨립니다. 로 시작하셔서 솔직한 말을 서두에서 이야기를 하시면 긴장감이 줄어듭니다.그런다음 차차 진행하시면 됩니다.또 너무 잘하려고 하니 긴장이 되는 것입니다.그냥 어찌됐건 끝내고 맘편히 되자 정도의 마음이 좋습니다.
- 기타 고민상담고민상담일명 바바리맨의 심리가 궁금합니다.A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.뭔가 본인의 존재감과 살아있다는 확인이지요.정상적인 것으로는 만족이 안되기에 좋은 방법이 아니지만 마음의 만족감을 채울 강한 자극이 필요해서 그렇습니다.하기 전에 설레고 사람들에게 뭔가 영향을 준다는 쾌감이 있지요.