덕망있는호랑나비66
- 기타 고민상담고민상담배우자의 사망으로 지인이 맘 아파해서 심리치료를 권유하고파요A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.정말 소중한 친구분이 계신 것 같아 조금은 다행입니다.저는 친구분께서 해주실 수 있는 부분을 해주시는 것이 어떨까 합니다.친구분은 이제 혼자서 자녀를 돌보고, 가장의 역할을 해야 하는 상황이 되었다는 현실적인 어려움도 함께 가지고 있을거라 생각합니다. 그럴 때 필요로 하는 부분을 도와주시면 어떨까요? 함께 옆에 있을테니 힘든 것 도움이 필요한 것 이야기 하라고요.도울 수 있는 것은 돕겠다고요.그리고 친구분 외 아이들과도 함께 해주시는 시간을 가져주시면 좋을 것 같습니다.조금씩 시간이 지나면 회복하실 수 있다고 생각합니다. 만약 친구분이 정신적인 면에서 조금 힘에 부치거나, 스스로 조절을 잘 하지 못할 경우에는함께 진료를 받으러 가주시는 것도 도움이 될 것 같습니다.
- 기타 고민상담고민상담밤마다 잠이 안오고 주름이 생겨요A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.잠이 오지 않는 이유는 생활속 습관과 스트레스 에 대해 들여다 봐야 할 것 같습니다.생활 습관은 기록을 해보시고 리듬, 식습관 특히 카페인 섭취등에 대해 생각해 보시면 좋겠습니다그리고 스트레스가 있다면 스스로 해결되지 않는다면 전문가의 진단을 받아보시길 권하고 싶습니다.나쁜것은 아니라고 생각하거든요
- 기타 고민상담고민상담요즘 점점 나태해져서 고민이에요A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.저는 목표를 설정해 보시는 것과 최악의 상황을 생각해 보시길 제안드리고 싶습니다.만약 지금과는 다른 긍정적아 목표를 설정하고 행동을 바꾸게 되면 어떻게 될까요?반대로 지금의 모습이 1년,3년 반복된다면 어떤 미래가 기다릴까요?이 두가지 질문에 대해 먼저 정하실 수 있다면 조금은 다른 변화를 준비하실 수 있으리라 생각이 듭니다
- 기타 고민상담고민상담가정불화는 어떻게 극복할수있나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.가족이기에 모든 것을 다 이해해야 하는것은 아니라고 생각합니다.가족이기에 더 지켜줘야하겠죠.가족임에도 불구하고 서로의 다름을 인정받을 수 있는 환경을 만들어보면 좋겠습니다.문의하신 것처럼 피할 수 없다는 상황이 어떤 상황인지를 몰라 어떤 구체적인 의견을 드려야 할지 모르겠네요.응원할께요
- 기타 고민상담고민상담무력할때 어떻게 해야 좋을까요A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.두가지 질문을 드리고 싶어요.1. 지금처럼 반복된 행동을 한다면 1년 후, 5년 후 어떤 모습일까요?2. 만약 조금이라도 바뀐 행동을 한다면 1년 후 어떤 모습이 되어 있을까요?전 이 두가지 질문에 스스로 답해보시면 좋을 것 같습니다.행동을 변화시킨다는 건 정말 어렵더라고요.하지만 그 동기가 명확하다면 저는 응원을 드리고 싶습니다.
- 기타 고민상담고민상담밤낮이 바뀌어 생활하는 것이 심리불안에 영향을 주나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.마음가짐과 활동 부분에 따라 대안이 될 수도 있겠지만, 기본적으로 호르몬의 영향을 받을 수 밖에는 없습니다. 우리가 이야기 하는 10시 ~ 새벽 4시 정도에 나오는 호르몬은 우리 몸과 마음에도 영향을 주거든요.
- 기타 고민상담고민상담요즘에 집에만 있어서 우울증 증세가 있는거 같은데 어떻하죠?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.반대로 한번 생각해 볼까요? 언제 행복하세요? 언제 즐거우세요? 저는 그 활동을 해보시는 것이 어떨까 합니다.말씀 하신 것 처럼 코로나로 인해 많은 사람들이 마음적으로 힘들어 하시더라고요.하지만 변함없는 분들도 많이 계십니다. 그 분들은 환경의 변화 속에서도 자신의 행복을 찾아서 행동을 바꾸신 분들이더라고요. 코로나로 인해 하지 못하는 것을 생각하기 보다는내가 즐겁고 행복한 일들을 찾아보면 어떨까요?
- 기타 고민상담고민상담어떤 직업을 해야할까요? 아직 어려서 고민만 하네요A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.혹시 어떤 삶을 살기를 원하세요? 10년 후30년 후어떤 모습으로 살고 있다면 그 삶이 행복할까요? 저는 직업은 돈을 벌기위한 수단이 될 수도 있고행복을 찾는 수단이 되기도 한다고 생각합니다. 그런데 여기서 선택을 해야겠죠. 돈을 벌기 위해서 직업을 선택할 것인가?행복을 찾기 위해서 선택을 할 것인가? 이 부분은 누구도 해결해 줄 수 없는 개인의 선택이라고 생각합니다.
- 기타 고민상담고민상담연애 하면서 많이 불안해요 믿음도 부족해요A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.만약 사람을 신뢰하지 못하면서 교제를 한다면 그 교제가 행복할까요? 저는 신뢰가 없는 교제는 시작을 하지 않으시는 것이 더 좋은 방법이라고 생각합니다. 추가로 신뢰라는 것을 상대방의 부족함 마저도 믿어 준다는 의미입니다. 또하나 우리가 아무리 가족이라 할 지라도 개인의 생활, 성격, 습관은 이해를 해주는 것이 맞지 않을까 생각합니다. 말씀하신 믿음이 사라지는 부분이 어떤 행동에서 반복되는 것인지는 모르겠습니다. 하지만, 신뢰와 믿음 그리고 개인의 다른점을 존중해 주는 마음을 바탕으로 교제를 해보시길 추천 드립니다.
- 기타 고민상담고민상담성격을 노력하면 바꿀수 가 있나요??A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.흔히 타고난 기질은 바꿀 수 없지만 성격은 환경의 영향을 받는다고 이야기 합니다, 지금 이야기 하시는 거절을 잘 목하고 착하게 사는 성격은 아마 상대방의 마음을 나보다 더 많이 배려하기 때문이라고 생각합니다.상대방이 상처를 받기 보다는 차라리 내가 좀 더 고생하면 되지 라고 생각하는 거죠. 그런데 중요한 것은 싫은 소리도 상대방에게 해줘야 한다는 것 입니다. 그 싫은 소리는 상대방의 성장에 도움이 되는 소리이거든요.우리는 그것을 피드백 이라고 이야기 합니다. 상대방의 마음을 배려하기 보다는 상대방의 성장을 위해 쓴소리, 싫은 소리, 거절을 해보시는 것은 어떨까요?