뽀얀굴뚝새243
- 영양제약·영양제Q. 겨울에는 햇빛을 보기가 어렵던데 하루에 필요한 비타민 D를 채우려면 몇 분 정도 햇빛을 쬐어주어야 할까요?매일 운동하다가 어제는 갑자기 날씨가 추워져서 실내에서 운동을 했습니다. 그러다보니 자연적으로 햇빛을 못 보게 됩니다. 부족하나마 영양제로 섭취하는데요. 날씨가 추워도 햇빛이 나면 가급적 나가서 운동을 하려고 합니다. 잠을 잘 못자서 햇빛의 중요성을 알겠더라구요. 하루에 필요한 비타민 D를 채우려면 햇빛은 몇 분 정도나 쬐는 게 좋을까요?
- 다이어트 식단건강관리Q. 아침에 미역국 먹는 것이 건강에 좋다고 해서 매일 먹습니다. 갑상선건강에 도움이 되나요? 하루에 요오드섭취량이 궁금합니다.아침에 밥보다 계란과 두유 미역국을 먹고 나서 당근주스를 마십니다. 이런 식으로 식습관을 한지가 1년이 지난 것 같습니다. 살이 아주 천천히 빠지는 것 같고 몸이 가볍고 속은 편하더라구요. 미역 및 다시마 등 해조류에는 요오드가 들어있다고 하던데 하루에 섭취해야 할 요오드 양이 궁금합니다.
- 식습관·식이요법건강관리Q. 살이 쪄서 그런지 식사량이 적은데도 소화가 잘 안됩니다. 그럴 때 따뜻한 매실차를 마시는데, 매실차가 소화작용에 도움이 되나요?감기예방으로는 생강차를 마시고 소화가 잘 안되고 더부룩할 때는 매실차를 마시곤 합니다. 매실이 천연소화제라고 들었습니다. 매실 자체를 먹을 수 없어서 항상 매실효소를 만들어서 요리에도 활용하고 차로도 마십니다. 매실효소를 소화가 잘 안될 때 한수푼씩 타서 마십니다. 위장질환은 없어서 신음식을 좋아하는 편입니다. 이런 습관이 위건강에 도움이 되는지요?
- 기타 의료상담의료상담Q. 경계성당뇨인데 요즘 식사만 하면 잠을 1시간이나 잡니다. 혈당스파이크증상인가요?다이어트 하느라 탄수화물 섭취를 제한하고 단당류는 잘 섭취하지 않는데도 잡곡밥을 먹는데도 먹고 나면 잠이 쏟아집니다. 4개월동안 술을 매일 마신 적이 있는데 이제는 당뇨전단계가 아니고 당뇨일까요?
- 재활·물리치료의료상담Q. 관절염은 남성보다 여성환자가 70-80% 된다고 하던데, 이렇게 많이 차지하는 이유가 궁금합니다.제가 알고 있는 상식으로는 여성호르몬과도 연관이 있고 비만하고도 연관이 있다고는 알고 있습니다.그런데 남자보다 여자가 더 관절염에 취약한 요인이 또 무엇이 있나요?갱년기를 보내는 여성으로서 많이 걱정되고 살도 쪄서 더 걱정이네요.
- 치아 관리의료상담Q. 양치를 제때 안해도 충치가 잘 안생기고 치석도 잘 안 낀 사람이 있더라구요. 사람마다 입속 세균이 다를까요?음식도 단음식을 좋아하고 음식을 먹는 것을 좋아하시더라구요. 양치를 제때 안하고 물로 헹구고 잘 때 양치하고 아침에 일어나서 양치를 한다고 합니다. 이런 습관이 좋은 건지는 모르겠지만 음식을 먹고 바로 양치하는 사람보다 균에 노출되는 시간이 긴 거 같은데 충치가 안생기는 이유가 뭘까요?
- 내과의료상담Q. 손발이 따뜻했던 사람이 손이 얼음장처럼 차가워졌는데 고지혈증과 관련이 있나요?술을 즐기고 고지혈증 진단을 받은 적이 있습니다. 운동과 식이요법을 권고 받아서 처음에는 잘 실천하다가 다시 습관이 예전으로 돌아가더라구요. 잦은 술로 인하여 혈액에 지질이 높다고 합니다. 악수할 때마다 사람들이 손이 너무 차다고 해서 신경이 쓰이는데 고지혈증 때문에 순환이 안되는 걸까요?
- 기타 법률상담법률Q. 친족상도례 조항은 무엇을 말하는 것이며 어떤 죄가 처벌을 받지 대상에 포함되는지 궁금합니다.배우자가 형님에게 3천만원을 사업에 보태라고 차용증까지 쓰고 돈을 빌려준 적이 있습니다.형제간이고 형님이 돈이 없고 건강도 안 좋아서 돈이야기는 꺼내지 못하고 있는 것 같습니다.이 부분도 친족 상도례 조항에 해당되어서 고소가 불가한 사항인가요?
- 생활꿀팁생활Q. 병오년 새해가 밝았네요. 해가 바뀌면 새로운 마음가짐으로 계획을 세우는데요. 어떤 계획을 세웠는지요?저는 작년 한해동안 건강이 무너져서 엄청난 정신적 육체적 고통을 겪은 것 같습니다. 고통을 겪어서 그런지 정신적인 부분은 더 강해지지 않았나 싶습니다. 가장 중요한 건 무엇보다 건강이 아닐까 하는 생각을 다시한 번 해보게 되었습니다.우선 건강에 신경을 많이 쓰면서 내가 하고자 하는 일을 열심해 해나가면서 무탈하기를 바람을 가져봅니다.다른 분들은 어떤 계획을 하고 계신지 궁금합니다.
- 기타 고민상담고민상담Q. 남하고는 절대 돈거래를 안하는데 형제간에도 돈거래를 하지 않는 것이 좋은 건가요?친언니가 이번에 디스크 수술을 하면서 직장을 1년 반 이상 휴직상태입니다. 형부도 몸이 좋지 않은 상태고 같이 쉬고 있어서 경제상황이 좋지 않은 거 같아요. 대출을 다 받아서 더이상 대출이 안된다고 합니다. 저한테 300만 빌려달라고 하더라구요. 저도 모은 돈이 없고 대출만 가능한 상태인데 남편하고 상의해봐야 할 거 같다고 대답은 안한 상태입니다. 돈문제로 문제가 생기면 감정이 상해서 거리가 멀어질 거 같다는 생각이 우선 머릿속에 남더라구요. 빌려주는 것이 맞는 건지 모르겠습니다.