먼저 눈떨림 증상이 발생할 경우에는 충분한 휴식을 취하는 것이 가장 좋습니다.
또한 커피를 마신 후 눈 떨림 증상이 심해진다면 카페인 섭취를 줄입니다.
공부를 하거나 컴퓨터, 스마트폰 등에 집중하여 눈에 피로가 쌓였다면 1시간에 한번 씩 눈 스트레칭이나 눈 마사지를 통해 눈의 피로를 풀어주는 것도 좋은 방법 중 하나입니다.
또한 음식에는
1) 미역
100g당 마그네슘 약 700mg 함유
미역
(2) 고등어
100g당 마그네슘 약 217mg 함유
고등어
(3) 대두(콩)
100g당 마그네슘 약 100mg 함유
콩
(4) 바나나
하루 1~2개면 충분!
바나나
(5) 아몬드
하루에 10~20g, 약 20알 섭취
아몬드
등이 있어요!
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