한결같은바다표범116
- 기타 고민상담고민상담6세 여아 자존감 높이는 방법이 있나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아이가 집에서 활동을 하거나 어떤 일을 할때 스스로 할수있도록 해주세요처음과 끝을 마무리할수있도록 해주시고 필요할때만 조금씩 도와주세요그리고 일을 끝낸다면 성공여부와 상관없이 장점을 찾고 지지해주시면 아이의 자존감이 높아져 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담요즘 즐거운 기분이 들지않아요. 괜찮은건가요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.휴대전화도 좋지만 먼저 외출하여 운동을 매일하시면 도움이 될것이라고 생각합니다.지속적으로 집에만 있다보면 우울증세가 심해질수있으니외출하여 운동을 하시면 좋겠습니다.
- 기타 고민상담고민상담요즘 너무 힘들어요 어떻게 해야 할까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면에 도움이 되는법을 알려드리겠습니다.꾸준히 하시면 도움이 될겁니다.첫번째, 자기전에 휴대전화 사용을 하지마세요두번째, 매일 운동을꾸준히하세요세번째, 잠을 위해 누웠는데 30분이상 수면에 못든다면 가벼운 산책이나 따듯한 차를 마시면서 기분전환을 하면 도움이 될겁니다꾸준히 하시면 수면에 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담잠에 들기가 힘들고 피곤해요 ㅠㅠA. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면에 도움이 되는법을 알려드리겠습니다.꾸준히 하시면 도움이 될겁니다. 첫번째, 자기전에 휴대전화 사용을 하지마세요두번째, 매일 운동을꾸준히하세요세번째, 잠을 위해 누웠는데 30분이상 수면에 못든다면 가벼운 산책이나 따듯한 차를 마시면서 기분전환을 하면 도움이 될겁니다꾸준히 하시면 수면에 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담불면증에 뭐가 좋을까요? 답답합니다 A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.스트레스나 불안의 심리로 잠이 안온다면자기전에 불안일기를 적어보세요머릿속에 있는 불안을 구체적으로 글로 적으면 도움이 될겁니다.머릿속의 일을 정리하면 그런 생각들이 클리어해지기때문에 수면에 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담투자 시 감정조절이 잘 안됩니다.A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.투자에 대해서는 본 카테고리와 맞지 않는듯합니다타카테고리를 이용하면 더욱 좋을듯합니다.다만 평정심을 찾기 위해서 좋은 방법은 명상을 꾸준히 하면 도움이 될듯합니다.
- 기타 고민상담고민상담자기 스스로 우울증이 느껴질땐 어떻게극복하나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.감정에 대해서 스스로 파악하는게 어려운듯합니다.먼저 이럴때는 감정일기를 적어보세요대부분 정신질환을 가진 환자들은 자신의 감정이 무엇인지 파악하는것을 어려워하고 그것들로 인해서 증사엥 대한 대처를 잘 못하는경우가 많습니다먼저 자신의 감정을 0에서 10점 척도사이에서 점수를 매겨보고 감정을 찾아보도록 해보세요
- 기타 고민상담고민상담날씨때문인지 잠이 많아지는데 그만잘수있는방법은 없을까요??? ㅜA. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.알람을 맞추고 생활하는 습관을 기르면 좋습니다.몇시까지 기상하고 그리고 그 뒤에 시간에는 외부활동을 하여 땀이나는 운동을 해보세요수면시간을 일정하게 정하고 그시간이외에는 취침을 하지 않도록 하면 좋아질겁니다.
- 기타 고민상담고민상담왜 아이들은 금방 탄로날 거짓말을 하는걸까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아이들이 거짓말하는 가장 큰 이유는 상황에 대한 일시적인 회피입니다.또한 그 상황을 벗어나면 금방 괜찮아진다는 것이 강화가 되었다면 더 쉽게 거짓말을 할수있습니다먼저 거짓말의 잘잘못보다는 거짓말을 하는 이유를 찾는게 중요합니다.그런뒤 쉬고 싶거나 놀고싶은 마음이 크다면 그 감정부터 공감해주세요그런뒤 거짓말을 하는것은 대인관계에서 신뢰나 믿음을 떨어뜨릴수있으니 차분하게 거짓말의 나쁜것에 대해서 이야기 해주면 좋습니다.
- 기타 고민상담고민상담웃는게 잘안되요. 효과좋은 방법추전해주세요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.웃는게 힘들다는의미가 어떤의미인가요?즐거운데 웃음이 안나는것인가요아니면 우울하는이야기인가요?이럴때는 감정일기를 써보세요스스로 감정에 대해 파악이 어려운듯하니 먼저 감정을 파악하는게 도움이 될겁니다.